|
Aşağıdaki Oynat Düğmesine Basın, Okuma ve Dinlemeyi Senkronize Edin “Habits Podcast” *Bir Sesli Blog* |
Korku en güçlü duygulardan biridir. Vücudunuz ve zihniniz üzerinde çok güçlü bir etkisi olabilir. Korktuğunuzda, vücudunuz saldırıya uğramışsınız gibi güçlü tepki sinyalleri gönderir. Bazı insanlar için bu duygu o kadar yaygındır ki, tehlikeli olmayan olaylarla karşılaştıklarında bile kendilerini tehdit altında hissederler. Bu neden oluyor?
Neden korkuyoruz?
Süreç, korkutucu bir uyaranla başlar ve savaş ya da kaç tepkisiyle sona erer. İnsanın korkmasının birçok nedeni vardır.
- Tarihsel olarak zararlı olaylar ve hayattaki acı verici deneyimlerin bir hatırlatıcısı
- Zihni saran vücuttaki biyolojik olaylar
- Çevredeki durumlardan korku, terör ve panik
- Gelecekte bir şeylerin ters gideceği endişesi
- Diğer bilinçaltı davranışlar
korkmanın etkileri
Daha rahatsız edici bir korku duygusu, sinirli olmanıza neden olabilir. Uyumakta zorluk çekebilir, baş ağrısı çekebilir ve hatta işinize devam etmekte zorlanabilirsiniz. Bu olumsuz duygu sadece zihinsel sağlığınızı etkilemekle kalmaz, aynı zamanda fiziksel varlığınızı da etkiler. Seks yaparken sorun yaşayabilir ve aşırı terleme, ağız kuruluğu ve gergin kaslar yaşayabilirsiniz.
Bu tür duygularla nasıl başa çıkılır?
Mümkünse korkularınızla yüzleşin. Durumlardan kaçınarak, endişenizi nasıl azaltacağınızı ve korkularınızı nasıl yöneteceğinizi bilme şansını kaçıracaksınız. İlk etapta sizi korkutan temel inançları ele alın ve düzeltin. En önemlisi, bir kayıt tutun ve endişelerinizdeki tetikleyicileri ve kalıpları anlayın.
Bazen, hayatınızdaki bu tür korkutucu duygular katlanılabilir gelebilir. Diğer zamanlarda, ezici ve yönetilemez hissedebilir. Bu gibi durumlarda, profesyonel olan ve kapsamlı araştırma ve pratik düşüncelerle size rehberlik edebilecek birini görmek en iyisidir.
Refah içinde yaşamak, endişelerinizi dile getirmek için mükemmel bir platform sağlar. Sorununuzun yoğunluğu, sıklığı ve ciddiyeti ne olursa olsun, size özel terapimizden faydalanacağınızdan emin olabilirsiniz. Bugün bizimle iletişime geçin ve mevcut ve gelecekteki tüm sorunlarınızı yönetmek için yeni başa çıkma stratejileri keşfetmenize yardımcı olmamıza izin verin.
Kaynak : https://www.livinginwellbeing.org/why-we-are-frightened/