Liderler İçin 5 Yararlı Akıl Sağlığı İpucu – Sağlıklı Olmalısınız


Lider olmak çok görev olabilir. Çoğu zaman, kendin için değil, öznelerin için yaşıyorsun. Her zaman zihinsel olarak bilinçli ve farkında olmalısınız ve bu yorucu olabilir.

A ders çalışma CEO’ların %49’unun zihinsel sağlık koşullarıyla mücadele ettiğini gösterdi. Bir lider olarak, akıl sağlığınız bir öncelik olmalıdır.

Bu yararlı blog gönderisinde, liderler için etkili ruh sağlığı ipuçlarından bazılarını bulacaksınız.

Liderler İçin 5 Akıl Sağlığı Önerisi

İşte liderlerin ruh sağlıklarına öncelik verebilecekleri bazı faydalı yollar.

1. Dinlenme

A anket iş liderleri için yapılmış ve 180’den fazlası, on kişiden dördü, yani %43, yeterince uyumadıklarını veya dinlenmediklerini belirtmiştir.

Liderler, tebaadan daha fazla baskıyla karşı karşıya kalır ve lider olarak dinlenmediğiniz zaman akılsızca kararlar verme riski artar.

Verimlilik azalır ve daha az etkili olursunuz. Hayati şeyleri unutmaya ve daha fazla hata yapmaya başlarsınız.

Bir lider için etkili bir zihinsel ipucu, yeterli dinlenmeye sahip olmaktır.

Uykuya dalmakta zorlanıyorsanız, uykuya dalmak için bu sağlıklı yolları uygulamanız gerekir.

2. Kişisel zamanınızı yaratın

Liderlerin takvimleri her zaman dolu. Ya toplantılar, sunumlar, geziler ve daha pek çok şeyle meşgul oluyorlar ki, özel hayatlarına ayıracak vakitleri kalmıyor.

Kişisel asistanınız takviminizi hazırlarken, kişisel zaman çizelgeniz için bir oturumun dahil edildiğinden emin olun. Kendinizi ayırtmayı öğrenin.

Tatile çıkın, terapötik seanslara gidin ve yapmayı sevdiğiniz şeyi yapın. Tüm bunlar, sağlıklı bir beyin için ön koşul olan stresten kurtulmanıza ve rahatlamanıza yardımcı olur.

Yapılacaklar listesi oluşturmanın iyi bir yolu, bu şekilde önemli önceliklere dikkat edebilir ve kendinize zaman ayırabilirsiniz.

3. Özellikle baskı veya stres altındayken tartışmaktan kaçının

Bir lider olarak, masanızda uğraşmanız gereken çok şey var. En üstteki insanlarla, ortadakilerle ve merdivenin altındakilerle etkileşime girersiniz.

Bu zaten uğraşılması gereken çok şey. Bir akıl sağlığı ipucu, baskı altında veya stresli olduğunuzda tartışmaktan kaçınmaktır. Sadece zihinsel sağlığımızı kötüleştirecek ve biliş işlemenizi etkileyebilir.

Yorgunken sakin olmayı öğrenin. Amacınızı belirtmeniz gerekiyorsa, bunu tartışmadan yumuşak bir şekilde yapın. Yalnızca rahat olduğunuzda daha iyi tartışmalar yaparsınız ve baskı veya stres altındayken asla.

4. Fiziksel olarak aktif olun

Çoğu lider zihinsel olarak meşgul ve meşgul. Daha az fiziksel iş ve daha çok zihinsel iş yaparlar.

Etkili ruh sağlığı ipuçlarından biri fiziksel olarak aktif olmaktır. Fiziksel ve gevşeme egzersizlerine katılın.

Pozisyonunuz ve etkiniz nedeniyle bir spor salonuna gidemeyebilir veya açık hava oyunları oynayamayabilirsiniz, ancak evinizde egzersiz yapabileceğiniz mini bir spor salonuna sahip olabilirsiniz.

Mümkünse, kişisel bir eğitmen kiralayın. Fiziksel aktivite ruh sağlığınız için faydalıdır Bilişinizi – düşünme ve hareket etme şeklinizi artırmaya yardımcı olduğu ve duygusal dengenizi geliştirdiği için,

5. Biriyle konuşmak

Çoğu zaman liderler, savunmasız görülme korkusu nedeniyle zorlukla açılır.

Bir lider olarak insanüstü değilsiniz; hala insansın

Depresyonda veya endişeli olduğunuzda veya herhangi bir zihinsel durumunuz olduğunda, bir terapiste veya ruh sağlığı uzmanına danışın.

Eğer yakınsanız sevdiklerinize açabilirsiniz. Asla sessizce ölme. Açılmadan yardım alamazsınız.

Liderler için diğer önemli akıl sağlığı ipuçları arasında kişisel bakım yapmak, meditasyon yapmak, sosyal ilişkilerinize yatırım yapmak ve hobilerinize zaman ayırmak yer alır.

Çözüm

Lider olmak son derece görevlidir ve istikrarlı bir zihinsel sağlık gerektirir. Yukarıdaki ipuçlarını takip etmezseniz, istikrarlı bir ruh sağlığına sahip olamazsınız. Her zaman yukarıdaki ipuçlarına ve terapistinizin veya ruh sağlığı uzmanınızın tavsiyelerine uyun.


Kaynak : https://youmustgethealthy.com/mental-health-tips-for-leaders/

SMM Panel PDF Kitap indir