Koşu ve Kuvvet Antrenman Planı


Maratonumdan sonra haftalarca izin alarak zindeliğimi kaybeder miyim? Bir maratondan sonra ne zaman koşmaya başlayabilirsiniz? Bu, yarış sonrası blues ile mücadele ettiğimiz, kül blokları gibi hissettiren bacaklar üzerinde koşmaya çalıştığımız ve koşucu endorfinlerini özlediğimiz maraton sonrası antrenman sırasında karşılaştığım hemen hemen her koşucu için bir endişe…

Posta Maraton Sonrası Antrenman: Koşu ve Kuvvet Antrenman Planı ilk ortaya çıktı RunToTheFinish.

RunToTheFinish’ten




Kaynak : https://collectiveinfotech.blogspot.com/2022/07/post-marathon-training-running-and.html

SMM Panel PDF Kitap indir