Neden Olumsuz Düşünüyoruz? – İyilik Halinde Yaşamak


Aşağıdaki Oynat Düğmesine Basın, Okuma ve Dinlemeyi Senkronize Edin “Habits Podcast” *Bir Sesli Blog*

Hiç olumsuz düşünceyle mücadele ettiniz mi? Kendinizi kafanızda tekrar tekrar olumsuz düşüncelere kapılırken yakaladınız mı? Hepimiz yapıyoruz. Hepimiz, düşüncelerimizin olumsuz ve son derece cesaret kırıcı göründüğü, hayattaki bu tatsız ve verimsiz aşamadan geçiyoruz. Çoğu durumda, olumsuz düşüncelerimiz bizi kronik depresyona bile götürebilir.

Bizi olumsuz düşündüren nedir?

  1. Korku

İnsanlar doğal olarak bilinmeyenden ve geleceklerinin ne getireceğinden korkarlar. Olumsuzluklar üzerinde strese girmemize neden olur ve ilerideki yaşamlarımız için olumludan çok olumsuz düşünmeye çok zaman harcarız.

  1. Endişe

Şu an için de çok endişeleniriz ve hayatımızdaki ve nereye gittiğimiz konusundaki endişeler, olumsuz düşüncelerin kafamızda çılgına dönmesine neden olur.

  1. benlik saygısı

Hepimiz utandığımız şeyler yaptık. Düşük özgüvene ve düşük benlik saygısına sahip olmak, genel olarak kendisi ve yaşam hakkında olumsuz düşüncelere yol açar.

Negatif düşüncelerin üstesinden nasıl gelinir?

  1. Kabul

En başta bunlara sahip olduğunuza inanmıyorsanız neyi değiştireceksiniz? İnsan zihninde günde yaklaşık bir milyar düşünce vardır ve olumsuz düşüncelere sahip olmak doğaldır. Beyninizin ne düşündüğünü anlayın ve bu düşünceleri düzeltmek için bilinçli bir çaba gösterin.

  1. Meditasyon yapın veya yoga yapın

Meditasyon ve yoga, odağınızı olumsuz düşüncelerden uzaklaştırabilir ve nefesinize dikkat çekebilir. Aynı zamanda zihninizi rahatlatmaya yardımcı olan çok rahatlatıcı bir aktivitedir.

  1. Kendinizi pozitif insanlarla kuşatın.

En yakın arkadaşlarınız ve ailenizle konuşmaya teşvik edin. Etrafınızı, olayları perspektife koymanıza yardımcı olabilecek ve olumsuz düşüncelerinizi beslemeyecek kişilerle kuşatın.

Psikologlar da bu tür depresif bozukluklara yardımcı olabilir. İnsanların hayatın birçok sorunu ve zihinsel sağlık sorunlarıyla daha etkili bir şekilde başa çıkmaları için çeşitli başa çıkma mekanizmaları hakkında bilgi edinmelerine yardımcı olurlar.

Living in Wellbeing’de sağlık uzmanlarımız kronik hastalıkların üstesinden gelmenize yardımcı olabilir. sadece zihinsel değil, aynı zamanda fiziksel sağlığınıza da müdahale eden koşullar. Mevcut en iyi araştırmayla çalışırlar ve bunu hastanın benzersiz değerlerine, amaçlarına, özelliklerine ve koşullarına göre kullanırlar. Yine çevrimiçi olarak sağlanan psikoterapi veya konuşma terapisi ile kaygı, ağrı ve duygudurum bozuklukları dahil olmak üzere çok çeşitli koşulları ele almanın doğru yollarını bulabilirsiniz. bize yazın [email protected] veya bugün +91 892-112-8830 numaralı telefondan bizi arayın.

Makale Kaynağı:


Kaynak : https://www.livinginwellbeing.org/why-we-think-negatively/

SMM Panel PDF Kitap indir