Migreni neler tetikler

Migrenin kesin nedeni tam olarak anlaşılamamıştır. bununla beraber, doktorlar ve sağlık durumu hizmeti sağlayıcıları, birçok faktörün migreni tetikleyebileceğini biliyorlar. Migren için reçeteli herhangi bir tedaviyi asla fazla kullanmamak ya da kötüye kullanmamak çok önemlidir. İlaçların hatalı kullanımı migren ataklarının artmasına ve kronik migren semptomlarına yol açabilir.

Migreni neler tetikler

Gerginlik

Maddi veya psikolojik streste dramatik bir yükselme ya da azalma migreni tetikleyebilir. Danimarkalı araştırmacılar, migren hastalarının çoğunun, saldırılarının stresle benzer olduğunu bildirdiğini buldu. Öteki araştırmacılar, migrenli kişilerin yüzde 50 ila 80’inin stresin migren baş ağrılarını tetiklediğini söylediğini bildirdi. Bazı halk stresli bir olayın ardındaki migren yaşarken, bazıları stresli bir olayın ortasında yeni bir hücum yaşadı.

Migreni neler tetikler

Uyku eksikliği ya da jet gecikmesi

Uyku bozukluğu migrenle benzer en yaygın faktörlerden biri.

Aşırı uyku da çoğunlukla bildirilen bir tetikleyicidir. Jet gecikmesi ve alıştırma programınızdaki şansın dönmesi de migrenin başlangıcı ile benzer olabilir. Uykusuzluk, kronik migren ile ilişkili en yaygın uyku bozukluğudur. Uykusuzluğun yanı sıra kronik migreni olan kişiler, anksiyete veya buhran için yüksek tehlike altındadır. Bu koşulların karşılıklı bir yanı vardır: uyku bozukluğu. bununla birlikte, çoğu insan uykunun genelde migren baş ağrılarını hafiflettiğini bildirmektedir.

Migreni neler tetikler

Arzu veya dehidrasyon

Migreni olan kişiler öğün atlamaktan kaçınırlar. Incelemeler durmadan öğün atlamanın çoğunlukla migrenin başlangıcı ile bağlantılı olduğunu gösteriyor. Bunun nasıl olacağı belirsizliğini koruyor. Muhtemelen düşen kan şekeri seviyeleri ile ilgilidir. Dehidrasyon da muhtemel bir migren tetikleyicisi olarak önerilmiştir. Yeterince su içmemek baş ağrısının başlamasıyla bağlantılıdır. Migren hastaları üstünde yapılan küçük bir anket, yanıt verenlerin takriben yüzde 40’ında “yetersiz akıcı alımının” baş ağrısı başlangıcı ile bağlantılı olduğunu ortaya koydu.

Migreni neler tetikler

Gıdalar

Bazı gıdalar ya da yetersiz beslenme (oruç), migren atağının olası tetikleyicileri olarak sıklıkla rapor edilir.

2008’de Brezilya’da yapılan bir araştırma, migrenli birçok insanın en az bir tetikleyiciye sahip olduğunu bildirdiğini buldu. Perhiz, en sık bildirilen tetikleyicilerden biriydi. Oruç, bildirilen en yaygın diyetle ilgili tetikleyiciydi. Içki, çikolata ve kafein migren atağıyla en sık ilişkili maddelerdi.

Migrenle çoğunlukla ilişkilendirilen diğer yiyecekler şunlardır:

– Peynir
– Salam
– Büyük miktarlarda amino asit tiramin taşıyan fermente, kürlenmiş ve salamura gıdalar

Migreni neler tetikler

Yiyecek katkı maddeleri

Migren, suni tatlandırıcı aspartam ve lezzet arttırıcı monosodyum glutamat (MSG) tarafından tetiklenebilir. Aspartam ile yapılan deneyler çelişkili sonuçlar verdi. Migrenli ahali arasındaki olası etkileri sorunu çözülmemiştir. Bir Takım kanıtlar, klinik depresyonu olan şahısların aspartam tükettikten sonra kötüleşen semptomlar yaşayabileceğini düşündürmektedir. MSG, çeşitli gıdalara leziz bir tat devretmek için kullanılır. Halkın çoğu, MSG’nin baş ağrılarını tetikleyebileceğine inanıyor.

