Bir yaz sebzesi olarak sınıflandırılan, çıtır çıtır ve lezzetli tatlı mısırlar, mutfakta bulunabilecek en çok yönlü malzemelerden biridir. Son derece iyi olmasına rağmen, tatlı ve gevrek mısır, sağlıklı ve hastalıksız bir yaşam sürmenize yardımcı olan vitaminler, mineraller ve liflerle zenginleştirilmiştir.
Eğer farkında değilseniz inanılmaz faydalar Bu harika ürünle bağlantılı olarak, kontrol etmeniz gerekenlerden bazıları şunlardır:
- Daha iyi sindirimi teşvik eder
- İyi bir C vitamini kaynağı olması, parlak bir cilt ve güçlendirilmiş bir bağışıklık kazandırmaya yardımcı olur.
- Yüksek su içeriğine sahip olduğu için vücudun elektrolit dengesinin korunmasına yardımcı olur.
- Saç köklerini güçlendirir, bu nedenle saç hasarını kontrol etmek için iyi kabul edilir.
- Elyaf içinde paketlenmiştir, sizi daha uzun süre tok tutmanıza yardımcı olur
Bu sağlıklı bileşeni yemeklerinizin bir parçası olarak eklemek için birçok iyi neden var. sağlıklı sade diyet. Mısır sever olsanız da olmasanız da, tatlı mısırın birçok tarifle iyi bir şekilde eşleştiğini bilmekten memnun olacaksınız. Damak tadınıza göre hiç sıkılmadan yiyebilir ve maksimum faydasını sağlayabilirsiniz.
Küçük bir araştırmadan sonra, tatlı mısırla pişirmenin yedi lezzetli, sağlıklı ve lezzetli yolunu bulduk. Kolay, lezzetli ve mutfakta saatler harcamamanız için minimum çaba gerektirirler.
Öğrenmek için okumaya devam edin!
1. Klasik Mısır Salatası
Her şeyden önce, salatalar, aksi halde özlediğimiz sebzelerin alımını artırmanın ve aynı anda maksimum sağlık avantajları elde etmenin en iyi yoludur.
Doğranmış taze salatalık, sulu domates ve soğan da dahil olmak üzere her zamanki salatanızı tatlı mısırla birleştirmek ve salatanın tadını bir üst seviyeye çıkarmak. Taze limon suyu ile doldurun ve sizi daha uzun süre tok tutan sağlıklı bir atıştırmalık için hazırsınız.
2. Sebzeli Mısır Çorbası
Soğan, domates, patates, marul, kereviz ve taze ve sıcak mısır çorbası gibi sebzelerle dolu, kaçırmak istemeyeceğiniz başka bir tatlı mısır tarifi. Bu hafif, sağlıklı ve rahatlatıcı çorba günün her saatinde servis edilebilir.
Her mutfak evinde kolayca bulunabilen malzemelerle kısa sürede hazırlanabilir. Ezilmiş tatlı mısırı sevdiğiniz sebzelerle karıştırın ve buna göre su ekleyin. Eşsiz bir tat vermek için çorbayı tuz, karabiber, sarımsak ve zencefil ile baharatlayın.
3. Mısırlı Sandviç
Tatlı mısırın sebzelerle harmanlanmasıyla hazırlanan mısırlı sandviç, damaklarınızı leziz bir şekilde şımartmak için mükemmel bir enfes lezzet. Yaratıcılık için çok fazla alan sundukları için herhangi bir sebzeden mısırlı sandviç yapabilirsiniz. Mutfakta saatler geçirecek ruh halinde olmadığınız bu günlerde, hazırlanışı hızlı olduğu için fazla çaba harcamadan iştahınızı gidermek için kullanmanız gereken tarif bu.
