Kolesterol: Günde bir kez yenildiğinde ‘kötü’ kolesterol seviyelerini azaltabilen meyve


Yüksek LDL seviyeleri kolesterol“kötü” kolesterol olarak da bilinen , tehlikeli olabilir. Madde, kan damarlarınızın içinde birikmeye başlarsa, kalp hastalığı ve felç riskinizi artırır. Ancak giderek artan bir araştırma grubu, avokado tüketmek gibi diyet değişiklikleriyle azaltılabileceğini buluyor.

Avokado, yüksek yağ seviyeleri ile ünlüdür. Yine de, gıda sağlık yararları ile dolu.

Tekli doymamış yağlar olarak bilinen içerdiği yağlar, sağlık açısından olumlu faydalara sahiptir. Ayrıca, kanınızdan “kötü” kolesterolü çıkarmak için çalışan HDL kolesterolü de yüksektir.

Bir ders çalışma Altı ay boyunca günde bir avokado yemenin tehlikeli kolesterol seviyelerinde düşüşe yol açtığını buldular.

Ve bu sonuçları, karaciğer veya göbek gibi vücutta yağ birikmesine neden olmadan elde etti.

DEVAMINI OKU:Uzun Covid: Vakaların %75’inde semptomları kötüleştirdiği gösterilen aktivite

Kaynak: | Bu makale ilk olarak Express.co.uk


Kaynak : https://www.soundhealthandlastingwealth.com/health/cholesterol-the-fruit-that-when-eaten-once-a-day-could-decrease-bad-cholesterol-levels/

SMM Panel PDF Kitap indir