Kilo almak isteyenlerin kaçınması gereken 5 hata

Kilo almaya çalışıyor, dinç bir perhiz, çalışma ve etkin bir yaşam biçimi mı izliyorsunuz? Buna rağmen hala kilo alamıyorsanız, yaptığınız yanlış şeyler olabileceğini atlamayın. Kilo saptamak birçok insan için yığın yukarı bir tayin olsa da, şişmanlamak bütün olarak düz ve pürüzsüz bir sürüş değildir. yine de, imkansız değildir ve kendinizi dürüst yola sokmak için yapmanız gereken tek şey bir takım hatalardan kaçınmaktır. Şimdiye dek, yeterince yemenin kilo almanıza asistan olacağını düşünüyor olmalısınız, ancak koşul pek da kolay yok!  İşte, kilo almaya çalışırken yapılan bir takım yaygın hatalar; Kilo almak isteyenlerin kaçınması gereken 5 hata #1 şişmanlamak isteyen çoğu insan, gelişigüzel bir şekilde profesyonel beden geliştiricilerle eşit olmaya hedeflemek gibi bir kusur yapar. Rutinlerinden etkilenirler ve onları idolleri olarak görürler. Lakin bu beden geliştiricilerinin bununla beraber hacim galip gelmek için takviyeler de aldığını biliyor musunuz? böylece, zeki olun ve kilo alma sürecinde hiç kimseyi veya herhangi bir eğilimi körü körüne peşine düşüp takip etmeyin. Kilo alımı bir gecede olmaz. Evet, şişmanlamak için çok mücadele sarf etmeniz gerekecek. Başkalaşım ağır ağır gerçekleşecek ve sonuçları sadece siz göreceksiniz. Sürekli olmanız ve ahenkli olarak fitness ve perhiz rutinini izlemeniz gerekecektir. Anında sonuç beklemekten vazgeçin. Sabırlı olun ve elbette hedefinize ulaşabileceksiniz. Fakat, pes etmeyin ve ne pahasına olursa olsun rutine alt kalın. Öğünlerinizi atlıyor musunuz? O süre, hepsini yanlış yapıyorsunuz. Kilo alırken yapılan en yaygın kusur bazı öğünleri yapmamaktır. Bu durum, metabolizmayı etkileyebilir ve istediğiniz gibi kilo almanızı engelleyebilir. Hem, bir seferde ağır bir yemek yiyip öteki öğünleri sıçramak, sağlığınıza zarar verebilir. bu nedenle, sertifikalı bir eğitmen tarafından verilen talimatları izleyin. İnternette yer alan bilgilere güvenmeyin. Çoğu insan, fitness düşkünleri tarafından verilen talimatları körü körüne takip eder. Çabuk kilo almayla ilgili videolara güvenme eğilimindedirler ve yapay takviyelere bağımlı ülkü gelirler. Suni oldukları, sağlıksız oldukları ve aynı zamanda fazla fiyatı yüksek oldukları için takviyelere bağımlı edinmek yerine doğal yiyecek kaynaklarından aynı miktarda protein ve kalori almaya çalışın. Yalnızca kilo almak istiyorsunuz diye spordan vazgeçmemelisiniz. Atıl bir yaşam biçimi sadece obeziteyi değil, bununla beraber yüksek kan basıncı, nefes alma sorunları ve hatta yürek sorunları gibi öteki sorunları da davet edecektir. Egzersizi sıçramak elbette yanlıştır. Bunun yerine, bir uzmanın yardımıyla çalışma rutininizi değiştirmeniz gerekecektir.

Yorum yapın

Rakı Fiyatları sıra bulucu Geçici Mail yks pdf indir instagram takipçi satın al tiktok takipçi satın al tyt deneme pdf pdf kitap indir