Kişnişe mutfaklarınızda yer açmanız için 7 neden

Yemeklerimizi veya salatalarımızı lezzetlendiren kişniş, fosfor, kalsiyum, magnezyum, potasyum sodyum, A, B, C ve K vitaminleri gibi bir gıda demeti ile doludur. Apiaceae bitki ailesinin bir üyesi olan kişniş, hem yaprakları ayrıca de tohumları olduğu için birçok kullanım alanına sahiptir. En sevilen salsa sosuna bile lezzetini veren bu olağanüstü baharat, yeşil ve aromatik yapraklarıyla yemeği yalnızca daha çekici kılmakla kalmaz, aynı zamanda daha sağlıklı da kılar. O halde hiç süre kaybetmeden bu bitkinin vücudunuz için ne dek yardımsever olabileceğinden bahsedelim. İşte, kişnişin sağlık üzerindeki şaşılacak bir takım faydaları; Kişnişe mutfaklarınızda yer açmanız için 7 neden #1 diyabet riskiniz varsa kişnişi diyetinize dahil ederek şeker seviyenizi denetleme altında tutabilirsiniz. Çeşitli araştırmalar, kişniş yapraklarının kandaki şekeri çıkararak kandaki dekstroz seviyelerini yönetmeye tezgâhtar olan faal enzimlerle batmış olduğunu doğruladı. Böylece şeker hastalığını denetleme altına alabilmek mümkündür. Kişniş yaprakları lif ve antioksidanlar açısından yoğundur. Bu, sindirimi artırır, metabolizmayı hızlandırır, şişkinlik ve kabızlığı yönetmenize asistan olur. Daha tok hissetmenizi sağlayarak fazla yemeyi önler ve hem bağırsaklarınızı dinç miktar. Bu sihirli yapraklar stres seviyenizi de düşürebilir. Kişniş yaprakları sindirimi kolaylaştırır ve vücuttaki maddesel stresi azaltır. Bu yapraklar, sindirim sistemini pak, sağlıklı tutarak ve oksidatif stresi azaltarak ruh halini de iyileştirir. Kişniş bununla beraber yürek dostudur. Uzmanlar, kişnişin idrar söktürücü olarak kabul edildiğini ve kan basıncını düşürerek sistemdeki artı sodyumu dışarı attığını söylüyor. Hem, antioksidanlar ve lif açısından da varlıklı olduğu için yürek hastalığı riskini azaltır ve kolesterol seviyelerini teftiş aşağı tutar. Kişniş, hücreli hasarla savaşan ve bağışıklık sisteminizi güçlendiren terpinen, kersetin ve tokoferoller gibi antioksidanlar içerir. Araştırmaya göre, iltihabı azaltan bu antioksidanlar hem, kanser önleyici ve nöroprotektif etkilere sahiptir. Kişniş, görüşünüzü sağlam tutan ve yaşa emrindeki makula dejeneratif görme bozukluklarını geciktiren A Vitamini, C Vitamini, E Vitamini ve karotenoidler içerir. Göz için gerekli olan içerikleri barındırma özelliğine sahip kişniş ayrıca, şeker hastalığına bağlı büyüyen göz kusurlarını onarmaya yardımcı olabilir. Kişniş, kemik yoğunluğunu artırabilen ve sizi ağrıyan eklemlerden koruyabilen kalsiyum, fosfor ve magnezyum gibi hayati minerallere sahiptir. Yani güçlü kemikler istiyorsanız, sizin için iyi bir seçenek olabilir. Yaşlılıkta oluşabilecek kemik erimesinin önüne geçerek kemiklerinizin kuvvetli kalmasını sağlayacaktır.

Yorum yapın

Rakı Fiyatları sıra bulucu Geçici Mail yks pdf indir instagram takipçi satın al tiktok takipçi satın al tyt deneme pdf pdf kitap indir