Çoğu kontrollü araştırma, adi bireylerde MSG tüketimi ile baş ağrısı veya başka herhangi bir şart arasında bir temas belirleyemedi.

MSG’den sakınmak bilgece olabilir.

Migreni neler tetikler

Alkol

Alkol, migren için en sık bildirilen tetikleyicilerden biridir. 2008’de Brezilya’da yapılan bir çalışmada içki, insanların yaklaşık üçte birinde migreni tetikledi. Kırmızı şarabın, bilhassa kadınlar aralarında, öteki alkol kaynaklarından daha artı migreni tetikleme olasılığı daha yüksek gibi görünüyor. Araştırmada, kırmızı şarap, bayan ve erkeklerin yüzde 19,5’inde migreni tetikledi. Beyaz şarap, insanların yalnızca yüzde 10,5’inde migreni tetikledi. Çalışmanın rakamlarına daha yakından bakıldığında, kırmızı şarabın kadınları orantısız bir şekilde etkilediği görülüyor. Kırmızı şarap, erkeklerin sadece yüzde 8’inde migreni tetiklerken, kadınlarda bu oran yüzde 22’ye yükseldi.

Migreni neler tetikler

Yüksek kafeinli içecekler

Bir Takım uzmanlar fazla kafein tüketiminin migreni tetikleyebileceğini bildirmiştir.

Enerji içecekleri hayret verici derecede yüksek kafein seviyelerine sahip olabilir. Bazı araştırmacılar kafein yoksunluğunun da baş ağrısını tetikleyebileceğini belirtmişlerdir. Öteki uzmanlar fazla kafein tüketimine karşısında uyarıyor.

Birçok reçetesiz (OTC) baş ağrısı müstahzarının manâlı miktarda kafein içerdiğini unutmayın. Kontrollü bir egzersiz, asetaminofen (Tylenol), aspirin (Bayer) ve kafeini birleştiren bir ilacın, kimsesiz ibuprofen (Advil, Aleve) yerine migren baş ağrısı semptomlarını hafifletmede daha iyi olduğu sonucuna varmıştır.

Migreni neler tetikler

İlaç aşırı kullanımı

İlaçların aşırı kullanımı migrenin en yaygın faktörlerinden biridir. Bilhassa yaygın analjezikleri veya ağrı kesicileri fazla kullanan şahısların nadiren migrenden kronik migrene ilerleme olasılığı daha yüksek olabilir. Migreni olan kişiler genel olarak opioidler ve butalbital gibi ilaçları aşırı kullanırlar. Bunların ve OTC nonsteroidal antiinflamatuar ilaçlar (NSAID’ler) gibi diğer sancı giderici ilaçların fazla kullanımı sahiden daha sık baş ağrılarına niçin olabilir.

Çok pozitif analjezik almanın neden migren semptomlarını daha da kötüleştirebileceği açık değil. Fakat, migren tedavisi esnasında güya ağrı kesici geri tepme baş ağrılarının ele alınması gerektiği açıktır. Migren semptomlarını teftiş altına edinmek muhtemel olmadan önce rahatsız edici ilaçların kesilmesi zorunlu olabilir.

Migreni neler tetikler

Acayip ya da enerjik kokular

Migreni olan kişiler çoğunlukla dinç ya da tuhaf kokuların baş ağrılarını tetiklediğini bildirirler. Parfümleri, bilhassa tetikleyici olarak sıklıkla kullanırlar. Ek olarak, migrenli kişilerin takriben yarısı, ataklar esnasında kokulara karşısında hoşgörüsüzlük bildirmektedir. Bu fenomen ozmofobi olarak bilinir ve migren baş ağrısı olan insanlara özgüdür.

Migren atakları sırasında sigara dumanı, yemek yemek kokuları ve parfüm gibi kokuların en sık rahatsız edici kokular olduğu tespit edildi. Bir egzersiz , migren ve ozmofobisi olan şahısların anksiyete ve buhran belirtileri bakış olasılığının daha yüksek olduğu sonucuna varmıştır.

