Mutluluk, hayata karşı davranışınızla nasıl ilişkilidir?


2022-11-14

mutluluğa ulaşmak

Mutluluk

Meditasyon Size Yardımcı Olabilir mi? Çok erken yaşlardan itibaren, bilinçaltımızda mutluluk arayışı içindeyiz, değil mi? Yeni doğmuş bir bebeğin saçları henüz kıvrılmaya başladığında ona attığınız her oyuncakta mutluluk bulduğunu fark edeceksiniz. Bu oyuncakların verdiği zevke kapılırlar. Birkaç saat sonra aniden acıktıkları için sebepsiz yere sinirlendiklerini fark edeceksiniz, artık doyumu yedikleri yemekte görüyorlar ve oyuncaklar artık onlar için en az zevk gibi görünüyor ve mutluluğa ulaşıyorlar. Evet, Meditasyon yardımcı olabilir.

Meditasyon yardımcı olabilir

meditasyon

Büyüyorlar ve artık arkadaşlarıyla vakit geçirmenin mutluluğunu görüyorlar. Daha sonra yetişkinliklerinde mutlulukla aşk şeklinde karşılaşırlar ve bunu mutluluğun en üst düzeyi olarak görürler. Bu ilişkide bir tür çareler yaşarlar ama her geçen gün bu mutluluk rengi atmaya başlar ve artık bu mutluluğu başka bir boyuta taşımak için bir aile kurma dürtüsüne kapılırlar. Sevincinizin neye bağlı olduğuna dair bu dış etkenler listesine bir son verebilir miyim sanıyorsunuz?

Büyük şahsiyetler, mutluluğun onsuz olmadığını ve içimizde olduğunu her zaman kafamıza sokmaya çalışmışlardır. Mutluluğu bu kadar anlaşılmaz bir şekilde aramakla suçlanması gereken insanlar değil. Bu dünyaya getirilen her insan, bu materyalist dünyanın bize gösterdiği şehvete kapılır. Hiç şüphesiz dış dünyadan zevk arayacaksınız ama bu her zaman sürekli bir mücadele olacak. Size ait olmayan bir şeyden mutluluğu çekip çıkarmak geçicidir ve hayatınızın bir noktasında sizi hayal kırıklığına uğratıp mutluluğa ulaşmanız kaçınılmazdır.

Dışsal mutluluğun sınırlı sayıda olduğunun söylenmesinin iki nedeni var.

Dünyevi mutluluk materyalist olduğundan, özü kısa sürede kaybolur. İkinci neden, insanların göremediği bir şeydir, ancak bu, insanların bugünlerde üzüntüyle bu kadar sık ​​karşılaşmasının ana nedeni olduğu için ilgi odağı olmalıdır. Her durumda sefalet arama tavrınız çevrenize asık surat yayar. Mesela bir restoranda oturuyorsunuz ve masanızın yanı sıra cızırtılı lezzetler sunan bir aileye göz atıyorsunuz.

Onların dolu masalarına kıyasla yarı dolu masanıza baktığınızda üzülürsünüz. Ama bir sokak dilencisinin bakış açısından, yeryüzünde senin gibi sefil bir yaratık yok. Doğanın üzerine yağmur yağdırmayı seçtiği şeyi göz ardı ettiğinizde, hayatınızın her saniyesine mahkum olmalısınız.

Günümüzde insanların yaptığı en büyük ve aptalca hata, neşeyi içlerinde neşe olan insanlarda aramaktır. Günümüzde insanların eğlence dolu gruplara tutunduklarını görüyoruz. Dünya, sanki onların neşe kaynağıymış gibi, bu tür çekicilerin arkadaşlığına kapılır. Düşüncelerimizi başkalarından kendimize çevirmemiz gereken yer burasıdır.

Bu zihnin, bedenin ve enerjilerin nasıl çalıştığına dair derin bilgi edinmiş olan Sadh gurusu gibi şahsiyetler, mutluluğun içeriden aranabileceğini bahşetmiştir. Meditasyon veya zihin yogası, böylesine sonsuz bir mutluluğun yolunu açar. Meditatif olmanın yanı sıra, bir kişinin zihinsel mutluluk durumunu etkileyen çeşitli başka faktörler de vardır. Yediğin yemek gibi.

Bunun bir dış faktör olması, meditatif olduktan sonra bile nasıl biri olduğunuz üzerinde derin bir etkiye sahiptir. Yogik kültürde, yiyecekler vücudunuza negatif enerji verenler ve pozitif olanlar olarak ikiye ayrılır. Çiğ veya haşlanmış sebzeler, Yer fıstığı, bal, meyvelerin sizi olumlu yönde etkilemesi gerekiyor. Oysa çay, kahve, alkol, soğan ve sarımsağın içinizdeki negatif enerjileri yükselttiği kabul edilir. Bu nedenle, kendinizi coşkulu bir durumda hayal etmek istediğinizde yemek kritik bir faktördür.

Dışarıyı görmek için ışıkları kapattığınızda içinizdeki mutluluk bulunabilir. Şimdiye kadar çoğu zaman farkında olmadan meditasyon yapıyordunuz. Kendinizi yaratıcı sanata kaptırdığınız, şarkı söylediğiniz veya dans hareketleri yaptığınız zamanki gibi. Kendinizi dünyadan soyutladığınız, kendi iç dünyanıza daldığınız zamanlardır. Sanatla bir yakınlık yaşamadınız mı?

Bu mutluluktur. Bir ay boyunca sadece birkaç dakika meditatif olmak ve kendi üzerinizde tefekkür etmek size sonuç verecektir. Çünkü içinizden gelen sesleri, kalp atışlarınızı, nefes alış verişinizi duymaya başladığınızda, daha da derinleşmeye merak duyarsınız.

Beyin artık vücudunuza etrafta olup biten herhangi bir dış hareket hakkında değil, kendiniz hakkında sinyaller gönderir. Bedeninizin her hücresi artık kim olduğunuza dair enerjileri emme eğilimindedir. Her derin nefeste, kıpırdamaya çalışmalısın endişeden kurtulmak ve şu anda tuttuğunuz stres.

Bu, beynin vücudunuzun her hücresine biraz sakinleştirici ama pozitif sinyal göndererek sizi tam bir rahatlama durumunda bıraktığını gösterir. Artık her hücre huzurlu bir durumda dinleniyor ve bu da size küçük neşe demetleri veriyor. Bilimsel olarak meditatif olmanın beynin stres ve kaygılarınızı tutan kısmını küçülttüğü ve her geçen gün beynin sol bölgesindeki aktivitelerin arttığı ve mutluluğa ulaştığı aşikardır. .

Bu artık olumlu bir işaret ve doğru yolda olduğunuzdan emin olmanın bir yolu çünkü beyninizin sol tarafının onun öforik bölgesi olması gerekiyor. Haftada en az 5 kez sadece birkaç dakikalığına mindful olursanız bu teknikte bir güvence vardır. Dikkat halinin sabah 8’den önce ve akşam 5’ten sonra uygulandığı söyleniyor. Bu tür yoğun zamanlar, gelecek zamanda size fayda sağlayacağından emin olabilirsiniz. Hayatınızı şimdi dikkatli olmaktan zenginleştirin ve mutluluğa ulaşın.

Daha fazlası için fitnesshealthforever ile iletişimde kalın.


Kaynak : https://www.fitnesshealthforever.com/wellness/how-happiness-is-related-to-your-behavior-towards-life/

SMM Panel PDF Kitap indir