28 Mart 2023 – Yeni bir analiz, kilo verme sorusuna umut verici bir yanıt veriyor: Kaybetmek ve kazanmak, hiç kaybetmemekten daha mı iyi?
Yeni bir çalışma, kilo veren ancak bir kısmını geri alan kişilerin, ilk kilo kaybından sonra en az 5 yıl boyunca sürekli sağlık iyileştirmeleri yaşadıklarını söylüyor. Uzun süreli faydalar, düşük kalp hastalığı ve tip 2 diyabet risklerinin yanı sıra iyileştirilmiş kan basıncı ve kolesterol seviyelerini içeriyordu.
Oxford Üniversitesi’nden profesör ve araştırmacı Susan A. Jebb, PhD, “Birçok doktor ve hasta, kilo vermenin ardından genellikle tekrar kilo almanın geldiğini biliyor ve bunun kilo verme girişimini anlamsız hale getireceğinden korkuyorlar” dedi. ifade. “Bu konsept, insanlara kilo vermeleri için destek sunmanın önünde bir engel haline geldi. Fazla kilolu veya obezite sorunları olan kişiler için kilo vermek, Tip 2 diyabet ve kardiyovasküler hastalık riskini azaltmanın etkili bir yoludur.”
bu sonuçlar Salı günü yayınlandı Dolaşım: Kardiyovasküler Kalite ve Sonuçlar. Araştırmacılar, insanların “davranışsal kilo verme programları” adı verilen programlarda kilo verdiği daha önce yayınlanmış 124 çalışmanın verilerini analiz ettiler. Bu programlar, sağlıklı yiyecekler yemek ve fiziksel aktiviteyi artırmak gibi yaşam tarzı ve davranış değişikliklerine odaklanır.
Ortalama katılımcı 51 yaşındaydı ve vücut kitle indeksine (kilo ve boyu birleştiren bir ölçü) göre obez olarak kabul edildi. Ortalama olarak, insanlar 5 ila 10 pound kaybetti ve genellikle yılda 1 pounddan daha azını geri aldı.
En yoğun programlara katılan kişiler, daha az yoğun programlara katılan veya hiç resmi bir kilo verme programı izlemeyen kişilere kıyasla önemli ölçüde uzun süreli faydalar elde etti. Yoğun olarak kabul edilen programların, kısmen veya tamamen öğün yerine koyma, aralıklı oruç tutma veya kilo vermeye bağlı finansal teşvikler gibi özellikleri vardı.
Spesifik ortalama faydalar şunları içerir:
- Sistolik kan basıncı programa katılımdan bir yıl sonra 1,5 puan, 5 yıl sonra ise 0,4 puan düşmüştür.
- Diyabet testi için kullanılan kırmızı kan hücrelerinde bulunan bir protein olan HbA1c seviyesi, 5 yıllık sürekli bir düşüş gördü.
- Toplam kolesterolü “iyi” veya HDL kolesterol ile karşılaştıran bir kolesterol ölçüsü, yoğun bir programa katılımdan sonra 1. ve 5. yılda 1,5 puan daha düşüktü.
Araştırmacılar, insanlar daha fazla kilo aldıkça kilo vermenin faydalarının azaldığını buldu.
obezite CDC’ye göre ABD’li yetişkinlerin %42’sini etkiliyor ve ABD’de önde gelen ölüm nedeni olan kalp hastalığı da dahil olmak üzere birçok tehlikeli sağlık durumu riskini artırdığı biliniyor Obezite, vücut kitle indeksi 30 veya daha yüksek.
Duke Üniversitesi Okulu’ndan Vishal N. Rao, MD, MPH ve Neha J. Pagidipati, MD, MPH, yeni bulguların, insanların kilo verme ilaçlarını almayı bıraktıktan sonra sıklıkla meydana gelen kilo alımını ele almada özellikle önemli bir rol oynayabileceğini yazdı. Tıp alanında, bir mektup yeni çalışmanın yanında yayınlandı. Bildirilen risk azalmalarını “mütevazı olmasına rağmen olumlu” olarak nitelendirdiler ve daha uzun vadeli sonuçları gösteren verilere ihtiyaç olduğunu söylediler.
Kaynak : https://www.webmd.com/obesity/news/20230328/weight-loss-benefits-persist-even-after-regaining-some-pounds?src=RSS_PUBLIC