Kronik Migrenin Nedenleri ve Tetikleyebilecek Faktörler

Katkıda bulunan: Nancy Dixit

giriiş

Migren, baş ağrısının en yaygın şeklidir, ancak tüm baş ağrıları migren değildir. Neyse ki, migren ve baş ağrısı belirtileri farklıdır.

Migren ve baş ağrılarıyla ilişkili semptomları tanımlayabilirseniz, baş ağrınızın migren olup olmadığını belirleyebilirsiniz.

Bu yazıda migrenin nedenini ve bu baş ağrılarını tetikleyebilecek faktörleri araştıracağız.

migren nedir?

“Migren” terimi, genellikle (ancak her zaman değil) başın bir tarafında olan bir baş ağrısını ifade eder. Genellikle mide bulantısı, kusma ve ışığa ve sese karşı aşırı hassasiyet eşlik eder.

Kronik migren, en az üç ay boyunca ayda en az 15 gün baş ağrılarının olması olarak tanımlanır.

Yavaş yavaş daha sık ataklara yükselen daha az sıklıkta baş ağrısı atakları olarak başlar.

migren göstergeleri

• Ağrı orta veya şiddetli ve sıklıkla yoğundur.
• Ağrı başın bir tarafında veya her ikisinde olabilir.
• Baş ağrısı zonklama, çarpma veya zonklama hissine neden olur.
• Ağrı, fiziksel aktivite veya hareketle daha da kötüleşir.
• Hastada baş ağrısı ile birlikte mide bulantısı, kusma ve/veya ışık ve ses hassasiyeti olmalıdır.

Bazı insanlar için, aura olarak bilinen bir uyarı semptomu baş ağrısından önce veya baş ağrısıyla birlikte ortaya çıkar.

Bir aura, ışık çakmaları veya kör noktalar gibi görsel rahatsızlıkları veya yüzün bir tarafında veya bir kolda veya bacakta karıncalanma ve konuşma güçlüğü gibi diğer rahatsızlıkları içerebilir.

Epizodik migreni olan kişilerin yaklaşık yüzde 3’ünün her yıl kronik migrene dönüştüğünü biliyor muydunuz?

Migrenin nedenleri

Migrenin kesin nedeni bilinmemektedir, ancak beyindeki sinir sinyallerini, kimyasalları ve kan damarlarını geçici olarak etkileyen anormal beyin aktivitesinin sonucu olduğu düşünülmektedir.

Beyin aktivitesindeki bu değişikliğe neyin neden olduğu net olmasa da, genlerinizin belirli bir tetikleyicinin sonucu olarak migren yaşama olasılığınızı artırması olasıdır.

Bir aile geçmişiniz varsa veya ebeveynlerinizden birinin migreni varsa, %50 ila 75 oranında migren geliştirme şansınız vardır.

Ne kadar savunmasız olabileceğinizi belirlemek için kalıtsal migren baş ağrıları edinme, genetik test en iyi seçeneğinizdir.

Ağrı, beyniniz, kan damarlarınız ve çevreleyen sinirler arasında etkileşime giren sinyallerden kaynaklanır. Baş ağrısı sırasında kan damarlarının belirli sinirleri aktive olur ve beyne ağrı sinyalleri gönderir.

Orta beyin bölgesinde bir migren “ağrı merkezi” veya jeneratörü vardır. Migren, aşırı aktif sinir hücreleri kan damarlarınıza uyarılar gönderdiğinde başlar.

Bu, prostaglandinlerin, serotoninin ve sinir uçlarının yakınındaki kan damarlarının şişmesine neden olan diğer maddelerin salınmasına neden olarak ağrıya neden olur.

Yaygın kronik migren tetikleyicileri

“Tetikleyiciler” olarak bilinen çeşitli yaşam tarzı ve çevresel faktörler migren epizodunu tetikleyebilir.

Bu tetikleyiciler hormonal, duygusal, fiziksel, diyet, çevresel ve tıbbi faktörleri içerebilir.

duygusal tetikleyiciler

Stres, kaygı, gerginlik, şok, depresyon, heyecan vb. duygusal tetikleyiciler altında gelir.

