Omuz Ağrısını Azaltmak İçin Ev Tedavileri – Credihealth Blog


Omuz ağrısı, günlük aktiviteleri normal şekilde yürütmeyi imkansız kılan çok can sıkıcı bir durum olsa da, doğal olarak ve ilaç kullanmadan rahatlatabiliriz.

Omuz ağrısı çok can sıkıcı bir durumdur ve bunun eklemlenmesi çevre ile etkili bir şekilde etkileşim kurmamızı sağladığı için zayıflatıcıdır.

Ağrıya, iltihaplanmaya ve hareket felcine neden olabilecek çeşitli yaralanma türleri vardır. Ayrıca, zamanında tedavi etmezsek iltihap kronikleşebilir.

Öncelikle omuz ağrısının sandığınızdan daha yaygın olduğunu ve daha da önemlisi düzeltilebilir olduğunu bilmelisiniz. Çıkık ve kırıklarla uğraşırken tıbbi yardım almanın gerekli olduğu durumlar vardır. Bu iki durum genellikle o bölgede yaşanan travmalardan kaynaklanmaktadır.

Omuz ağrısının yaygın patolojileri ve nedenleri

Omuz ağrısı ile ilgili en yaygın durumlar şunlardır:

  • artroz
  • Artrit
  • tendinit
  • Tendonlarda kireçlenmeler

Benzer şekilde, bu bozukluğa yol açabilecek bir dizi sorun vardır:

çıkık

Çıkık veya çıkık, humerusun (kol kemiği) başı omuz boşluğundan zorlandığında ortaya çıkar. Bu, aşırı efor, burkulma veya darbe sonucu ortaya çıkabilir.

Omuz çevresindeki bağlar, tendonlar ve kaslar yorulduğunda veya yıprandığında tekrarlayan çıkıklar meydana gelebilir. Kolunuzu kaldırırsanız veya ileri doğru hareket ederseniz bunlar ağrıya ve dengesizliğe neden olur.

bursit

Seröz bursalar, kaslar ve kemikler arasındaki sürtünmeyi azaltan pedler görevi görür.

Omuzun aşırı kullanımı, seröz bursaların iltihaplanmasına yol açarak ağrıya neden olabilir ve tarama ve giyinme gibi günlük aktivitelerin performansını bozabilir.

tendinit

Tendonlar bağ dokusu liflerinden oluşur ve kasları ve kemikleri bağlama işlevine sahiptir. Tendinit veya tendon iltihabı, genellikle yeterli duruş olmadan tekrarlayan egzersizler yapıldığında ortaya çıkar; burkulma gibi diğer travmalarla da ilişkili olabilir.

Kırık

Kırıklar, kırık bir kemiğin sonucudur. Genellikle kişinin maruz kaldığı düşmeler veya spor veya yol kazaları gibi yüksek darbeli yaralanmalar sonucu oluşurlar. Şiddetli ağrıya ve şiddetli iltihaplanmaya neden olurlar.

Kireçlenme

Genellikle eklemlerin ilerleyici aşınması nedeniyle gelişir; bununla birlikte, genellikle kas ve tendonların yanı sıra enfeksiyonlarla ilişkilidir. Enflamasyon, ağrı ve sertlik ile kendini gösterir.

Romatizmal eklem iltihabı

Eklemlerde iltihaplanmaya neden olan otoimmün bir hastalıktır. Ağrı, şişlik, kızarıklık ve deformasyon ile kendini gösterir.

Ağrıyı önlemek için bazı ipuçları

  • Vücudunuzun yeteneklerini asla aşmamalısınız. Kaldırmak veya taşımak istediğiniz şeyin sizin tarafınızdan büyük bir çaba gerektirdiğini fark ederseniz, yardım istemek en iyisidir.
  • Spor salonuna giderken dikkatli olun. Genellikle daha fazla ağırlık kaldırdıkça kaslarınızın daha hızlı güçleneceğine inanılır. Kendinizi incitmek istemiyorsanız, her şey ilerici olmalıdır.
  • Tüm vücudunuzun işleyişini iyileştirmek için düzenli egzersizler yapın, kolayca incinme olasılığını önleyin.

