Mide ekşimesini hafifleten 20 yiyecek

Toplumun büyük bir bölümü sürekli veya ara sıra mide ekşimesi gibi bir mide rahatsızlığı çekiyor ve bu da bizi ne yiyip nelerden kaçınmamamız gerektiğini sorgulamaya itiyor. Peki, hangi yiyecekler yenilmelidir? Mide yanmasını önleyen yiyecekler var mı? Mide ekşimesi, mideden kaynaklanan ve boğaza yayılabilen yanma hissidir. Mide ekşimesi çoğu durumdan kaynaklanabilir, ama en yaygın nedenler aşırı yağlı, tamamlanmış, şekerli ve baharatlı yiyeceklerdir. Mide ekşimesinin en sık görülen belirtileri midede yanma ve karnın üstteki kısmında ağrı veya rahatsızlıktır ve birçok durumda erken tokluğa bağlı karında hastalık duygusal, yemeklerden daha sonra önem, şişkinlik ve gaz mide ekşimesine eşlik eder. En yaygın sindirim problemlerinden biridir. Birçok durumda hafif bir şart olmasına rağmen, fazla sık görülür ve hemen hemen cümbür cemaat hayatının bir döneminde mide ekşimesi çeker. Mide ekşimesi, yüksek bitmiş gıda tüketimi ile seri yaşam tarzı ve sağlıksız gıda nedeniyle Batı ülkelerinde daha sık görülür. Mide ekşimesi olan kişiler aralarında yakın zamanda yapılan bir araştırmaya tarafından , sorunlarını tetikleyen faktörler büyük öğünler, gerginlik, fena beslenme, sigara ve içki kullanımı, bir takım ilaçlar, kafein, uyuşuk yaşam biçimi, mide ülseri ve obezitedir.Mide ekşimesini hafifleten 20 yiyecek #1 Mide ekşimesi genellikle ara sıra yaşanan bir sağlık problemidir ancak bir takım durumlarda mide ekşimesi kronikleşebilir. Kronik mide ekşimesi, 1 ila 3 ay aralarında sürebilen ve mide hücreleri kadar hidroklorik asit salgılanmasındaki bir artışla karakterize edilir. Kronik mide ekşimesi uygun şekilde çare edilmezse, gastrit ve ülser gibi sindirim sorunlarına niçin olabilir. Kronik mide ekşimesinde özofagus ülseri, özofagus darlığı, astım, kronik öksürük ya da asidin solunum yollarında neden olduğu tahrişten kaynaklanan bronkospazm, ses kısıklığı, kronik farenjit ve diş problemleri de görülür. böylece mide ekşimesinin devam etmesi durumunda mutlaka bir uzmana danışılmalıdır. Mide ekşimesini hafifleten 20 yiyecek #2 Mide ekşimesi tetikleyen yiyecekleri genel olarak diyetimizden çıkarırız, ancak bunu iyileştirmeye ve önlemeye asistan olan yiyecekleri çoğunlukla atlarız.Hafif et suları ve fazla lifli olmayan sebzeler ve mide mukozasının iltihaplanmasıyla savaşmanıza tezgâhtar olabilecek gıdalar alınmalıdır. Mide ekşimesi ile mücadeleye veya önlemeye yardımcı olabilecek yiyecekler arasında en iyi 20 yiyecek şunlardır: Kabak Sindirimi en hafif ve en basit sebzelerden biridir ve sindirim sistemini koruduğu için mide yanmasını önlemeye yardımcı olabilir . Yüksek oranda vitamin, mineral, karbonhidrat, lif ve su içerir. Kereviz Yüksek oranda A, B1, B2, B6, B9, C ve E vitaminleri ile asitliği denetleme etmeye yardımcı olan potasyum ve magnezyum gibi mineraller içerir. Ilave olarak, vücudumuzdan atık ve toksinleri atmamıza yardımcı olan yüksek bir lif içeriğine sahiptir. Brokoli Karotenoidler, A ve C vitaminleri, selenyum, potasyum, kalsiyum, B vitaminleri, nebati