Pandemi döneminde nüfusun yüzde 60 ’ı kilo aldı

Aşırı yağlı ve şekerli yiyeceklerin tüketimindeki artma, yamalı uyku, hormonal başkalaşım ve bedensel aktivitelerdeki azalmayla kendini bildiren sedanter yaşam biçimi ile kıyafetlerimizin içine sığamıyoruz. Yapılan bir araştırma, Türkiye ’nin yüzde 60 ’ının pandemide yaygınlaşan sedanter yaşam tarzıyla kilo aldığını ortaya koyuyor. Dünya Sıhhat Örgütü verilerine tarafından, dünyada yaşayan insanların yüzde 60 ile yüzde 85’i, yeterince maddesel aktivite yapmayıp sedanter bir yaşam biçimi sürdürüyor. Yapılan araştırmalar, tembelliğe dayalı bir yaşamı açıklayan sedanter tarzın, pandemide değişen beslenme alışkanlıklarına alt olarak arttığını gösteriyor. Uzmanlar, bu süreçte evde çoğunlukla tüketilen atıştırmalıkların yanı sıra, uyku düzenindeki şartların değişmesi ve somut aktivitelerdeki azalmanın, sedanter yaşam tarzının yaygınlaşmasını tetiklediğini söylüyor. Pandemi döneminde nüfusun yüzde 60 ’ı kilo aldı #1 Ipsos tarafından gerçekleştirilen “Koronavirüs Salgını ve Toplum Araştırması” da Türkiye ’nin yüzde 60 ’ının pandemide yaygınlaşan sedanter yaşam tarzıyla kilo aldığını ortaya koyuyor. Fiziki aktivitenin değil denecek dek eksik olduğu sedanter yaşam tarzının artı kiloları beraberinde getirdiğini belirten Beslenme Uzmanı Gözde Karaca Kayan, “Hastalarımız üstünde yaptığımız araştırmada sedanter hayat ile şarküteri ürünleri, yağlı peynirler, hazırlanmış paketli gıdalar, kızartmalar, tatlılar gibi yiyeceklerin tüketiminde artış yaşandığını gördük. Buna karşın fiziksel aktiviteyle birlikte tokluk hissine yardımcı olan posalı besinlerin tüketimi en düşük seviyelere geriledi.” diye konuştu. Pandeminin yarattığı stres ve kaygının bir sonucu olarak şehvetli yeme davranışlarının arttığını söyleyen Gözde Karaca Kayan, “Araştırmamız, olumsuz duygularla başa çıkmak için çareyi fazla karbonhidratlı, şekerli ve yağlı yiyeceklerde bulduğumuzu gösteriyor. Buna rağmen bağışıklık sistemimizi destekleyen meyve, sebze ile zencefil, zerdeçal gibi antiinflamatuar baharatların tüketiminde gözle görülür bir şekilde artış yaşandığını tespit ettik. Evvelden hiç meyve tüketmeyen çocukların bu süreçte meyve yeme alışkanlığı kazandığını gördük.” ifadelerini kullandı. Pandemi döneminde nüfusun yüzde 60 ’ı kilo aldı #2 Düzenli egzersiz, kaliteli uyku, tatmin edici ve dengelenmiş beslenme ile gövde direncinin korunmasının salgının teftiş altına alınmasındaki fonksiyonuna uyarı çeken Gözde Karaca Kayan, “Pandemi vitamin, mineral ve antioksidan açısından varlıklı besin biçimini benimsememiz gerektiğini gösterdi. Bu süreçte akciğer enfeksiyonuna aleyhinde önerilen D vitamini kullanımını da alışkanlık haline getirmeliyiz. Ahenkli olarak prebiyotik ve probiyotik alımı, çinko içerikli beslenme ile bağışıklığımızı güçlendirmeliyiz. Turunçgiller, ceviz, badem gibi sert kabuklu yemişler, koyu yeşil yapraklı sebzeler, yumurta, peynir, havuç gibi A, C, E antioksidan vitaminlerinden varlıklı besinlerle vücudumuzun virüslerle mücadelesini desteklemeliyiz.” dedi. Vitamin ve mineral desteklerinin uzmanların kontrolünde kullanılması gerektiğine dikkat çeken Diyetisyen, “Vitamin ve mineral destekleriyle ortaya meydana çıkan toksinlerin ve zararlı maddelerin vücudumuzdan arındırılması için yeterli su tüketimi büyük tartma taşıyor.” diye sözlerine ekledi.

Yorum yapın

Rakı Fiyatları sıra bulucu Geçici Mail yks pdf indir instagram takipçi satın al tiktok takipçi satın al tyt deneme pdf pdf kitap indir