Panik Atak ve Anksiyetenin Belirtileri ve Önlemleri


AllDayGeneric, kaygı, panik atak, AllDayGeneric blog

Panik Atak hakkında bilgi

Tüm insanların bildiği gibi, panik atak, kısa süreli yoğun bir rahatsızlık ve endişe veya korku döneminin aniden başlamasıdır. Panik atağın somatik ve bilişsel semptomları eşlik eder. Tekrarlayan panik atakların ortaya çıkmasıdır. Bu, davranışlarında değiştirilebilir ve panik ataklara yatkınlık yaratabilecek durumlardan kaçınma korkusu olabilir.

İzole panik atakların tedaviye ihtiyacı yoktur. Ancak, Panik bozukluğu bazı ilaç tedavisi ve psikoterapi ile tedavi edilir veya her ikisi de olabilir. Panik bozukluk, genel olarak bir yıl içinde nüfusun yüzde 3 ila 4’ünü etkiler.

Panik bozukluğu ayrıca geç ergenlik veya erken yetişkinlik döneminde başlar. Kadınları erkeklerden yaklaşık iki kat daha sık etkiler. Bazı insanlar bunun panik atak veya kalp krizi olduğunu anlamadı. İşte herkesin panik atağı tanımlayabileceği bazı belirtiler. En iyi ilaçlarımızı deneyin DLX 30 Anksiyete Sorunları için.

Panik atak belirtileri

Yukarıda bahsedildiği gibi, herhangi bir depresyon bozukluğunda panik ataklar ortaya çıkabilir. Genellikle panik bozukluğun özelliklerinin özüne bağlı durumlarda ortaya çıkar. Örneğin, yüksek ses fobisi olan bir kişi, yüksek sesi duyduğunda panikleyebilir.

Yani bu tür panik atak terimleri çok bekleniyor. Beklenmedik panik ataklar, kişi ile herhangi bir basit tetikleme olmaksızın ortaya çıkar. Panik atak bozukluğu olan çoğu insan, başka bir atak için daha fazla endişe duyar ve endişelenir.

Ve daha önce panikledikleri yerlerden veya durumlardan kaçınırlar. Panik atak bozukluğu olan kişiler genellikle tehlikeli bir kalp krizi veya beyin bozukluğu geçirdiklerinden korkarlar. Ancak ne yazık ki bu durumlarda dikkat genellikle genel tıbbi semptomlara odaklanır.

Sorun, bazen doğru teşhisin yapılmamasıdır. İşte panik atağı tanımlayabileceğiniz bazı yaygın işaretler:

  • Kalbiniz çarpacak veya yarışacak.
  • O zaman çok terlersin.
  • Ayrıca titriyor ve nefes alma sorunları yaşıyor gibi hissediyorsunuz.
  • Bir kişi de hissedebilir ve eliniz uyuşacaktır.
  • Göğsünüzde ve midenizde çok az ağrı hissedersiniz.
  • Ölecekmişsin gibi hissediyorsun ve bir zayıflığın var.

Panik atağın önlenmesi veya Anksiyete

Panik atak bozukluğu olan bazı insanlar bilmek ister.

Onları panik atak bozukluğundan tamamen kurtarabilecek herhangi bir teknik veya ilaç olduğunu varsayalım. Ancak gerçek şu ki, panik atak bozukluğu asla tedavi edilemez çünkü artık o kişinin hayatını bozmayacak şekilde yönetilebilir. Aile doktorunuz panik atak bozukluğuna neden olan tetikleyicileri belirlemenize yardımcı olabilir. Psikoterapi veya ilaç tedavisi sırasında, tetikleyici olayları nasıl yöneteceğinizi ve panik atakları nasıl önleyeceğinizi öğreneceksiniz. Panik atağınızı azaltmak için bunları yapabilirsiniz. Bu nedenle, panik atak ve anksiyete için en iyi ilaç.

alldaygeneric, alldaygeneric blog, kaygı, panik atak
Panik Atak ve Anksiyetenin Belirtileri ve Önlemleri 7

1. Kafeini azaltın.

2. Düzenli egzersiz yapın.

3. Çok sağlıklı bir diyet yemelisiniz.

4. Stresi yönetmelisiniz.

5. Herhangi bir bitkisel takviye veya ilaç almadan önce aile doktorunuzla konuşun. Bazı maddeler endişenizi veya panik ataklarınızı artırabilir.

6. Derin nefes

7. Meditasyon yapmak için gözlerinizi kapatın.

8. Farkındalık uygulayın.

9. Odaklanan nesneyi bulun.

10. Bazen, Kas gevşetme tekniklerini kullanın.

11 Doğru yeri hayal edin.

Bunları denerseniz ve panik atak ve anksiyete için en iyi ilaçtır.

Çözüm

Daha doğrusu, panik atak bozukluğu şüphesiz şiddetli olabilir. Vücudunuzdaki organları tehdit etmezler. Panik atak tanıdık olmadığı için aşırıdır ve kişinin psikolojik durumunu da etkileyebilir. sağlık, zindelik ve zindelik. Bu nedenle, bazı insanlar o sırada panik atağa yardımcı olmak için ne yapacağını merak edebilir.

Ayrıca okuyun: Trend olan haberler

Bunlar, bir kişinin korkusunu ve semptomlarının yoğunluğunu kabul etme eğiliminde olan daha etkili yaklaşımlardır. Daha önce de belirtildiği gibi, işaretler de sizinkiyle eşleşecek, ardından doktorunuza danışın.


Kaynak : https://www.alldaygeneric.blog/symptoms-and-preventions-of-a-panic-attack-and-anxiety/

Yorum yapın

SMM Panel