Kolajen deposu olan 10 zengin gıda

Adından son dönemlerde sıkça bahsettiren kolajen, insan vücudunun %70 ’inde bulunan ve oldukça manâlı olan bir bileşendir. Hücreler arasındaki bağları tutan bu bileşenlerin vakit içerisinde azalmasına bağlı olarak yaşlanma belirtileri ve çeşitli rahatsızlıklar görülebilir. Genç bir cildin sırrı, kolajen tüketimini önemsemekten geçer. Bu noktada vücudumuza gereken kolajeni temin etmek namına tükettiklerimiz de büyük yük taşır. Kolajen miktarını arttıran faktörler değin, sigara ve içki tüketimi başta olmak üzere azaltan etkenlerden de uzakta durulmalıdır. Peki hangi besinlerde kolajen bulunur? Kolajen taşıyan yiyecek ve içeçekler nelerdir? İşte hayatınızdan çıkarmamanız gereken kolajen bombası 10 gıda… Kolajen deposu olan 10 zengin gıda #1 Kolajen denildiğinde akla ilk gelen gıda, ilikli ve kemikli ettir. Kemiklerin içerisinde yer alan ve ilik denilen maddelerde kolajen üretiminde üstünlük sağlayan bileşenler bulunur. bu nedenle kemik suyu yemeklerde çorba biçiminde ya da pilav gibi öbür besinlere eklenerek tüketilebilir.Kolajen deposu olan 10 zengin gıda #3 Vücutta yer alan proteinlerin kolajene dönüştürülmesi sırasında en fazla gereklilik duyulan bileşen C vitaminidir. Portakal, mandalina, limon gibi besinlerin tüketilmesi ise kolajen miktarının artırılmasında etkilidir. Kolajen deposu olan 10 zengin gıda #4 Jelatin, kolajenden türetilmiş bir protein türü. Bu yüzden kolajen üretimini arttıran besinlerden biri olarak kabul ediliyor. Jelatini pişirme esnasında kullanılabilir ve yemeğinizin beslenme değerini arttırmak için çorba, güveç ya da et suyuna karıştırabilirsiniz. Kolajen deposu olan 10 zengin gıda #5 Sarımsak içerisinde yer alan kükürt maddesi doğru kolajen bağlarının kopmasını engeller.Lipit asitleri ve taurin maddelerine sahip olan sarımsak maddesi kolajen yapılarının dış etkenler karşısında bozulmasını engeller. Kolajen deposu olan 10 zengin gıda #6 Kuruyemişler çinko ve bakır açısından zengin beslenme gruplarındandır. Protein ve E vitamini gibi bileşenler baştan sona kuruyemişler vücudun ihtiyacı olan kolajenin hazırlanmasına öncülük ederler. Hem vücutta yer alan proteinlerin aktif ışık halkası getirilerek kolajene dönüştürülmesinde de kuruyemişlerin etkisi büyüktür. Kolajen deposu olan 10 zengin gıda #7 Çilek, ahududu, böğürtlen, karadut ve yaban mersini gibi kırmızı ve mor meyveler C vitamini deposu olup kolajen üretimini destekliyorlar. Kolajen deposu olan 10 zengin gıda #8 Kingston Üniversitesi tarafından yapılan bir araştırmaya tarafından, beyaz akarsu, cilt proteinlerinin yapısını, bilhassa de kolajen moleküllerini koruyabilir.Adından da anlaşılacağı gibi balık kolajeni, deniz canlılarından elde edilmektedir. Kolajen üretimini cesaretlendirmek adına ahenkli balık tüketimi önemlidir. Kolajen deposu olan 10 zengin gıda #10 Yaşlanma karşıtı bitki steroidler açısından varlıklı avokado, cilt yıpranmasının önüne geçer ve kolajen oluşumunun hızlandırır. Azalan kolajen depolarını doldurmada en iyi seçeneklerden biridir..

Yorum yapın

Rakı Fiyatları sıra bulucu Geçici Mail yks pdf indir instagram takipçi satın al tiktok takipçi satın al tyt deneme pdf pdf kitap indir