Migreni neler tetikler

Parlak ışıklar ve yüksek sesler

Bazı halk müziği, parlak, titreyen ya da titreşen ışıkların ya da yüksek seslerin migren tetikleyicisi olabileceğini bildirmektedir.

Alıştırma katılımcıları şu şekilde biraz rahatlama aldıklarını bildirdi:

– Şapka giymek
– Güneş gözlüğü takmak
– Güneşli yerlerden kaçınmak
– Daha pozitif uyumak

bununla birlikte, bir nörolog, bu çalışmayla ilgili olarak editöre yazdığı bir mektupta, güneş ışığının migren için birincil tetikleyici olmayabileceğini belirtti. Güneş ışığının ancak önceki gece şarap içmişse kendi migrenini tetiklediğini belirtti. Hem, uykudan yoksun, stresli, susamış kalmış veya öğün atladığı için kan şekeri düşükse, güneş ışığının migreni tetiklediğini de belirtti. Vardığı sonuç, aydınlık ışığın bir tür ikincil tetikleyici olabileceğiydi. Migren atakları parlak ışıkla tetikleniyor gibi görünen kişiler, bu öteki faktörlerin de kendileri için tetikleyici olup olmadığını düşünmelidir.

Migreni neler tetikler

Havadaki değişiklikler

Çeşitli hava değişiklikleri geçici olarak migren baş ağrısının başlangıcıyla ilişkilendirilmiştir.

Spesifik olarak, araştırmacılar, yıldırımın migreni nasıl tetikleyebileceğinden muhakkak olmasalar da, yıldırımın tetikleyici faktör olduğu sonucuna vardılar.

Migreni neler tetikler

Kadın hormonları

Migren Araştırma Vakfı’na tarafından, kadınların migren baş ağrısı yaşama olasılığı erkeklerden üç kat daha fazladır. Kanıtlar, kadın cinsiyet hormonu dalgalanmalarının baş ağrısının başlangıcında ve şiddetinde rol oynayabileceğini düşündürmektedir. 2012’de yapılan bir araştırmaya katılan kadın katılımcıların yarısından fazlası, menstrüasyon sırasında şiddetli migren baş ağrıları yaşamalarının olası olduğunu söyledi. Bu kadınların minik bir kısmı sadece adet esnasında migren yaşadı.

Oral kontraseptif kullanımı semptomları daha da kötüleştirebilirken, gebelik migreni olan bir takım kadınlar için rahatlama sağlayabilir. bununla beraber, gebelik bir takım kadınlar için kötüleşen semptomlarla bağlantılıydı. Menopoz sonrası baş ağrısı şiddetinde sınırlı bir rahatlama sağlayabilir.

Migreni neler tetikler

Fiziksel aktivite

Yoğun çalışma migreni tetikleyebilir.

Egzersize ast migreni olan çoğu birey, baş ağrılarının boyun ağrısı ile başladığını bildirdi. Yarısından fazlası, migren ataklarını tetiklememek için gözde bir sporu veya egzersizi terk etti. Bazı millet, bir saldırıyı tetikleyebilecek yüksek yoğunluklu aktiviteler için düşük yoğunluklu egzersizleri değiştirebildiklerini bildirdi.

Migreni neler tetikler

Dipnot

Sık veya ara sıra migren ağrısı çeken milyonlarca insandan biriyseniz, bireysel migren tetikleyicilerinizi anlamanız ve bunlardan kaçınmak için elinizden gelenin en iyisini yapmanız önemlidir. Migren ilaçlarının aşırı kullanımının semptomlarınızı kötüleştirebileceğini yâd etmek da önemlidir. Kişisel migren tetikleyicilerinin bir günlüğünü tutmayı düşünün. Gelecekteki migren ataklarından kaçınmanıza muavin olmada yardımsever olabilir. Başkalarıyla kendi deneyimleri ve migren tetikleyicileri hakkında konuşmak da yardımsever olabilir.

Kadinvekadin.net özel içeriğidir..

Yorum yapın

Rakı Fiyatları sıra bulucu Geçici Mail tyt deneme pdf pdf kitap indir