proteinler ve yüksek lif içeriği açısından epeyce zengindir. Bu, vücudumuzu arındırmaya, yağları daha iyi sindirmeye ve mide ve sıhhat sorunlarına niçin olan toksinleri ortadan kaldırmaya yardımcı olur. Karnabahar Yüksek oranda lif, beta karoten, C ve K vitaminleri ile sindirim sistemini koruyan antioksidan mineraller içerir.Kuşkonmaz Asitliği azaltmaya asistan olan iyi bir lif, A, C, E ve K vitaminleri, fosfor, magnezyum ve potasyum kaynağıdır. Muz Muz, asitliği değil eden eden alkalileştirici özellikleri baştan sona mideye iyi gelen yiyeceklerden biridir. Potasyum ve lif açısından da zengindir. Elma İçeriğindeki pektin doğruca asitliği değil eder. Mide yanmasını önlemek için ahenkli olarak alınabilir, ama hazımsızlık çekiyorsanız veya mide ekşimesi geçiriyorsanız, kaynatarak tüketmeniz en iyisidir. Yulaf Ezmesi Lif bakımından en varlıklı tahıllardan biri olarak kabul edilir. Mide mukozasını yumuşatan doğal bir hap görevi görür. Keza doymamış yağlar, potasyum, magnezyum, kalsiyum ve B vitaminleri içerir. Çok miktarda çözünür lif bir uçtan bir uca bağırsak geçişini düzenlemeye asistan olur. Ancak sindirimi daha da kolaylaştırmak için su ya da sütte ıslatılarak tüketilmelidir. Bal Kabağı Yumuşatıcı etkiye sahip olmasının yanı sıra, sindirim mukozasını koruyarak hareket eden beta karoten içerir. Patates Mideyi yumuşatan, mide asidini aranjör kolay sindirilebilir bir besindir.Karpuz Sindirimi kolaylaştıran ve mide ekşimesi belirtilerini iyileştiren yüksek su içeriğine sahiptir. Armut Yüksek oranda lif, vitamin ve mineral içerir. Sindirim sistemini düzenlemeye ve asitle mücadeleye yardımcı olur. Trabzon Hurması A vitamini, karotenoidler, kalsiyum, magnezyum ve potasyum içerir. Alkali özelliğinden nedeniyle mide asiditesine karşısında koyar ve bununla beraber iyi bir bağırsak geçişine asistan olur. Ananas Sindirimi destekleyen etkiye sahip enzim olan bromelainde bileşimi için kuvvetle tavsiye edilir. Ananasın taze tüketilmesi, sağlık durumu açısından en iyi yararların alınmasını sağlar. Şeftali İçeriğindeki demir, kalsiyum, magnezyum, potasyum, iyot ve A, B6, B12 ve C vitaminleri doğru mide yanmasını önlemede ve sindirim süreçlerini iyileştirmede en etkin meyvelerden biridir. Papaya Kalsiyum, A ve K vitaminleri, beta karoten, bromelain ve papain içerir, bunlar sindirimi destekler ve asitliğin neden olduğu rahatsızlığı azaltır. İncir Kalsiyum, demir, potasyum, mineraller ve lif konsantrasyonu doğruca sindirimi kolaylaştıran bağırsak hareketini artırır.bununla birlikte, mide ekşimesine karşısında fazla faydalı olan yüksek bir magnezyum içeriğine sahiptir. bununla birlikte yüksek oranlarda karotenoidler ve A vitamini, hem C vitamini ve farklı alanlara yönlendirilmiş B vitaminleri içerir. Badem Inanılmaz bir lif, B grubu ve E vitaminleri, potasyum, magnezyum, fosfor ve kalsiyumun kaynağıdır. Keza bağırsaklar üzerinde prebiyotik bir etkiye sahiptir, bu nedenle bağırsak florasının iyileştirilmesine asistan olabilirler..

Yorum yapın

Rakı Fiyatları sıra bulucu Geçici Mail tyt deneme pdf pdf kitap indir