Neden Düşünüyoruz? – İyilik Halinde Yaşamak


Aşağıdaki Oynat Düğmesine Basın, Okuma ve Dinlemeyi Senkronize Edin “Habits Podcast” *Bir Sesli Blog*

Araştırmalar, ortalama bir insanın zihninin günde otuz binden fazla düşünceyle uğraştığını gösteriyor. Endişeli beyin aşırı uyanıktır ve her zaman şu veya bu şeyin peşindedir. Bu düşüncelerin çoğu, sorunlardan kaçınmak, endişelenmek veya ruminasyon yapmak için zihninizdir. Düşünce süreçleriniz yorulduğunda, iyi hissetmezsiniz. Rahat değilsiniz ve muhtemelen streslisiniz ve bu yavaş yavaş vücudunuzu ve ruh halinizi yıpratacak.

Bizi bu kadar düşündüren ne?

Cevap arayan çaresiz yaratıklarız. Ama kişiliğimize katkıda bulunur ve bizi hiç düşündürür mü?

  1. içe dönük kişilik– İçine kapanık bir kişinin zihni rahatsız edici düşüncelerle boğuşur. Kendilerini izole ederken sürekli başkalarını yargılar ve değerlendirirler ve kendi kafalarından çıkamamaları onları sürekli bir ıstırap içine sokar.
  2. Endişe– Kaygı ve bitmeyen düşünme, kötü ortaklar olma eğilimindedir. Çözümden çok sorunlar ve sonuçları üzerinde durmanızı sağlar.
  3. Korku– Büyük ölçüde korkuyoruz ve kendimiz, sevdiklerimiz ve genel olarak dünya için yanlış gidebilecek şeyler hakkında sürekli olarak kafamızda oynayan senaryolar var.

Fazla düşünmekten kaçınmak için ne yapılmalı?

  1. Dinlenme: Meşgul zihninizi dinlendirdiğinizde, onu yıpratmayı bırakırsınız. Ayrıca, yakıt ikmali yapmaya ve kendini onarmaya başlayacak ve böylece genel sağlığı da iyileştirecektir. Bu yüzden mümkün olduğunca çok uyuduğunuzdan emin olun.
  2. meşgul ol: Vakit geçirecek bir şeyler bulun. Okuma, video oyunları, resim, sanat, yazma vb. Zihninizi zorlayacak ve değiştirecek.
  3. Farkındalık pratiği yapın: Düşüncelerinizi olan ve olacak olana yönlendirmektense, şimdiki zamanın daha fazla farkına varmayı taahhüt edin.

Bu tür zihinsel zorluklara ayrıca genetik veya çevresel faktörler neden olur. Bununla birlikte, uygun tedavi ve ilaç, etkileri büyük ölçüde azaltabilir.

Living in Wellbeing’de dürüst olmayan bir ilişkinin çok zayıf bir ilişki olduğuna inanıyoruz. Ve tüm danışmanlık seanslarımızı kesinlikle özel tutuyoruz. Ayrıca çevrimiçi oturumları, motivasyonel görüşmeleri ve hatta çift danışmanlığını da seçebilirsiniz. O halde bugün bizimle iletişime geçin ve tüm fiziksel ve psikolojik sorunlarla daha faydalı bir şekilde savaşmak için beceriler geliştirmenize yardımcı olmamıza izin verin.

Makale Kaynağı:


Kaynak : https://www.livinginwellbeing.org/why-we-are-thinking/

Yorum yapın

SMM Panel