Kışın artan kalp sorunlarını önlemenin 5 yolu

Bazı bölgelerde soğuk rüzgarlar ve karla birlikte sıcaklık düştüğü için, yürek sağlığı için son derece mecburi olabilir. Bağışıklığı güçsüz, kışa karşısında toleransı düşük kişiler için sıhhat sorunlarının yaşandığı bir mevsim haline gelebilir. böylece, sağlığınıza uyarı etmeniz ve özellikle yürek ya da kardiyovasküler rahatsızlık hastasıysanız semptomların farkında olan olmanız önemlidir. O Kadar fazla insan, kışın eğlenceli aktiviteler için bile güvenli olmayan olabileceğinden habersizdir. Buna bağlı stres vücudunuzu olumsuz etkileyebilir. Minik bir ihmal sizi hipotermi gibi durumlara sokabilir. Karoser ısınızın normalin altına düşmesi ve bazı durumlarda ölümle sonuçlanabilmesi tıbbi bir durumdur. Hipotermiden felakete uğramış birey hem koordinasyon eksikliği, zihinsel kargaşa, yavaş tepkiler, titreşim ve uyku hali yaşayabilir. Çocuklar ve yaşlılar hipotermiye karşısında en savunmasızdır. Azaltılmış yağlı derileri ve gövde ısısını algılayamamaları onu güvenli olmayan ışık halkası getirir. Yürek hastalığı ya da alıngan sağlığı olan biriyseniz, soğuk hava durumu daha da kötüleştirebilir. Acele tıbbi müdahaleye ihtiyacınız olabilir. İşte, yürek sorunları olan şahısların kış aylarında güvende kalmaları için birkaç ipucu: Kışın artan kalp sorunlarını önlemenin 5 yolu #1 Kış aylarında kendinizi sıcak tutmanız önemlidir. Bunun en iyi yöntemi ise katmanlar halinde giyinmektir. Kendinizi kışın sert unsurlarından korumak için taban, orta ve dış tabaka giysilerinizi zekice seçin. Yün kumaşlar sizi soğuklardan tekrar tekrar daha iyi koruyacaktır. İçeride kalamayan biriyseniz ve açık hava aktivitelerinden tadına varmak istiyorsanız, gövde ısınızı gözetmek için arada kısa molalar verdiğinizden belirli olun. Bu, vücudunuzun ısısını korumaya ve riskleri en üye indirmeye yardımcı olacaktır. Hepimiz atıl kışları severiz lakin formda ve aktif kalmak kalp sağlığınızı iyileştirecektir. İçeride egzersiz yaptığınızdan ve kendinizi soğuk havaya maruz bırakmadığınızdan belirlenmiş olun. Kolay bir alıştırma yapmayı hedefleyin ya da daha iyi tavsiye için doktorunuza danışın. Sigara içmek yürek krizi riskini artırır ve yine de sağlığa zararlıdır. Alkol tüketimi kendinizi daha sıcak hissetmenize neden olabilir, oysa vücudunuz dışarıdaki soğuk havaya maruz kaldığında potansiyel risk taşır. Kış mevsiminde mevsim sebzeleri ve meyvelerinde sınırsız seçenek vardır. Dengeli bir diyet yapın ve sodyum alımınızı sınırlayın. Herhangi bir özel diyet planına uymanız gerekiyorsa doktorunuzla konuşun.

Yorum yapın

Rakı Fiyatları sıra bulucu Geçici Mail tyt deneme pdf pdf kitap indir