Mesanenizi Sağlıklı Tutacak 8 Yiyecek


İdrar alışkanlıklarımız hakkında nadiren düşünürüz. Yakınlarda tuvalet olmayan yoğun trafikte sıkışıp kalana kadar mesane sağlığımıza odaklanmıyoruz. Ya da bir hastalıktan etkilenmediğimiz sürece. Bu konuya odaklanmak için şimdiden daha iyi bir zaman olamaz. Öyle çünkü Kasım ayı Mesane Sağlığı Ayı olarak kutlanıyor.

Bu yazıda, bu organın iyiliği için ne yememiz ve nelerden kaçınmamız gerektiğinden bahsederek bu konsepti onurlandıracağız.

Mesane Sağlığı İçin Besleyici Besinler

İşemek ya da işememek asla soru değildir. Ne zaman ve gerektiği kadar idrar yapmalısınız. Ancak bazı sağlıklı ipuçlarına değinmeden önce, tüketilebilecek çeşitli gıda ürünlerini keşfedelim.

Armutlar Armut, bol miktarda lif içeren mesane dostu meyvelerdir. Onu harika bir atıştırmalık ve daha iyi bir mesane sağlığı takviyesi yapan lif açısından zengindir. Bu meyvenin bir porsiyonu 100 kaloriye eşittir.

Yeşil fasulyeler Fasulye, diyetinize çiğ bir atıştırmalık, salatanın bir parçası veya kavrulmuş ürün olarak eklenebilir. Bir fincan yeşil fasulye yaklaşık 31 kaloriye sahiptir ve mesane için harikadır. Bunun nedeni, yeşil fasulyenin bol miktarda lifle birlikte A, C ve K vitaminlerine hizmet etmesidir. Mesane enfeksiyonu gibi sorunların etkileri diyete yeşil fasulye eklenerek giderilebilir.

Şunları da okuyun: Erkeklerde Mesane Enfeksiyonu Belirtileri Nelerdir?

Yumurtalar Protein için süper gıda olarak kabul edilen yumurtalar, yalnızca sağlıklı bir kahvaltı için değil, aynı zamanda mesane sağlığı takviyesi için de geçerlidir. Aşırı aktif mesaneyi kontrol etmeye ve sağlığını korumaya yardımcı olurlar.

Patates Hint evlerinde bulunan en iyi sebzelerden biri olan patates, vitaminlerle doludur. Patates ayrıca bol miktarda diyet potasyumuna sahiptir.

Muz İyi bir vitamin ve potasyum kaynağı olan muz, size enerji vermek için sıkıştı. Muz, vücudun sıvı alımını düzenleme yeteneğine sahiptir ve bu nedenle mesane için harika bir ürün görevi görür.

kepekli tahıllar Tam tahıllar bir besin havuzu içerir. Protein, lif, B vitamini ve antioksidanlar olsun, kepekli tahıllar, mesane bakımı yaparken bir kişinin en iyi seçimi olmalıdır. Yulaf ezmesi, arpa, darı, patlamış mısır, kahverengi pirinç ve daha fazlası bazı popüler ürünlerdir.

Fındık Badem, kaju fıstığı ve ay çekirdeği gibi kuruyemişler atıştırma için iyidir. Mesanenin durumunu iyileştirebilir ve tahrişi yatıştırabilirler.

Ekmek Cevabınız tam buğday ekmeği mesane tahrişi. Magnezyum açısından zengin olan ekmek, kas fonksiyonunu iyileştirir ve mesane sağlığını destekler.

Mesane Sağlığı İçin Sağlıksız Yiyecekler

Y kuşağı, her sabah yataktan kalkmak için ortak bir dürtüyü paylaşır – mesaneleri (veya idrara çıkma dürtüsü). Kontrolsüz bir mesane sizi hayal edemeyeceğiniz kadar etkileyebilir. Bu etkiler, mesane sağlığının nasıl korunacağını anlamayı daha da önemli hale getirir. İşte sağlıklı bir mesaneye sahip olmak için kaçınılması gereken yiyeceklerin bir listesi. Bu maddelerden bir süre uzak durmayı seçerseniz, aşağıdaki gibi rahatsızlıklara yakalanma riskiniz artar: mesane kanseri önemli ölçüde azaltılır.

  • Baharatlı yiyecekler mesaneyi tahriş eder
  • Narenciye gıdalar – limon, misket limonu, greyfurt, portakal
  • Kahve
  • Çay
  • Domates bazlı ürünler
  • Karbonatlı içecekler
  • Çikolata
  • Yapay tatlandırıcılar

Götürmek

Diyetinize yukarıda belirtilen yiyecekleri ekleyip çıkararak sağlıklı bir idrar fonksiyonunu teşvik edebilirsiniz. Mesane sağlığı bizi utanç ve rahatsızlıktan kurtarmaktan daha fazlasını yapar. Genel sağlığımız üzerinde zararlı etkileri olabilecek pek çok durumu önler.

Bu nedenle, diyetinizde çıkarımsal değişiklikler yapın ve bu organın önemi hakkında farkındalık yaratın.

Ayrıca, makaledeki mesane enfeksiyonunu nasıl önleyeceğinizi okuyun. Mesane Enfeksiyonunu Önleme

Daha fazla bilgi veya ücretsiz kişiselleştirilmiş rehberlik için +918010994994 numaralı telefondan bir Credihealth Medical uzmanıyla görüşün.
Tıbbi yardım
Bu yazı, Credihealth ekibi tarafından Navi Mumbai’deki Reliance Hastanesine katkıda bulunmuştur.

güven hastanesi, navi mumbaiReliance Hastanesi, Navi Bombay süper özel bakım hastanesidir. 300 yatak kapasiteli, hasta odaklı, ekonomik ve ulaşılabilir bir hastanedir.

Reliance Hastanesi, önde gelen Reliance grubunun bir parçasıdır. Hastane tek çatı altında 38 uzmanlık bölümü sunmaktadır. Bu hastane toplum için en iyi sağlığı ve umudu sağlamayı amaçlamaktadır.


Kaynak : https://www.credihealth.com/blog/foods-for-bladder-health/

SMM Panel PDF Kitap indir