Stres hepsinin en büyük suçlusu; stres migren hastalarının neredeyse %70’i için bir tetikleyicidir.

Araştırmaya göre, insanların %50 ila %70’i günlük stres düzeyleri ile günlük migren aktiviteleri arasında önemli bir ilişkiye sahipti.

Gevşeme terapisi, meditasyon, egzersiz ve tutarlı bir uyku programı sürdürmek stres yönetiminde son derece yardımcı olabilir.

Hormonal değişiklikler

Kadınlarda hormonal baş ağrıları genellikle hormonal dalgalanmalara bağlı olarak regl dönemlerinde ortaya çıkar.

Hormona bağlı baş ağrıları, oral kontraseptifler, menopoz veya gebelik hormonal dengesizliğin bir sonucu olarak;

Östrojen seviyelerindeki değişikliklere bağlı olarak menstrüasyon etrafında migren bile oluşabilir.

Menstrüel baş ağrısı genellikle adetten 2 gün önce veya 3 gün sonra veya yumurtlama sırasında gelişir.

Menopoz bazı kadınlarda migreni tetikleyebilir veya daha da kötüleştirebilir, ancak birçok kadın menopozdan sonra migrenlerinin düzeldiğini fark eder.

Değişiklikler veya düzensiz uyku programı

Düzensiz uyku ile migren arasında yakın bir ilişki vardır.

Uyku, beyin de dahil olmak üzere vücudun tüm kısımlarını yeniler ve onarır. Yeterince dinlenmezseniz veya sık sık uyanırsanız, daha fazla baş ağrınız olabilir ve daha da kötüleşebilir.

Kafein ve alkol

Dahil olmak üzere çeşitli yaşam tarzı faktörleri alkol alımıkahve tüketimi ve sigara içmek migren risk faktörleri olarak kabul edilmiştir.

Çünkü kafein beyni çevreleyen kan damarlarını daraltır, tüketimi kesildiğinde kan damarları genişler.

Bu, beyin çevresindeki kan akışında bir artışa ve sinirleri çevreleyen baskılara neden olur. Bu daha sonra kafein yoksunluğu baş ağrısı olarak bilinen şeyi tetikleyebilir.

Migreni olan kişilerin yaklaşık üçte biri için alkolün de tetikleyici olduğunu biliyor muydunuz?

dehidrasyon

Dehidrasyon veya yetersiz sıvı alımı migren baş ağrısını tetikleyebilir. Bazı insanlar dehidrasyona bağlı baş ağrılarına diğerlerinden çok daha yatkındır.

Bununla birlikte, günlük olarak yeterince sıvı içtiklerinden emin olarak önlenebilir.

Migreniniz varsa, bol su içmek çok önemlidir. Hidratlı kalmak migren atağını önlemenize yardımcı olabilir.

Not: Yeterince su içmiyorsanız, bir migren atağının veya başka bir tür baş ağrısının uzayabileceğini unutmayın.

Son düşünceler

Migren baş ağrıları kesinlikle en kötüsüdür, ancak ağrıdan kurtulmanın tek gerçek yolu, ne tür bir baş ağrısıyla uğraştığınızı bilmektir.

Sık veya ara sıra migrenlerle uğraşıyorsanız, kişisel migren tetikleyicilerinizi anlamanız ve bunlardan kaçınmak için elinizden gelenin en iyisini yapmanız önemlidir.

İpucu: Baş ağrısının temel nedeni teşhis edilene kadar, genel bir doktora danışmadan gereksiz ağrı kesici kullanmaktan kaçının.

Migrenlerin ailelerde, özellikle migrenlerde akma eğilimi vardır. Aslında, ebeveynleri migreni olan çocukların da onları geliştirme olasılığı dört kat daha fazladır.

Bir eklenti olarak, sağlığınızla ilgili tam bir fikir edinmenize yardımcı olabileceğinden, önleyici sağlık kontrolleri almayı alışkanlık haline getirin.

Bu aynı zamanda genel refahınızı artırmak için önlemler almanıza da yardımcı olacaktır.

Tüm Vücut Sağlığı Kontrolü İçin Hemen Randevu Alın!