Meme kanseri riskini azaltmak için kilonuza dikkat edin

285 bin 526 iştirakçi ile gerçekleştirilen bir çalışmada, beslenmenin meme kanseri gelişiminde etkin olduğu ve gıda şeklinin değiştirilmesi ile meme kanseri vakalarının üçte birinin önlenebileceği sonucu ortaya çıkarılmıştır. Besin ve Diyet Uzmanı Gizem Akgül, hastalığın nedenleri ve tedavisine yönelik araştırmalarda beslenmenin ayrıca kanser gelişiminde hem de tekrar riskinde artışa neden olduğunu ortaya koyduğunu belirtti. Akgül, Meme Kanseri Farkındalık Ayı sebebiyle yaptığı açıklamada, meme sağlığı ve besin arasındaki ilişki hakkında önemli bilgiler paylaştı. Meme kanseri riskini azaltmak için kilonuza dikkat edin #1 Meme kanserinin gelişiminde tehlike faktörlerinden biri olarak gösterilen şişmanlığın östrojen seviyesini etkilediğinin düşünüldüğünü bildiren Akgül, meme kanseri tedavisi esnasında bedensel aktivitenin azalması, yorgunlukla birlikte gelen durağanlık ve gıda tüketiminin artışı gibi nedenlerin iştah dengesini bozduğuna muhabere etti.Tansiyon yüksekliği, diyabet, yürek, ortopedi ve safra hastalıkları gibi şişmanlığın niçin olduğu sağlık durumu sorunlarına zemin hazırlayabilir. İspatlanmış olmamasına karşın obezitenin meme kanserini tekrarlama riskinin oluşumuna niçin olabileceği düşünülüyor. bu nedenle meme kanseri tedavisi görebilen kadınlarda yeterli ve dengeli beslenmenin sağlanarak fiziki aktiviteye yer verilmesi, şişmanlığın önlenmesi ve kilo kontrolü; meme kanserinin tekrarlanma riskinin azalmasına yardımcı oluyor. Ayrıca bu sayede hastanın yaşam kalitesinin artıyor ve diğer kronik hastalıkların gelişimi riskinin de düşüyor.” Yüksek glisemik indeksi olan gıdaların sıklıkla tüketiminin de meme kanseri riskini artırabileceğini söyleyen Besin ve Diyet Uzmanı Gizem Akgül, “Beyaz un, şeker, reçel, cips, makarna gibi saflaştırılmış ürünlerin glisemik indeksi yüksektir. Düşük glisemik indeksi olan besinler, daha uzun süre tokluk ve daha iyi bir iştah kontrolü sağlar.” dedi. Meyve ve sebzelerin içerdikleri posa, antioksidanlar, mineral ve vitaminler ve filavonoidler ile kansere karşısında koruyucu etki gösterdiğini bildiren Akgül, yapılan bir çalışmanın sebzeden varlıklı beslenme şeklinin kanser riskini düşürdüğünü gösterdiğini söyledi.Tam tahıl tüketiminin meme kanseri riskini düşürdüğünü belirten çalışmalar bulunuyor. Burada lif içeriği önem taşımaktadır. Lif içeriği östrojen seviyesinin azalmasını, safrayla atılmasını artırabiliyor. Beyaz un ile hazırlanan ekmek ve hamur işleri yerine bütün tahıllı ekmekler ve işlenmemiş unlarla hazırlanan ürünler, tam tahıl gevrekleri, kepekli pirinç ve bulgur tercih edilmeli.” Meme kanseri riskini azaltmak için kilonuza dikkat edin #2 Bağışıklık sistemi için ağırlık taşıyan omega-3 yağ asitlerinden EPA ve DHA içeriği yüksek somon, sardalya ve uskumru gibi balıkların tüketiminin de meme kanserini azalttığına dair incelemeler olduğunu açıklayan Gizem Akgül, buna rağmen alkol tüketiminin de riski artırdığını kaydetti. Fiziksel aktivitenin vücuttaki yağ kitlesini ve salgılanan östrojen seviyesini etkilediğine dikkat çeken Gizem Akgül, “Ahenkli maddesel aktivite bağışıklık sisteminin güçlenmesini sağlayarak meme kanserine karşısında korumaktadır.Meme kanseri riskini azaltmak için kilonuza dikkat edin #3 Soya, keten tohumu, baklagiller, dere, brüksel lahanası, ıspanak ve meyvelerde bulunan fitoöstrojenin kansere karşısında koruduğunu keza menopoz dönemindeki olumsuz semptomların azalmasına asistan olduğunu kaydeden Gizem Akgül, şunları kaydetti: “Fitoöstrojenin kemik sağlığına katkısının yanı sıra kalp hastalıkları riskine aleyhinde koruyucu etkileri bulunuyor. Fakat meme kanseri üzerine koruyucu etkileri için daha ileri çalışmalara gereklilik duyulmaktadır. Ayrıca sarımsak bileşiklerinin meme kanserine aleyhinde koruyucu tesir gösterdiği biliniyor. Sarımsağa özel kokusunu ve lezzetini veren allisin sağlık durumu açısından manâlı yere sahiptir.” Beslenme şeklinin kanser oluşumunun yanı sıra teşhis sonrasındaki kemoterapi, radyoterapi tedavi süreçlerinde de etkili olduğunu vurgulayan Gizem Akgül, “Hastaların gelişen enerji ihtiyacının tatmin edici ve dengelenmiş bir şekilde karşılanması çare sürecini olumlu etkilerken bağışıklık sistemini güçlendiriyor ve hastanın hayat kalitesini artırıyor.” dedi..

Yorum yapın

Rakı Fiyatları sıra bulucu Geçici Mail yks pdf indir instagram takipçi satın al tiktok takipçi satın al tyt deneme pdf pdf kitap indir