PCOS Tedavi Edilebilir mi? İhtiyacınız Olan Cevaplar


PCOS Tedavi Edilebilir mi? İhtiyacınız Olan Cevaplar Blog – HealthifyMe Blog – HealthifyMe – Kilo verme, zindelik ve daha sağlıklı bir hayat yaşamak için kesin rehber.

Polikistik over sendromu (PCOS), üreme çağındaki kadınlar arasında yaygın bir sorundur. Hormonal dengesizliğe, içi sıvı dolu kistlere ve zamanla kısırlığa neden olur.

PKOS ile sınırlı olmamakla birlikte diğer semptomlar arasında akne, düzensiz adet görme, kilo alımı veya obezite, insülin direnci ve sakal bulunur. Ne yazık ki PKOS’un bilinen bir tedavisi henüz yok.

PKOS kendi kendine geçmediği için sağlık riskleri ve semptomları ömür boyu sürebilir. Yine de, çalışmalar belirli ilaçlar ve yaşam tarzı değişiklikleri ile PKOS semptomlarını yönetebileceğinizi ve daha iyi hissedebileceğinizi gösterin.

İşte PKOS için hangi tedavilerin mevcut olduğu ve tedaviye mümkün olduğunca yaklaşan tedaviler hakkında bir rehber.

PKOS’un Tedavisi Var mı?

PKOS, dünya çapında kadınların yaklaşık %4-20’sini etkileyen karmaşık bir endokrin-metabolik bozukluktur. PKOS’lu çoğu kadın, bunun kalıcı olarak nasıl iyileştirileceğini merak eder, ancak bunun için henüz böyle bir tedavi yoktur. Bunun en büyük sebebi ise tıp biliminin hastalığın kesin sebebini henüz bulamamış olmasıdır.

Beslenme, egzersizler, yoga, sağlık takviyeleri ve özel ayurveda ilaçları ile yönetilebilmesine rağmen şu anda PKOS için bir tedavi yoktur.

Yaygın bir efsane, kilo vermenin PKOS’tan kurtulabileceğidir, ancak durum böyle değildir. Kilo vermek, durumu yönetmeye yardımcı olabilir, ancak kalıcı bir tedavi değildir.

HealthifyMe Notu

PKOS’un tedavisi yoktur, ancak semptomlarınızı iyileştirmek için adımlar atabilirsiniz. Sağlıklı bir yaşam tarzı PKOS’u yönetmenin en iyi yoludur, ancak bazen ilaç tedavisi gerekli olabilir. Doğum kontrol hapları yaygın bir PKOS ilacıdır, ancak başka birçok seçenek de mevcuttur. PKOS’lu her kişinin farklı olduğunu unutmayın, bu nedenle bir kişi için en iyi tedavi planı başka biri için geçerli olandan farklı olabilir.

PKOS Belirtilerini Yönetme Stratejileri

Kilo kaybı

PKOS semptomlarını yönetmenin bir yolu kilo vermektir. Fazla kilolu veya obezseniz, doktorunuz düşük kalorili bir diyet ve orta düzeyde egzersiz yaparak kilo vermenizi önerebilir.

Toplam vücut ağırlığınızın %5 gibi küçük bir yüzdesini kaybetmek bile durumunuzu iyileştirebilir. Ayrıca, kilo vermek kısırlığa yardımcı olabilir ve PKOS ilaçlarının etkinliğini artırabilir.

Diyet Değişiklikleri

PKOS’u kontrol etmenin çok önemli bir bileşeni, diyetinizi değiştirmektir. PKOS’lu kişilerde sıklıkla insülin direnci vardır ve bu da sağlıklı bir kiloyu korumayı zorlaştırır. Bu nedenle, ideal insülin seviyelerini korumak ve kan şekeri seviyelerini normalleştirmek için çok fazla şeker veya basit karbonhidrat içeren yiyeceklerden kaçının.

Aşağıdaki PKOS dostu diyet için yapılması ve yapılmaması gerekenleri takip edin:

  • Meyveler, tohumlar, sebzeler, kuruyemişler, kepekli tahıllar ve baklagiller gibi sağlıklı karbonhidratları tüketin.
  • Kek, makarna, kızarmış yiyecekler, pizza ve hamur işleri dahil olmak üzere işlenmiş karbonhidratları yemeyin.
  • Kırmızı et tüketiminizi azaltın ve tavuk ve balık gibi yağsız etleri ekleyin.
  • Bol meyve ve sebze yiyerek günlük lif ve antioksidan alımınızı artırın.

