Nam-ı diğer Yeşil Altın: Bamyanın bilinmeyen 5 faydası

Bamya denilince bilhassa yapış yapış tadı akıllara kazanç ve yüzler buruşur. İçindeki küçücük çekirdekleri ve tüylü yapısıyla epeyce narin bir sebze olan bamya yakın zamanda pazarlarımızda yerini almaya başladı. Yeşil altın olarak da aşina bamya, toplumumuzda böylece sevilmese de faydaları ile oldukça hayret verici bir sebze. İşte bu yıl “Yeniden mi bamya” dememeniz için geçerli 5 sebep… Bamya güzel bir gıda profiline sahiptir. 100 gram bamya aşağıdaki gıda değerlerini içerir. Kalori: 33
Karbonhidrat: 7 gram
Protein: 2 gram
Yağ: 0 gram
Lif: 3 gram
Magnezyum: Jurnal İhtiyacın %14’ü
Folat: Günlük İhtiyacın %15’i
A Vitamini: Günlük İhtiyacın  %14’ü
C Vitamini: Günlük İhtiyacın  %26’sı
K Vitamini: Günlük İhtiyacın  %26’sı
B6 Vitamini: Günlük İhtiyacın %14’ü Nam-ı diğer Yeşil Altın: Bamyanın bilinmeyen 5 faydası #1 Bamya suyu emmeye muavin olur ve aşırı kolesterol, metabolik toksinler ve fazla safrayı yakalayıp dışkı yoluyla dışarı atar. İçeriğindeki büyük su yüzdesi kabızlık, gaz, şişlik ve mide problemlerini önler. bununla birlikte güçlü bir antioksidan özelliği bulunan bamya keza bu özelliği keza de A ve C vitamini açısından varlıklı olması baştan sona vücutta biriken toksik maddelerin atılmasına yardımcı olur. Nam-ı diğer Yeşil Altın: Bamyanın bilinmeyen 5 faydası #2 Bamya ayrıca vücudun kasları göre şeker emilimini artırabilen bir madde olan myricetin içerir. Bu etkin bir şekilde gerçekleştiğinde, kandaki şeker seviyelerinde düşüş gerçekleşir. Pektin, bamyadaki manâlı liflerden biridir. Bağırsaklardaki safra üretimini değiştirerek kan kolesterol seviyesini düşürür. Bamya, bilhassa A vitamini ve beta karoten bakımından zengindir. Bu ikisi çok iyi görüşü destekleyen iki besin maddesidir.
Nam-ı diğer Yeşil Altın: Bamyanın bilinmeyen 5 faydası #3

Yorum yapın

Rakı Fiyatları sıra bulucu Geçici Mail tyt deneme pdf pdf kitap indir