Kestanenin 5 şaşırtıcı sağlık faydası


Harleen Kaur’un katkılarıyla

giriiş

Geleneksel olarak kış aylarında yenen su kestanesi veya singhara neredeyse burada. İşte onu kış diyetinize eklemenin iyi bir fikir olmasının bazı nedenleri. Genellikle soğuk aylarda göllerde ve göletlerde yetişen ve yatıştırıcı ve antioksidan özellikleriyle tanınan bir su bitkisidir. Doğurganlığı arttırmak, kan basıncını düzenlemek ve asitliği nötralize etmek için kullanılır. Bu sulu meyvenin eşsiz bir tadı vardır ve taze yenildiğinde hafif tatlı ve kıtır kıtırdır.

Bu meyvenin tadını beğenmeseniz bile sağlık yararlarını öğrenince şaşıracaksınız. Tavsiye edilir, su kestanesi en iyi pişmemiş olarak tüketilir. Yemeden önce, içindeki lekesiz beyaz meyveyi ortaya çıkarmak için kalın kabuklarının çıkarılması gerekir.

Burada size kestanenin 5 şaşırtıcı sağlık faydasıyla yardımcı oluyoruz.

Kestanenin sağlığa 5 faydası

Düşük kalorili

Düzenli olarak meyve tüketiyorsanız ve meyvelerden belirli mikro besinleri elde etmek istiyorsanız su kestanesi listenizde olmalıdır. Düşük kalorisi ve son derece düşük yağ içeriği göz önüne alındığında, bu süper yiyecek, özellikle havanın kötü olduğu zamanlarda öğlen yemekleri için mükemmeldir. Bu meyve tok tutuyor ve içinde çok fazla lif var.

Sağlıklı kalp

Potasyum içeriği yüksek yiyecekler, yüksek tansiyon ve felç dahil olmak üzere daha düşük kalp hastalığı riski ile ilişkilendirilmiştir. Su kestanesi, kan basıncını düşürmeye yardımcı olabilen ve dolayısıyla kalp hastalığı riskini azaltan çok fazla potasyum içerdiğinden.

Kırmızı kan hücrelerini geliştirir

İnsan kanındaki en önemli hücre türlerinden biri kırmızı kan hücreleridir (RBC’ler). Oksijenin akciğerlerden tüm vücuda taşınmasından sorumludurlar. Kestane, kan dolaşımını ve demir metabolizmasını destekleyen bakır içerir. Ek olarak, kırmızı kan hücresi üretimini desteklemeye de yardımcı olur.

Kemik minerallerinin yoğunluğu artar.

Yaş, birçok vücut sistemimizi ve hatta iskelet sistemimizi etkiler. Yaşlandıkça insanlar için temel endişelerden biri, kemik kütlesini kaybetmelerine ve şiddetli eklem ağrılarına neden olan osteoporozdur. Kestane yiyerek osteoporoz yönetilebilir ve önlenebilir. Kestanede bulunan magnezyum, kemik mineral yoğunluğunu arttırır ve böylece kemik sağlığının korunmasına yardımcı olur. Kestane ayrıca vücudun demir emilimini artıran, kemik sağlığını destekleyen ve eklemleri güçlendiren önemli miktarda bakır içerir.

Bağışıklık Seviyesini Artırır

Kestane, bağışıklığınızı doğal olarak güçlendirmenize yardımcı olabilecek antioksidanlarla yüklüdür. Tanik, fenolik, yağ asitleri, A ve C vitaminleri, çinko ve bakır içerir ki bunlar vücudunuzda bulunan serbest radikallerin neden olduğu hasarı önlemede hayati önem taşır.

Kestanede bulunan antioksidanlar, bağışıklık sistemimizi doğal olarak güçlendirmeye yardımcı olur. Tanik, fenolik, yağ asitleri, A ve C vitaminleri, çinko ve bakır içerir ve bunların tümü vücudumuzdaki serbest radikallerin verebileceği zararı sınırlamak için gereklidir.

Son düşünceler

Kestane, inanılmaz sağlık yararları nedeniyle dünyanın her yerindeki insanlar tarafından özellikle kış aylarında tüketilmektedir. Önemli miktarda lif, C vitamini, bakır, manganez, B vitaminleri ve antioksidanlar içerirler. Hepsi çeşitli sağlık avantajları sağlar. Ayrıca mükemmel lezzetleri ve çeşitli çeşitleri vardır.

Ayrıca kestaneler çok uyumludur ve onları lezzetli kılmak için çok çeşitli tariflerde kullanılabilir. Faydalarından yararlanmak için, onları şu andan itibaren yoğun besleyici diyetinize dahil etmeyi deneyin.

Kestane, kışlarınızı sağlıklı geçirmek için olmazsa olmazınızdır.

Ayrıca koruyucu sağlık kontrollerinden de geçmelisiniz. Bu sağlık kontrolleri, sağlığınız hakkında eksiksiz bir rapor sunarak, sağlığınızı iyileştirmek ve birçok rahatsızlığı uzak tutmak için gerekli ihtiyati tedbirleri almanıza olanak tanır.

SSS (Sıkça Sorulan Sorular)

S Kestane vücudunuza ne yapar?

Kestane, vücudunuzu aktif ve sağlıklı tutmaya yardımcı olan harika bir antioksidan ve mineral kaynağıdır.

S Kestane Bir Süper Gıda mı?

Evet, kestane bir süper gıda olarak da bilinir.

S Kestane böbreklere iyi gelir mi?

Evet, böbrekler ve böbrek hastalığı olan hastalar için en iyi meyvedir.

S Kestane yemenin en iyi yolu nedir?

Kestane yemenin en iyi yolu onları çiğ yemektir.

Tam Vücut İyi Sağlık Testi İçin Bugün Rezervasyon Yaptırın!




Kaynak : https://blog.healthians.com/5-surprising-health-benefits-of-chestnut/

SMM Panel PDF Kitap indir