Kış yorgunluğunu üstünüzden atmaya yardımcı 8 besin

Burun akıntısı, sürekli aksırık, üst üste giyilen giysiler ve ısıtıcılar; bunlar, çoğumuzun kış mevsimiyle başa çıkma şeklidir. Sonuçta, soğuk havanın bağışıklığımızı ve enerji seviyemizi daha alçak üst etme potansiyeli vardır. Kış geldiğinde, vücudumuzu değişen mevsimin olasılıklarıyla başa çıkmaya hazırlamalıyız. bu nedenle, bu süre dahilinde enerji eksikliği hissediyorsanız ve çoğu kez enfeksiyon kapıyorsanız, ihtiyacınız olan tek şey, size bir doz enerji verebilecek bazı yiyecekler ve vücudunuzu enfeksiyonla savaşması için güçlendiren yiyeceklerdir. Peki, bu kış enerji için yenebilecek en iyi yiyecekler neler? İşte, enerjinin enerji kaynağı olan ve sağlığın korunmasına muavin olabilecek kış yiyeceklerini sizler için sıraladık… Kış yorgunluğunu üstünüzden atmaya yardımcı 8 besin #1 Hurma, kış aylarında bizi sıcak tutmak için vücudumuza gerekli ısıyı sağlar. Hem hareketsiz hissettiğimizde ve anında enerjiye gereksinim duyduğumuzda enerji artırıcı görevi görürler.Kış yorgunluğunu üstünüzden atmaya yardımcı 8 besin #2 Bir avuç fındık ve bir kaşık karışık yağlı tohum, sahip olunabilecek en dinç atıştırmalık seçenekleridir. Fındık ve fıstık ezmesi, dinç yağlarla birlikte kalorilerde paketlendiklerinden enerji artırıcıdır. Kuruyemişler basitçe enerji sağlayabilir ve ruh halini yükseltebilir. Kış yorgunluğunu üstünüzden atmaya yardımcı 8 besin #3 Yumurtalar esansiyel amino asitler ve protein ile doludur. Kahvaltınıza eklediğinizde açıkgöz kalmanıza tezgâhtar olurlar. Yumurta vücudun enerji üretmek için gereksinim duyduğu tüm besinleri içerir. Yumurtadaki A vitamini, B12 vitamini ve selenyum, bağışıklık sistemimizi sağlıklı tutan temel besinlerdir. Kış yorgunluğunu üstünüzden atmaya yardımcı 8 besin #4 Her antrenör, antrenmandan önce enerji seviyenizi artırmak için muz yemenizi isteyecektir; çünkü muzlar iyi bir karbonhidrat kaynağıdır ve bu nedenle enerji seviyenizi artırmaya fayda.Kış yorgunluğunu üstünüzden atmaya yardımcı 8 besin #5 Yulafın ezilmiş saf hali özellikle bizim için daha sağlıklıdır. Bize enerji ve güne açmak için şahane bir seçenek veren karbonhidratlar, proteinler ve çözünür liflerle doludurlar. Çözünür lifi, bir sonraki öğünümüz için hazır olana kadar sürekli bir enerji salınımı sağlar. Kış yorgunluğunu üstünüzden atmaya yardımcı 8 besin #6 Günde bir elmanın doktoru uzakta tuttuğunu söyleyen eski bir laf vardır. Elmanın içeriğinde yer alan vitaminler, antioksidanlar, perhiz lifi ve kersetin, kateşin, floridzin ve klorojenik asit gibi diğer çoğu beslenme açısından zengin olması bu sözü doğrular niteliktedir. Elma antioksidan özelliğinden nedeniyle düzenli tüketildiğinde özgür radikalleri yoklama aşağı miktar ve diğer birçok hastalığı önler. Kış yorgunluğunu üstünüzden atmaya yardımcı 8 besin #7 Pancar çinko ve potasyum, magnezyum, manganez ve folat gibi diğer eser mineraller açısından zengindir.Enerjiyi artmak için şahane bir seçenektir. Kış yorgunluğunu üstünüzden atmaya yardımcı 8 besin #8 Portakal, limon, bilye limonu, kivi, greyfurt ve bektaşi üzümü gibi turunçgiller C vitamini ile doludur. Hem süper antioksidan özellikleriyle bilinirler ve bizi devingen tutmanın yanı sıra bağışıklık sistemini geliştirmeye asistan olurlar..

Yorum yapın

Rakı Fiyatları sıra bulucu Geçici Mail tyt deneme pdf pdf kitap indir