Neden Değersiz Hissediyoruz? – İyilik Halinde Yaşamak


Aşağıdaki Oynat Düğmesine Basın, Okuma ve Dinlemeyi Senkronize Edin “Habits Podcast” *Bir Sesli Blog*

Çoğu zaman, kendinizi gerçekten ölçemiyormuş gibi hissedersiniz. Bu tür duyguların zihin ve beden üzerinde kümülatif bir olumsuz etkisi vardır. Harekete geçemez veya başkalarıyla ilişki kuramazsınız; utanç, korku veya guilt. Üstelik, tüm bu yapıcı olmayanlığı, vücudunuzun tıbbi ve psikolojik sonuçlara maruz kaldığı noktaya kadar içselleştirirsiniz.

Neden değersiz hissediyoruz?

Bu tür duygular genellikle başkalarının sizin için gerçekçi olmayan beklentilerini karşılamaya çalıştığınızda ortaya çıkar. İnsanlar geçmişe takılıp kalırlar ve geçmişte yaşadıklarınız veya kaybettikleriniz yüzünden eksik olduğunuz sonucuna varırlar. Yakın olduğunuz kişi tarafından ihanete uğramış veya yüzüstü bırakılmış olmanız da mümkün olabilir. Değersiz duygular, benlik saygısı sorunları ve reddedilme veya kullanılma korkusu nedeniyle de ortaya çıkar.

Bu tür olumsuz duygularla nasıl başa çıkılır?

Biz insanlar, neşeli, tatmin olmuş, minnettar ve bağlı olmayı diliyoruz. Ve bu birçok yolla başarılabilir.

  1. Hissettiğin duyguyu kabul et

Kendinizi kötü hissetmenize neden olan duyguları tanımlayıp kabul ettiğinizde, artık sizin üzerinizde hiçbir gücü kalmayacaktır.

  1. Yeteneklerinize ve güçlü yönlerinize odaklanın

Herkesin iyi olduğu ve kendinden emin olduğu beceriler vardır. Bunlar, öz değerinizi geri kazanmak ve yeniden inşa etmek için uzun bir yol kat etmenize yardımcı olacaktır.

  1. Arkadaşlarından yardım al

Arkadaşlarınızdan, müttefiklerinizden ve sevdiklerinizden yardım alın. Önerilerini dinleyin çünkü size ek duygusal destek ve cesaret verirler ve yalnızca sizin için en iyisini isterler.

Bir başka proaktif yaklaşım, bir terapistle konuşmaktır. Uzun süreli seanslara katılmak genellikle tercih edilen tedavi yöntemidir. Geçmişte ya da yakın zamanda travmatik bir durum ya da olay yaşadıysanız, terapistiniz bunu aşmanıza yardımcı olabilir.

Living in Wellbeing’de, olumsuz duygularınızı azaltmak için teknikleri ve sakinleştirici stratejileri öğrenmenizi ve uygulamanızı sağlıyoruz. Uzman sağlık danışmanlarımız, güvenebileceğiniz ve kişisel bilgilerinizi kimseyle paylaşmayacak kişilerdir. Bu nedenle, bugün e-posta yoluyla bizimle iletişime geçin veya arayın ve kendinizi değersiz hissettiren şeylere meydan okuyun.

Makale Kaynağı:


Kaynak : https://www.livinginwellbeing.org/why-we-feel-unworthy/

SMM Panel PDF Kitap indir