Diyet düzenlemelerinin her birey için farklı olabileceğini lütfen unutmayın. Bu nedenle, uzman bir beslenme uzmanına danışmak daha iyidir. PKOS semptomlarınızı iyi yönetmek için HealthifyMe’deki beslenme uzmanlarından tavsiye alabilirsiniz.

Artan Demir Alımı

Menstrüasyon sırasında ağır kanama yaşayanlar anemi veya demir eksikliği geliştirme riski taşıyabilir. Takviyeler ve demir açısından zengin yiyecekler yoluyla demir alımını artırmak konusunda doktorunuzla konuşun.

Demir açısından zengin gıdaların bazı örnekleri arasında ıspanak, yumurta ve brokoli bulunur. Bununla birlikte, demir alımınızı artırmadan önce doktorunuza danışmalısınız çünkü çok fazla demir başka sorunlara yol açabilir.

Egzersiz yapmak

PKOS’u yönetmek için egzersiz yapmak için birçok neden vardır.

  • Egzersiz, insülin seviyelerini düzenlemeye yardımcı olabilir, bu da hormon seviyelerini düzenlemeye ve doğurganlığı iyileştirmeye yardımcı olabilir.
  • Egzersiz, PKOS semptomlarını tetikleyebilecek stres düzeylerini azaltmaya yardımcı olabilir.
  • Egzersiz kilo vermeye yardımcı olabilir, bu da doğurganlığı artırmaya ve PKOS ile ilişkili komplikasyon riskini azaltmaya yardımcı olabilir.

Probiyotikler

Bağırsak mikrobiyomundaki değişiklikler diyabet, kalp hastalığı ve obezite gibi çeşitli hastalıklara yol açar.

göre çalışmalar, bu değişim PCOS’u kötüleştiren androjenler ve östrojen gibi seks hormonlarını bile etkileyebilir. Öyleyse, probiyotikler yoğurt ve fermente gıdalar gibi PCOS semptomlarına yardımcı olabilir.

Yumurtlama İlaçları

Hormon tedavisi ve Clomid (klomifen) gibi ilaçlar yumurtlama ve folikül gelişimine yardımcı olur.

PKOS’lu kadınlar ayrıca östrojen üretimini etkilemek için folikül uyarıcı hormonlar (FSH) veya progesteron (sadece doktor tavsiyesi üzerine) alabilirler. Östrojen ve progestin içeren doğum kontrol hapları androjen üretimini azaltır ve yumurtlamayı düzenler.

Sağlıklı Uykuyu Sağlayın

PKOS, uyku sırasında kısa süreliğine solunumun durduğu bir durum olan uyku apnesini tetikleyebilir. göre çalışmalaruyku bozuklukları PKOS’lu kadınlarda iki kat daha yaygındır.

PCOS’un uyku üzerindeki etkisini en aza indirmek için yatmadan önce yağlı yiyeceklerden, kafeinden ve uykuyu bozan uyarıcılardan kaçının. Ayrıca, 8-10 saat derin uyku ile düzenli bir yatma rutini uyguladığınızdan emin olun.

Çözüm

PKOS karmaşık bir durum olduğundan, kesin mekanizmasını ve kök nedenini belirlemek için daha fazla çalışma gereklidir. Hiçbir ilaç veya cerrahi operasyon PKOS’u kalıcı olarak iyileştiremeyeceğinden, semptomlarla mücadele etmeye odaklanmalısınız.

Semptomları kontrol etmek, durumun kötüleşmesini önlemek için çok önemlidir. Dengeyi sağlamak için besleyici bir diyet, egzersiz, uyku ve ilaçlar gibi gerekli tüm yaşam tarzı değişikliklerini yapın.

PKOS’un şiddeti kişiden kişiye değişebileceğinden, tüm olası tedaviler ve seçenekler hakkında önce doktorunuzla konuşun.

Posta PCOS Tedavi Edilebilir mi? İhtiyacınız Olan Cevaplar ilk ortaya çıktı Blog – HealthifyMe.

Blogdan – HealthifyMe




Kaynak : https://collectiveinfotech.blogspot.com/2022/11/can-pcos-be-cured-answers-you-need.html

SMM Panel PDF Kitap indir