Isınmak için herhangi bir aktiviteye başlamadan önce her vücut bölümünü hareket ettirmeniz gerekir; yapmazsanız, kendinize zarar verme olasılığınız daha yüksektir. Ayrıca fiziksel aktiviteden önce ve sonra biraz esneme yapmayı unutmayın.

Omuz ağrısını hafifletmek için doğal ilaçlar

Doğal ilaçlar, çeşitli rahatsızlıkları ve sıkıntıları gidermek için her zaman harika müttefikler olacaktır. Ağrı kalıcı ise veya ciddi bir yaralanma ise, tıbbi tedavi ile tedavi edilmesi gerektiğinden bir uzmana görünmeniz gerekecektir.

Aşağıda belirtilen doğal çözümlerin yanı sıra, ilaçsız bir ağrı kesici yamayı da tercih edebilirsiniz. Böyle bir yama, anında ağrı kesici sağlamak için nano-kapasitörlerle birlikte gelen Sinyal Gidericidir. Bu kapsamlı Sinyal Giderme incelemesi bu giyilebilir yama hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız kullanışlı olacaktır.

  1. Romatizmal veya artritik eklemler için biberiye

İçindekiler

  • ½ bardak biberiye yaprağı (100 gr)
  • 1 yemek kaşığı karanfil yağı (15 ml)
  • 1 su bardağı sıvı yağ (250 ml)

Aletler

Hazırlık

  • Tüm malzemeleri bir tencereye koyun ve ısıtın.
  • Kaynamaya başlayın ve iki dakika daha ateşte tutun.
  • Onları ısıdan çıkarın ve dinlenmeye bırakın.
  • Pamuk pullarını batırın, omzunuza koyun ve bölgeyi bandajla iyice sarın.
  • Gece boyunca bırakın.
  1. Artrite karşı limon

Artrit ağrısı için limonun anti-inflamatuar özelliklerinden daha iyi bir şey yoktur.

İçindekiler

  • 5 limonun suyu
  • Bir yemek kaşığı bal (25 gr)

Hazırlık

  • Homojen bir karışım elde edene kadar malzemeleri birleştirin.
  • İyileşme görene kadar her gün aç karnına alın.
  1. mentol kremi

Evde hazırlanabilecek alternatifler aradığımız için aşağıda mentol kreminizi hazırlamak için bir tarif önereceğiz, böylece ağrı ve rahatsızlıktan kurtulmanıza yardımcı olacak masajlar yapmak için kullanabilirsiniz.

İçindekiler

  • 1 bardak cadı fındığı (200 gr)
  • 4 yemek kaşığı lanolin (60 ml)
  • 6 yemek kaşığı mentol (90 ml)

Hazırlık

  • Tüm malzemeleri kalın bir hamur elde edene kadar çift kazanda ısıtın.
  • Isıdan çıkarın ve iyice soğumaya bırakın.
  • Hazır olduğunda, hafif dairesel masajlarla uygulayın.
  • Bir gecede çalışmasına izin verin.

Endikasyonları aklınızda bulundurun ve bu bozukluğun nedenlerine çok dikkat edin. Çok can sıkıcı bir ağrı olmasına rağmen, gerçekten önlenebilir. Şiddet durumunda bir ziyaret edin doktor.

Sorumluluk Reddi: Bu yayınlarda yer alan ifadeler, görüşler ve veriler, Credihealth ve editör(ler)e değil, yalnızca bireysel yazarlara ve katkıda bulunanlara aittir.

+91 8010-994-994 numaralı telefonu arayın ve aşağıdaki bilgiler için Credihealth Medical Experts ile görüşün. BEDAVA. Doğru uzman doktor ve kliniği seçme konusunda yardım alın, çeşitli merkezlerden tedavi maliyetlerini ve zamanında tıbbi güncellemeleri karşılaştırın

[button color=”transparent_credi” size=”medium” class = “custom_button” link=” icon=”” target=”true”]Geri Arama İsteği [/button]


Kaynak : https://www.credihealth.com/blog/home-remedies-to-reduce-shoulder-pain/

SMM Panel PDF Kitap indir