Kilo vermenin vücut üzerindeki 7 olumlu etkisi

Yılbaşı yaklaşıyor ve çoğumuz kararlarımızı şimdiden planlamış olabiliriz. Diyetler, alıştırma rutinleri ve kilo verme genelde planların bir parçasıdır. Karoser ağırlığınızın takriben yüzde 10’unu kaybetmek bile sağlığınız üzerinde bol miktarda olumlu etkiye sahiptir. Bu fazladan birkaç kiloyu atmak, fiziksel sağlığınızın ve esenliğinizin birçok yönünü iyileştirir. Kilo kaybı, bireysel yaşamınızda, zihinsel sağlığınızda, duyularınızda ve daha fazlasında değişikliklere yol açabilir. Egzersizler ve içten diyetle kilo devretmek, iyi ve kötü kolesterol seviyelerinin daha iyi dengelenmesine, hipertansiyonla savaşılmasına, yürek ve akciğer fonksiyonlarının iyileşmesine yol açacaktır. Fiilen, vücudun metabolizması düzeldiğinde, hormonal denge geri yüklenir, insülin alımı daha iyi olur ve buna ast olarak diyabet riski azalır. İşte, kilo vermenin faydaları; Kilo vermenin vücut üzerindeki 7 olumlu etkisi #1 Obez olan şahısların, obez olmayanlara göre uykusuzluk ya da uyku sorunu bildirme olasılığı daha yüksektir. bu nedenle kilo atamak uyku düzeninizi iyileştirmenize tezgâhtar olacaktır. Kilo verdiğinizde kendinizi daha iyi uyurken, zinde, dinlenmiş ve daha açıkgöz hissedeceksiniz. Daha iyi uyku, ruh halinizi de iyileştirir. Yapılan bir takım çalışmalar, şart riski yüksek olan bir kişide şeker hastalığı riskini yüzde 58 oranında azaltmak için yüzde 5-7’lik bir kilo kaybının yeterli olduğunu bulmuştur. Diyabetli ya da şeker hastalığı riski yüksek bir kişi için kilo vermek ve sağlıklı bir kiloyu gözetmek, insülin direnci, prediyabet, diyabet ve bunun sonucunda ortaya çıkabilecek sağlık komplikasyonları riskini azaltmaya yardımcı olabilir. Karın bölgesindeki artı yağ, vücudun savunma sistemini size aleyhinde çevirerek yürek ve diğer hastalıklara yol açabilir. Ancak kilo vermekten dolayı, daha etkin bir bağışıklık tepkisi ve kilo kaybından elde edilen vücutta daha eksik iltihaplanma ile daha dinç bir kiloda hastalıkla savaşma şansınız daha yüksek olacaktır. Kilo verme mücadelesi, çoğunlukla uzun bir süre baştan başa, iyimser ve motive olmanızı gerektirir. Kilo devretmek bununla beraber ego saygınızı ve kendinize olan güveninizi artıracak ve daha iyi bir zindelik duygusuna sahip olacaksınız. Hafızanızın daha iyi olduğunu ve yorgunluğun ve kaygının daha eksik olduğunu göreceksiniz. kan basıncı ceset ağırlığı ile yükselir, bu nedenle kilo devretmek, sayılarınızı iyileştirmenin en iyi yollarından biridir. Kilo veriyorsanız ve düzenli egzersiz yapıyorsanız, yüksek tansiyonunuzu yönetecektir. Artrit ve kilo sorunlarınız mı var? Ne dek çok kilo kaybederseniz, dizleriniz pek iyi hissedecektir. Eklemleriniz daha eksik yük taşımaktan daha mutlu olacak ve dolayısıyla daha az aşınma ve yıpranmaya maruz kalacak ve artriti önleyecektir. Bundan Böyle kilo verdiğinize göre, kendinizi daha devingen, motive ve etkin hissedeceksiniz. Bunun nedeni, pozitif kilolu edinmek kendinizi durağan ve bezginlik hissetmenize neden olur, ama kilo belirlemek vücudunuzdaki enerji seviyesini artıracaktır.

Yorum yapın

Rakı Fiyatları sıra bulucu Geçici Mail tyt deneme pdf pdf kitap indir