4. Kinoalı Mısır Salatası
Yukarıda tartışıldığı gibi, taze mısırlar salatalara harika bir ektir. Ve söz konusu kinoa olduğunda, bahse girerim bu kaçırmayı göze alamayacağınız bir şeydir. Mısır salatası ile birleştirilen son derece besleyici kinoa, tek kapta mükemmel bir yemek yapar ve garnitür olarak da servis edilebilir. Tek ihtiyacınız olan kinoayı Yunan yoğurdu ile karıştırıp mısır, kişniş yaprağı, domates, soğan ve bir tutam limon suyu ile karıştırmak. Ayrıca marulu da ekleyip ana yemekle veya garnitür olarak servis edebilirsiniz.
5. Patatesli Mısır Çorbası
Zengin, kremsi ve sağlıklı Patatesli Mısır Çorbası, kremalı patates ve tatlı mısır lezzetiyle dolup taşıyor. Bu nefis mısır tarifinde taze veya donmuş mısır kullanmakta tamamen özgürsünüz. Mısır ve doğranmış patatesleri sütte karıştırın ve tat vermek için otlar ve baharatlarla baharatlayın. Pürüzsüz hale gelene ve doku kalınlaşana kadar karıştırın. En iyi deneyimi yaşamak için sıcak servis yapın.
6. Tatlı Mısır Pakodası
Fazla zamanınız ve egzotik malzemeleriniz olmadığında başvurmanız gereken tarif bu.
Tek ihtiyacınız olan biraz doğranmış soğan, baharatlar, otlar, besan ve tatlı mısır, tabii ki! Mısırı ezin ve lezzet vermesi için diğer malzemelerle iyice karıştırın ve gevrekleşinceye kadar zeytinyağında veya desi ghee’de kızartın. Ev yapımı chutneys ile sıcak servis yapın. Mükemmel bir akşam atıştırması olduğu ortaya çıkıyor!
7. Mısır Köftesi
Bu, özellikle yağışlı mevsimlerde büyük bir hit olan tatlı mısır ile yapılan lezzetli bir atıştırmalıktır. Mısır tikki, mısır pirzola veya mısır köftesi olarak adlandırın ve aynı anda hem sağlıklı hem de nefis olan bu lezzetli yemeği yapmak için birçok seçenek var. Bu nefis yemeği çok daha sağlıklı ve lezzetli hale getirmek için seçtiğiniz sebzeleri de demleyebilirsiniz. Sadece kullandığınızdan emin olun en iyi yemeklik yağlar sınırlı miktarda.
Son düşünceler
Haşlanmış veya kavrulmuş olsun; tatlı mısır, yukarıda paylaşıldığı gibi çok lezzetli tariflere dönüştürülebilir. Ve en iyi yanı, her yaş grubundan insanlar tarafından beğenilebilmesidir. Aslında, sağlığımız üzerindeki birçok olumlu etkisi göz önüne alındığında, sağlık hedeflerinize ulaşmak için kefil olabileceğiniz en sağlıklı atıştırmalıklardan biridir.
Damak zevkinize en uygun olanı seçin ve bu çok yönlü malzemenin tadını mümkün olduğunca çıkarın. Sağlıklı ve sade bir diyet yapın, düzenli egzersiz yapın ve uzun vadede hastalıksız yaşamak için iyi bir gece uykusu çekin.
YAZARIN BİYOGRAFİSİ:
Ben Rashi, yaratıcı bir içerik yaratıcısıyım. MUTFAK, More Orgo Private Limited’in bir markasıdır. Amity Üniversitesi’nden Gazetecilik ve Kitle İletişimi mezunuyum, bu da bana bir konuya yaklaşmanın daha geniş yollarını sunuyor. Organik gıdalar ve soğuk preslenmiş meyve suları hakkında yazma konusunda uzmanlığı olan stratejik bir düşünürüm. Boş zamanlarımda beni ya yemek yerken ya da market alışverişi yaparken bulacaksın.
Kaynak : https://youmustgethealthy.com/tasty-healthy-ways-cook-sweet-corn/