Podcast Dinlemenin Sağlığa 5 Faydası – Sağlıklı Olmalısınız


Podcast, bir bilgisayar veya akıllı telefon aracılığıyla internetten indirilebilen veya aktarılabilen, genellikle bir dizi biçiminde bulunan dijital bir ses dosyasıdır.

Podcast’ler bir süredir var ve neredeyse herkes bir noktada bir podcast dinledi. En son podcast istatistiklerine göre, 144 milyon Amerikalı podcast dinliyor, bu da ABD’deki 12 yaşından büyük kişilerin %51’inin en az bir kez podcast dinlediği anlamına geliyor.

Birçok insan boş zamanları olduğunda podcast dinler. Bazıları sabahları işe hazırlanırken, işte, yemek yaparken, araba kullanırken veya egzersiz yaparken onları dinler. Ayrıca, farklı konularda konuşan, değişen sayıda podcast’lerdir.

Sadece müzik dinlemek sağlığınız için faydalı olabilir. Podcast dinlemenin de zihin ve beden üzerinde olumlu etkileri olduğu söyleniyor. İşte podcast dinlemenin sağlığa faydalarından bazıları.

Podcast Dinlemenin Sağlığa Faydaları

1. Ruh halinizi iyileştirebilir

Podcast’ler ruh halinizi yükseltmek için etkili bir araç olabilir. Örneğin, kendinizi biraz kötü hissettiğinizde komedi podcast’i dinlemek sizi daha iyi bir ruh haline sokabilir.

İyi ve olumlu bir ruh hali içinde olmanın birçok zihinsel ve fiziksel faydası vardır. Komik bir podcast dinlemek sizi güldürebilir ve bu da ruh halinizi iyileştirir. Ayrıca, biraz mizah dinlemek kortizolü (stres hormonu) düşürmeye ve ruh halinizi aydınlatmaya yardımcı olabilir.

2. Stres ve kaygıyı azaltır

Stres ve kaygı sağlığınızı ve esenliğinizi olumsuz etkileyebilir. Stres ve kaygıyla mücadele etmenin birçok yolu olmasına rağmen, podcast dinlemek stres ve kaygıyı azaltmanın en kolay yollarından biridir.

göre 2020 çalışması İspanya’daki Valencia Üniversitesi tarafından kısa rehberli farkındalık meditasyonunu dinlemek oksitosin seviyenizi artırabilir, stres ve kaygıyı azaltabilir. Podcast dinlemek de dopamin ve serotonin üretimine yol açabilir. Dopamin ve serotonin “iyi hissettiren” kimyasallardır, bu da stres ve kaygı duygularıyla mücadeleye yardımcı olabilecekleri anlamına gelir.

3. Odaklanmayı, konsantrasyonu ve dikkat süresini iyileştirir

Podcast’ler odaklanmanızı, konsantrasyonunuzu ve dikkat sürenizi iyileştirmenin harika bir yoludur. Gerçek suç podcast’leri gibi şüpheli podcast’leri dinlediğinizde beyni uyarabilir. Beyniniz, merak uyandıran bilgileri, beyni daha meşgul ve uyanık kılan stres yaratan bir kimyasal olan adrenalin üreten medulla oblongata aracılığıyla yorumlar. Bu nedenle, podcast’lere dikkat etmek odaklanmanızı, konsantrasyonunuzu ve dikkat sürenizi artırmanın sağlıklı yollarından biridir.

4. Beyin sağlığını artırır

Sürekli yeni bilgiler öğrenerek beyin sağlığımızı ve işlevimizi güçlendirmek önemlidir. Podcast’leri duymak, beyin sağlığınızı güçlendirmenin harika bir yoludur. Evet, gerçekten de podcast dinlemek sizi daha akıllı yapabilir. Bilgilendirici ve eğitici sesler dinlediğinizde, zihninizi açar ve okumanın yaptığı gibi bilginizi artırır. Ayrıca sesli içerikleri dinlemek beyni daha çok çalıştırır, bu da beyni çalıştıran bir türdür.

5. Uykuya dalmanıza yardımcı olur

Yeterli uyku almak genel sağlığınız ve iyiliğiniz için çok önemlidir. Ancak, pek çoğu kolayca uykuya dalmaz. Bununla birlikte, podcast’ler yardımcı olabilir. Podcast dinlemek, uykuya dalmadan önce rahatlamanın harika bir yoludur. Dinleyicilerinin uykuya dalmasına yardımcı olmaya adanmış birçok podcast var ve bunlar gerçekten işe yarıyor.

Sonuç olarak

Gördüğünüz gibi, podcast dinlemenin sağlığa inanılmaz faydaları var. Ayrıca bazı podcast’lerden sağlığınızı, zindeliğinizi veya zindeliğinizi nasıl iyileştireceğinizi de öğrenebilirsiniz. Bu nedenle, bir tanesini dinlemeye başlamalısınız. Birinin kulaklarını delebilecek ve onları yapışkan tutabilecek çok sayıda harika podcast var.


Kaynak : https://www.youmustgethealthy.com/2022/05/health-benefits-listening-podcasts.html

Yorum yapın

SMM Panel