Lupus’unuz Varsa En İyi Güneş Koruyucuyu Seçmek


Güneşte eğlence her zaman güneş kremi ile başlamalıdır, özellikle de lupusunuz varsa. Güneş, hemen veya günler sonra lupusun alevlenmesine neden olabileceğinden, cildinizi korumak çok önemlidir.

“Lupus ile ilgili en iyi şey bir nevi vampir moduna girmektir. Wayne State Üniversitesi’nde doçent ve dermatoloji program direktörü FAAD MD, Steven Daveluy, güneşin cildinize bir saniye bile dokunmasına izin vermeyin” diyor.

Güneş kremi cildinizi korumada uzun bir yol kat edebilir. İşte doğru güneş kremini seçebilmeniz ve dışarıda geçirdiğiniz zamanın tadını çıkarabilmeniz için göz önünde bulundurmanız gerekenler.

İki ana güneş koruyucu türü vardır: fiziksel ve kimyasal.

Fiziksel Güneş Koruyucu

Aktif bileşen olarak titanyum dioksit veya çinko oksit içeren fiziksel güneş kremleri, güneşin zararlı ultraviyole ışınlarının cildinize çarpmasını engeller. Bu güneş kremleri, UVA (yaşlanma belirtilerine neden olan), UVB (cilt kanserine neden olan) ve görünür ışık dahil olmak üzere ciltten gelen ışığın çoğunu engeller.

Daveluy, “UVA, lupuslu insanlar için daha fazla sorun olma eğilimindedir” diyor.

“Geniş spektrumlu” etiketli herhangi bir güneş kremi sizi hem UVA hem de UVB’den koruyacaktır, ancak fiziksel güneş kremleri veya güneş kremi bunu gerçekten iyi yapar.

FAAD, Doç. Wake Forest Tıp Okulu’nda dermatoloji.

Hayalet görünümü önlemek için, özellikle koyu teniniz varsa, renkli bir fiziksel güneş kremi deneyebilirsiniz. Bir bonus olarak, tonu oluşturmak için kullanılan ütü aslında güneş koruması sağlar.

kimyasal güneş kremi

Kimyasal güneş kremleri güneş ışığını bloke ederek değil, onu emerek çalışır. Bu tür güneş kremi sizi bazı UVA’lardan ve çoğu UVB’den korur, ancak görünür ışıktan korumaz.

Strowd, “Kimyasal güneş kremlerinin iyi tarafı, uygulanmalarının çok daha kolay olabilmesidir” diyor. “Yani bazen çok daha ince bir güneş kremi türü oluyorlar ve cilt üzerinde kozmetik olarak daha iyi hissettiriyorlar.”

Bazı güneş kremleri, fiziksel ve kimyasal güneş koruyucu bileşenlerinin bir kombinasyonuna sahiptir.

“En önemli şey, her gün rahatça kullanabileceğiniz bir güneş kremi bulmaktır. Bu genellikle cildinizde nasıl hissettiklerini görmek için farklı güneş kremlerini denemek anlamına gelir” diyor Daveluy.

Hangi SPF En İyisidir?

SPF’si en az 45 olan güneş kremi için çekim yapın, ancak daha yüksek olması daha iyidir.

“Eskiden SPF 30’un iyi olduğunu söylerdik. Bu, laboratuvarda yapılan testlere dayanıyordu” diyor Daveluy. “Ancak artık kimsenin güneş kremini test ederken olduğu kadar yoğun sürmediğini biliyoruz, bu yüzden testte gördükleri koruma düzeyini alamıyoruz.”

Strowd genellikle hastalarına “daha yüksek bir SPF güneş kremi için ateş etmelerini tavsiye eder, çünkü bu şekilde, test ettiklerinde olduğu kadar kalın bir şekilde sürmezseniz, kullandığınızdan daha yüksek bir SPF derecesi alırsınız. daha düşük bir SPF güneş kremi.”

