Kişisel antrenörler, fitness hedeflerinizi takip etmek için yardıma ihtiyacınız olduğunda ortaya çıkan sihirli periler gibidir. Bilirsiniz, üst üste on beşinci kez pes etmek veya başarısız olmak üzere olduğunuz o sinir bozucu zamanlar. İşte o an, kişisel antrenörlerin devreye girip programınıza bağlı kaldığınızdan ve sonuna kadar gittiğinizden emin olarak günü kurtardığı andır.
Kişisel bir antrenör tutmayı düşünüyorsanız, buna değip değmeyeceğine karar vermenize yardımcı olabilecek bazı işaretler. Kendinizi formda tutmak için rehberlik mi arıyorsunuz? Kişisel bir antrenör tam olarak ihtiyacınız olan şey olabilir. Ancak bu noktalı çizgiyi imzalamadan önce, harcadığınız zamana değdiğinden ve para kaybı olmadığından emin olun.
Kişisel bir antrenör tutmadan önce akılda tutulması gereken bazı şeyler:
Nereden Başlayacağınızı Bilmiyorsunuz
Eğitim, araba yapmaya çok benzer. Ne yapacağınıza dair bir fikriniz yoksa, çalışması zordur. Bununla birlikte, fitness hedeflerinizle nereden başlayacağınızı bilmiyorsanız, kişisel bir antrenör oraya ulaşmanıza yardımcı olabilir. Kişiselleştirilmiş bir fitness planı oluşturmanıza yardımcı olmak için mevcut fitness seviyenizi, sağlığınızı, yaşam tarzınızı ve hedeflerinizi dikkate alırlar. Bu şekilde, tam olarak ne yapacağınızı ve ne zaman yapacağınızı bileceksiniz – herhangi bir tahminde bulunmanıza gerek yok. Ayrıca yanlış egzersizler yaparak ve aşırı antrenman yaparak zaman kaybetmekten de kaçınacaksınız.
Sağlıklı Bir Diyet veya Fitness Rutinine Bağlı Kalamadınız
Bu, iki şeyden biri anlamına gelebilir: Başlamak için yeterince motive değilsiniz veya aynı anda çok fazla şey yapmaya çalışıyorsunuz. Yeterince motive değilseniz, kişisel bir antrenör, başlamak için ihtiyacınız olan motivasyonu bulmanıza yardımcı olabilir. Aynı anda çok fazla şey yapmaya çalışıyorsanız, kişisel bir antrenör, hedeflerinizi daha gerçekçi bir şeye daraltmanıza yardımcı olabilir. Ayrıca vücudunuzu beslemek için doğru miktarda kalori ve besin almak için diyetinizi ayarlamanıza yardımcı olabilirler.
Mevcut Egzersiz Planınız İşinize Yaramıyor
Aynı egzersizleri tekrar tekrar yapıyorsanız, bir platoya çarpıyor olabilirsiniz. Ayrıca, herhangi bir ilerleme kaydedemiyorsanız, yanlış bir şey yapıyor olabilirsiniz. Bu, doğru egzersiz yapmadığınız veya kendi başınıza çok fazla şey yapmaya çalışmadığınız anlamına gelebilir. Kişisel bir antrenör, aşırı antrenmandan kaçınmanıza ve her antrenmandan en iyi şekilde yararlanmanız için doğru şekilde egzersiz yaptığınızdan emin olmanıza yardımcı olabilir. Ayrıca kendinizi çok fazla zorlamadığınızdan ve yaralanma riskine girmediğinizden emin olmanıza yardımcı olabilirler.
Fitness Hedefleriniz Aşırı ve Zorlu
Ayda 50 kilo vermeye çalışıyorsanız, kişisel bir antrenör oraya ulaşmanıza yardımcı olabilir. Kişisel bir antrenör, hedeflerinize göre uyarlanmış daha zorlu bir fitness rutini oluşturmanıza yardımcı olabilir. Sağlıklı kalırken hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olacak bir yemek planı da tasarlayabilirler. Bu şekilde, sadece kilo vermeye odaklanmazsınız. Ayrıca gücünüzü, esnekliğinizi ve dayanıklılığınızı geliştirmek gibi diğer alanları da hedef alacaksınız. Yani kilo verirken aynı zamanda kas inşa ediyor ve genel olarak daha sağlıklı oluyorsunuz.
Sonuçları Görmüyorsunuz
Kilo vermeye çalışırken, ilk birkaç ay sonuçları görmemeniz normaldir. Ancak aylardır çalışıyorsanız ve hala herhangi bir ilerleme görmediyseniz, kişisel bir antrenör nerede yanlış yaptığınızı bulmanıza yardımcı olabilir.
Örneğin, son 9 aydır kilo vermek amacıyla egzersiz yapıyorsanız, ancak yalnızca 2 kilo verdiyseniz, kişisel bir antrenöre kaydolmak veya hatta birçok spordan birine katılmak isteyebilirsiniz. Dubai’de fitness dersleri.
Hedeflerinize daha hızlı ulaşmanıza yardımcı olmak için diyetinizde ayarlamalar yapmanıza da yardımcı olabilirler.
Yeterince Motive Değilsiniz
Motivasyon komik bir şeydir. Bir gün alabilirsin ve ertesi gün tamamen kaybolabilir. Devam etmek için yeterince motive değilseniz, kişisel bir antrenör sizi yolda tutmanıza yardımcı olabilir. Ayrıca, ilerlemeyi görmeye başladığınızda olduğu gibi, kilometre taşlarına ulaştığınızda kendinizi ödüllendirerek motive kalmanıza yardımcı olabilirler.
Bu, sizi devam etmek için motive edebilir, böylece ödülleri toplayabilirsiniz. Devam etmek için yeterince motive değilseniz, kişisel bir antrenör sizi yolda tutmanıza yardımcı olabilir. Ayrıca, ilerlemeyi görmeye başladığınızda olduğu gibi, kilometre taşlarına ulaştığınızda kendinizi ödüllendirerek motive kalmanıza yardımcı olabilirler. Bu seni motive et Devam etmek için, böylece ödülleri toplayabilirsiniz.
Çözüm
Kendinizi formda tutmak için rehberlik arıyorsanız, kişisel bir antrenör tam olarak ihtiyacınız olan şey olabilir. Ancak bu noktalı çizgiyi imzalamadan önce, harcadığınız zamana değdiğinden ve para kaybı olmadığından emin olun. Bununla birlikte, buna değip değmeyeceğine karar vermenize yardımcı olabilecek işaretlerden bazıları şunlardır: Nereden başlayacağınızı bilmiyorsunuz, sağlıklı bir diyete veya fitness rutinine bağlı kalamıyorsanız, mevcut egzersiz planınız ‘ Sizin için çalışırken, fitness hedefleriniz aşırı ve zorlu, sonuçları görmüyorsunuz veya yeterince motive değilsiniz.
Kaynak : https://www.findhealthtips.com/need-a-personal-trainer/