Probiyotiklerin Kadınlar İçin Faydaları Nelerdir?


Probiyotik bakteriler, sağlığı geliştirmede önemli bir rol oynar. Bu haber ana akıma ulaştığından beri, birçok insan nasıl çalıştığı hakkında daha fazla bilgi arıyor. Probiyotiklerin sağlıklı sindirimi teşvik ettiği bilinmektedir, ancak daha fazla araştırma, bu mikropların özellikle kadın sağlığını iyileştirmede yardımcı olduğunu göstermiştir.

Son araştırmalar, bakterilerin sindirim rahatsızlığını hafifletmeye, besinlerin emilimini iyileştirmeye ve sağlıklı bir bağışıklık sisteminin gelişimini desteklemeye yardımcı olabileceğini göstermiştir. Ayrıca günlük alımınıza probiyotik eklemek, iyi kilo ve vajinal sağlık gibi faydalar sağlayacaktır. Görevlerini ciddiye alan profesyonellere ulaşmak arzu edilir. örneğin, Günlük Rutin.comvücudunuz için en iyisinin ne olduğuna dair faydalı tavsiyeler bulacaksınız.

İşte kadınların probiyotikleri benimsemesi için bazı nedenler ve faydalar.

Normal bağırsak hareketlerini teşvik edin

Kadınlar, erkeklere kıyasla irritabl bağırsak sendromundan muzdarip olmaya daha yatkındır. Bu yaygın durum şişkin bir mide, ara sıra kabızlık, kramplar ve sık ishal gibi semptomlarla birlikte gelir. Çalışmalar kurdu kadın probiyotik takviyeler, bağırsağa saldıran belirli zararlı organizmalara karşı korunmaya yardımcı olan Lactobacillus içerir.

Genellikle fermente süt ürünlerinde, sebzelerde ve takviyelerde bulunan Bifidobacterium lactis’li diğer probiyotik suşlar, normal bağırsak hareketi tutarlılığını ve sıklığını artırmaya yardımcı oldu. Bu nedenle kadınlar bağırsak sağlığını geliştirmek ve bağırsak sendromunu önlemek için daha fazla probiyotik tüketmelidir.

İdrar yolu sağlığına iyi gelir

Araştırmalar ayrıca probiyotiklerin idrar yolu sağlığını teşvik etmek. Bazı Lactobacillus suşlarının, tekrarlayan enfeksiyonları olan kadınlarda bile İYE’lere karşı savunma yaptığı görülmüştür. İdrar yolu enfeksiyonları için en geleneksel tedavi çözümleri antibiyotikleri içerir, ancak antibiyotik direncinde bir artış olduğu için bu yaklaşımı etkisiz hale getirir.

Antibiyotiklerden kısa süreli rahatlama bulacaksınız, ancak dezavantajları, hem iyi hem de kötü bakterileri öldürmeleri ve seçici olmayan bir şekilde çalışmalarıdır. Yararlı bakterilerin yayılmasını hızlandırdıkları ve zararlı bakterileri etkili bir şekilde geride bıraktıkları için probiyotiklerde durum böyle değildir. Probiyotikler, vücudun antibiyotiklerin yan etkileriyle karşılaşmadan daha sağlıklı mikrobiyota oluşturmasına yardımcı olan doğal bir çözüm sunar.

Hormonal denge ve vajina sağlığı

Vajina bir mikrobiyomdur ve yararlı bakterilerin büyümesini artıran yiyecekler tüketerek bakım gerektirir. Probiyotikler, vajinanın biraz asidik kalmasına yardımcı olan ve zararlı bakterilerin hayatta kalmasını zorlaştıran faydalı mikroplar sunar. Diyet, cinsel uygulamalar, hormon seviyeleri ve duş vajinal mikrobiyotayı değiştirebilir. Sağlıklı bir vajinal flora, antibiyotikler ve sperm öldürücüler de dahil olmak üzere farklı kimyasallar tarafından zarar görebilir, bu nedenle probiyotiklerin kullanılması, vajinal sağlığı desteklemek için bu ortamın dengelenmesine yardımcı olabilir.

Kilo kaybı ve yönetimi

kilo kaybı

Probiyotiklerin kilo alımını düzenlemeye ve kilo vermeye yardımcı olmanın farklı yolları vardır. Bakteriler, besin parçalanmasını arttırırken, iştahı etkilerken ve şeker isteklerini azaltırken kalori emilimini azaltır. Probiyotikler ayrıca metabolizmayı artırır ve sistemik iltihabı azaltır, bu da kilo vermeyi zorlaştırır. Kilo vermek zor görünebilir, ancak probiyotik takviyeleri ve diyet değişiklikleri ile mücadeleyi kazanma yolunda olabilirsiniz.

Daha fazla insan probiyotik takviyelerin kullanımını benimsedi ve bu, probiyotiklerin keşfettiği faydalardan dolayı geldi. Kadınlar, sağlıklı bir idrar yolu oluşturmaya yardımcı oldukları için probiyotik kullanmaktan özellikle yararlanabilirler. Bazı insanlar ayrıca kilo verme programlarını artırmak için probiyotikler kullanıyor ve bu iyi çalışıyor. Yukarıdaki tüm noktalara baktığınızda, yaşam tarzınıza probiyotikleri dahil etmenin faydalı bir karar olduğunu görebilirsiniz.


Kaynak : https://thecompleteherbalguide.com/entries/digestive/benefits-probiotics-women/

SMM Panel PDF Kitap indir