Losyon, Çubuk veya Sprey?

Güneş kremi uygulama yöntemi – losyon, çubuk, sprey – önemli değil, ancak sprey güneş kremi kullanıyorsanız, ovaladığınızdan emin olun. Strowd, cildinizi iki kez püskürtmenizi bile önerir. Bunun nedeni, spreyin cildinizi eşit şekilde örtmemesi ve nerede kapattığınızı söylemenin zor olabilmesidir. Herhangi bir yöntemin alt satırı, onu giymek ve kalınlaştırmaktır.

Sonuç olarak Strowd şöyle diyor: “Hangisini uygulamak konusunda en tutarlı olacağını düşünüyorsan, onu tercih ederim.”

Dudaklarını unutma. SPF’li dudak balsamı kullanabilir veya dudaklarınıza normal güneş kremi sürebilirsiniz. Daveluy, güneş ışınlarını büyütebileceği için SPF içermeyen dudak balsamından kaçınılmasını tavsiye ediyor.

Bunu bir alışkanlık haline getirin

Hava veya mevsim ne olursa olsun, güneş koruyucunuzu her gün kullanmalısınız.

Strowd, dışarı çıkmadan 10 veya 15 dakika önce takmanı söylüyor. Bu, cildinize onu emmesi için zaman tanır, böylece dışarı çıktığınız andan itibaren korunursunuz.

Güneşte korumasız 5 veya 10 dakika bile lupus alevlenmesine neden olabilir. Bunu dişlerinizi fırçalamak gibi düşünün, diyor Strowd, otomatik olarak yaptığınız bir şey.

Ultraviyole ışınları bulutların arasından parlıyor. Bu nedenle, bulutlu günlerde ve arabadayken veya içeride bir pencerenin yanındayken bile güneş kremine ihtiyacınız var.

Strowd, “Cam bazılarını (ultraviyole ışınları) filtreler, ancak hepsini filtrelemez” diyor. “Bu yüzden dikkatli olmalısın ve içeride olsan bile korunduğundan emin olmalısın.”

Güneşe çıktığınızda en az 2 saatte bir güneş kremini yeniden uyguladığınızdan emin olun. Yüzüyor, hareket ediyor veya terliyorsanız daha sık tekrar uygulamanız gerekir. Ama öyle olmasanız bile, güneş, güneş kremini dışarı çıktıktan sonraki 2 saat içinde bozar.

Strowd ve Daveluy’dan daha fazla ipucu:

  • Çantanızda veya sırt çantanızda küçük bir şişe güneş kremi bulundurun, böylece her zaman elinizin altında olsun.
  • Arabanızda güneş kremi saklamayın. Arabanız ısınırsa, güneş kreminizin bileşenleri bozulabilir ve çalışmayı durdurabilir.
  • Ayrıca cildinizi güneşten korumanın başka yollarını da kullanın. Geniş kenarlı bir şapka giyin, gölge arayın veya anında gölge için bir şemsiye taşıyın ve güneşin en yoğun olduğu saat 10.00 ile 16.00 arasında açık hava aktivitelerinden kaçının.

Daveluy, “Emin değilseniz gölge kuralını kullanabilirsiniz” diyor. “Yerdeki gölgeniz boyunuzdan uzunsa, güneş alçaktır ve yoğunluğu azdır. Ama gölgeniz kısaysa, güneş tepenizde ve yoğundur.”

UPF korumalı giysiler de koruma katmanının başka bir yoludur. Strowd, “Güneşe karşı nispeten yüksek koruma sağlayan yüksek boyunlu, uzun kollu gömlekler bulmak artık oldukça kolay, ancak yine de onları oldukça nefes alabilir ve sıcakta bile nispeten kolay giyilebilecek şekilde üretiliyorlar. , güneşli, yaz havası.”


Kaynak : https://www.webmd.com/lupus/features/lupus-sun-protection?src=RSS_PUBLIC

Yorum yapın

SMM Panel