Kurkumin ve Zerdeçal Arasındaki Fark

Zerdeçalın antioksidan etkilerini biliyor olabilirsiniz. Ancak, muhtemelen kurkumini ilk kez duyuyorsunuz. Zerdeçalda bulabileceğiniz bir bileşiktir. denilen bitkinin kökünden elde edilir. Zerdeçal.

Asya’da zerdeçal, baharat özellikle Hindistan’da yemek hazırlamada kullanıldığından diyetlerinin önemli bir parçasıdır. Yeni Delhi’de şu şekilde satın alabilirsiniz: Kaça Haldi, sarı kökve Hint safranı.

Bununla birlikte, zerdeçal veya kurkumin dolgunuzu almak için yerel bakkalınıza gitmeniz gerekmez. Yapabilirsiniz internetten kurkumin siparişi Size her gün doğru miktarda antioksidan sağlaması gereken oral bir takviye şeklinde.

Hindistan’ın en büyük baharat nakliyecisi olduğu bir zaman vardı. Ama artık geçerli değil. Ekonomik Karmaşıklık Gözlemevi’ne göre, Çin toplam 566 milyon dolar ile en büyük ihracatçı, onu 362 milyon dolar ile Hindistan ve 146 milyon dolar ile Hollanda izliyor.

Kurkuminin Faydaları

Günlük rutininize kurkumin veya zerdeçal eklerseniz faydalarından bazıları şunlardır:

1. Anti-inflamatuar özellikler – Kurkumin bir antioksidan olduğu için kronik iltihabı önlemek için kullanılabilir. Zerdeçalın etken maddesi bunu moleküler düzeyde yapar.
2. Kalp damar hastalıklarını önlemeye yardımcı olur – Kurkuminin sağlıklı bir kalbi desteklediği bilinmektedir. 2009’da yapılan bir araştırma, kurkuminin anti-trombotik ve anti-proliferatif etkileri olduğunu gösterdi. Bu arada, bileşiğin engelleyici etkileri, hayvan deneyi deneklerinde kalp yetmezliğini önlemeye de yardımcı olur. Temel işlevlerinden biri, kan damarlarının astarını ifade eden sağlıklı bir endotelyuma sahip olmanıza yardımcı olmaktır.
3. Kanseri önlemeye yardımcı olur – Kurkumin takviyelerinin kanser büyümesini engellediği bulunmuştur. Bununla birlikte, erken çalışmalar, bileşiği hastalığı tedavi etmek için kullanma olasılığı konusunda da iyimser.
4. Depresyonla savaşır – Bir 2019 araştırması, acı çeken katılımcılarda belirgin bir iyileşme gösterdi depresyon ve anksiyete. Tabii ki, ek maksimum etki için psikoterapi ile birlikte alınmalıdır.

Neden Mağazadan Zerdeçal Satın Alamıyorsunuz?

Bir bakkalda veya ıslak pazarda, büyük olasılıkla satılık toz zerdeçal bulacaksınız. Kurkumin baharatın etken maddesi olduğu için antioksidan etkilerinden de keyif alacağınızı düşünmek mantıklıdır.

Sorun, vücudunuzun istenen sonuçları elde etmek için kurkumini emmemesidir. Bu, bileşiğin zayıf biyoyararlanımından kaynaklanmaktadır. Bunun olması için her gün çok miktarda zerdeçal tüketmeniz gerekir.

Daha basit çözüm, kurkumin’i çevrimiçi sipariş etmektir. Ürün zaten yüksek biyoyararlanıma sahiptir, bu da vücudunuzun onu daha iyi emebileceği anlamına gelir. Daha önce insanlar, kurkuminin emme kapasitesini arttırmak için karabiber kullanıyordu. Ancak son zamanlarda, fosfolipidlerin işi daha etkili bir şekilde yapabileceği keşfedildi.

Bir rehber olarak, bir kurkumin takviyesi hapının eşdeğer sonuçlarını elde etmek için 18 yemek kaşığı toz zerdeçal tüketmeniz gerekir. Günde iki hap almanız tavsiye edildiğinden, 36 kaşık öğütülmüş zerdeçal almanız gerektiği anlamına gelir.

Sorumluluk Reddi: Bu yayınlarda yer alan ifadeler, görüşler ve veriler, Credihealth ve editör(ler)e değil, yalnızca bireysel yazarlara ve katkıda bulunanlara aittir.

+91 8010-994-994 numaralı telefonu arayın ve aşağıdaki bilgiler için Credihealth Medical Experts ile görüşün. BEDAVA. Doğru uzman doktor ve kliniği seçme konusunda yardım alın, çeşitli merkezlerden tedavi maliyetlerini ve zamanında tıbbi güncellemeleri karşılaştırın