Koronavirüs iyileşme sürecini hızlandıran 6 önemli etken

Kovid-19 ile savaşmak ve hayatta kalmak büyük bir kazanç gibi görünse de, kazanılan savaşın yalnızca yarısıdır. İyileşme sonrası insan vücudu, kaybettiği vitamin ve beslenme eksikliğini telafi etmenin yanı sıra bağışıklığı baştan inşa etmek de dahil elde etmek üzere değişik zorluklardan geçer. İyileşen hastalar halsizlik belirtileri ve gövde ağrısı, öksürük, boğaz ağrısı ve nefes almada zorluk gibi semptomlar yaşayabileceğinden, Kovid sonrası bakım, enfeksiyonun yönetimi kadar önemlidir. Kovid-19 sonrası hastalarda gözlenen öteki komplikasyonlar arasında yürek, akciğerler, böbrekler gibi manâlı organlarda iltihaplanma yer alıyor. bu nedenle, virüsten etkilenen şahısların iyiliği için bütünsel ve entegre bir girişim gereklidir. İşte, Kovid-19 sonrası vitamin eksiklikleri nasıl belirlenir ve iyileşme üstünde nasıl çalışılır; Koronavirüs iyileşme sürecini hızlandıran 6 önemli etken #1 Kovid-19 sonrası hastalara genellikle D, C, E vitamini, çinko, selenyum ve omega-3 eksikliği teşhisi konur. Meyveler, sebzeler ve proteinler ile dengelenmiş ve besleyici bir diyet yemek tavsiye edilir. Keza, alev, boğaz ağrısı, ishal, öksürük, Kovid sonrası dermansızlık ve bilişsel deformasyon ve birkaç emrindeki etkinin yaşanması yaygındır. Bunlara karşı koymak için ufak yaşam tarzı değişiklikleri ve yemek alışkanlıkları aracılığıyla bağışıklık oluşturabiliriz. Sağlıklı gıda, enerjik bir bağışıklık sistemine sahip olmanın anahtarıdır. Çok miktarda sebze, meyve, bakliyat, kepekli tahıllar, yağsız protein ve dinç yağlar tüketin. Dinç bir perhiz, sadece bağışıklık sistemimize ihtiyaç duyduğu gücü vermekle kalmaz, aynı zamanda bağışıklık sisteminin korunmasında rol oynayan mikro besinlerin yeterli miktarda alınmasını da sağlayabilir. Bunlara örnek olarak B6 vitamini (tavuk, somon, ton balığı, muz, organik sebzeler), C vitamini (portakal ve çilek dahil turunçgiller, domates, brokoli ve ıspanak) ve E vitamini (badem, ayçiçeği ve aspir yağı, günebakan tohumu, fıstık ezmesi) verilebilir. Orta düzeyde fiziksel hareket ve egzersizler de vücudumuzdaki kan dolaşımını iyileştirdiği için önemlidir. Bu, virüsle savaşmak için hücrelerimizi daha aktif tutar. Sıkı alıştırma rejimlerine geri dönmek için telaş etmemekle birlikte, sabahleyin yürüyüşü, vücudumuz için zorunlu olan D vitaminini birazcık somut hareketle almanın en iyi yoludur. Dengelenmiş öğünler ve fiziksel aktivite kayda değer olsa da, yeterince vaktinde uyumak ya da dinlenmek de çok önemlidir. Bu, vücudumuzun dinlenmesine ve ertesi güne hazırlanmasına tezgâhtar olur. Ne kadar dinlendiğiniz iyileşe sürecinin en manâlı parçalarındandır. Gerginlik, fiziksel olarak görülmese de bağışıklık sistemimizi etkileyebilir. Stresimizi ve tetik noktalarından nasıl kurtulacağımızı kavramak önemlidir. Stresten arınmış bir zihin, Kovid sonrası keyifli bir yaşamın anahtarıdır; bu durumda olduğu gibi, daha enerjik bir bağışıklık sistemi için gereklidir. Düzenli tıbbi kontroller ve reçeteli ilaçlar, iyileşme sürecinin fazla manâlı bir parçasıdır. IgG antikor testleri, CBC ve göğüs taramaları vb. gibi tıbbi testler konusunda tıp uzmanlarına danışmak, iyileşme sürecini belirlemeye muavin olabilir ve birinin ne kadar bağışıklık korumalı olduğu konusunda bilgi verebilir.

Yorum yapın

Rakı Fiyatları sıra bulucu Geçici Mail tyt deneme pdf pdf kitap indir