Neden Day-Rüya Görüyoruz? – İyilik Halinde Yaşamak

Neredeyse herkes düzenli olarak hayal kuruyor. Şu an meşgul olmak yerine düşünceleriyle oldukça fazla zaman geçirdiğinde kişinin hayal kurduğu söylenir. Zihinsel kıvrımlarımız her zaman ilgi çekici bir çalışma konusu olmuştur. Peki neden tam olarak hayal kuruyoruz?

Neden hayal kurarız?

Birçok insan hayal kurmayı günlük yaşamlarından kaçmak veya içinde bulundukları andan kaçınmak için bir araç olarak kullanır. Zihnimiz nadiren boşta kalabilir ve sürekli olarak anıları, gelecek planlarını ve diğer kişisel deneyimleri ve düşünceleri zihnimizde çalkalıyoruz. Başka bir deyişle, hayal kurmak varsayılan bir ağdır.

Hayal kurmanın yan etkileri nelerdir?

Birçok insan hayal kurmanın IQ’nuzu iyileştirmeye yardımcı olabileceğini söylüyor. Ayrıca sosyal etkileşimlerde başarılı bir şekilde gezinmenize yardımcı olur. Bu yüzden belki de kafanın bulutlarda olması o kadar da kötü değil. Ancak, aynı zamanda iyi değil. Birçok bulgu depresyona, umutsuzluğa, düşük benlik saygısına yol açtığını ve bireylerde olumsuz duygu durumlarını alevlendirmesinin muhtemel olduğunu bildirmektedir. Sürekli olumsuz düşünceleriniz varsa, zihinsel sağlığınız büyük ölçüde etkilenir.

Aşırı hayal kurmaktan nasıl kaçınılır?

Aksi halde hayal kurmak normal ve orta derecede sağlıklı bir olgudur. Ancak, herhangi bir uyarı işareti görürseniz, hemen müdahale etmelisiniz. Herhangi bir sorunlu davranışta olduğu gibi, her zaman altta yatan bir neden vardır. Hayallerinizin içeriğine dayanarak, kaynağını deneyebilir ve keşfedebilirsiniz. Herhangi bir kalıbı ve tetikleyicilerin ne olduğunu deneyin ve fark edin. Çoğu zaman, sıkıldığın veya gerçekliğinden memnun olmadığın için hayal kurarsın. Zihninizi mutlu ve meşgul tutan aktivitelere katılın.

Başa çıkma stratejilerini öğrenmek ve uygulamak, sorunlarınızla başa çıkmanın kontrolünün sizde olduğuna inanmanız için size güvence verir. Başka bir başa çıkma mekanizması, Living in Wellbeing’de kendinizi birkaç terapi seansına kaydettirmektir. Yaşadığınız stres veya zorluklar ne olursa olsun, terapistlerimizle yüz yüze veya çevrimiçi danışmanlık seansları üzerinden görüşmenizden kesinlikle faydalanabilirsiniz. Kanıta dayalı müdahaleleri kullanarak, uğraştığınız sayısız davranışsal, sosyal ve duygusal sorunu kolayca çözebileceksiniz. Bu yüzden bugün bizimle iletişime geçin ve özgüveninizin önündeki engelleri keşfetmenize yardımcı olmamıza ve mutluluğunuzu bir öncelik haline getirmenin pratik yollarını öğretmemize izin verin.

Makale Kaynağı: