Dışarıda bulunan çok sayıda faydalı şifalı bitkiden yararlanmak istiyorsanız, ancak aynı zamanda diyetleri ve vücutlarına ne koydukları üzerinde de çok fazla kontrol sahibi olmayı seven biriyseniz, neden bu bitkileri kendiniz yetiştirmiyorsunuz?
Her biri kendi avantajlarıyla övünen birçok farklı şifalı bitki var ve bunlardan bazıları kendi bahçenizde yetiştirmek için çok uygun. Bu yoldan giderseniz hem bahçeciliğin hem de şifalı bitkilerin meyvelerini toplayabilirsiniz.
Otları Evde Nefes Aldırmanın Nedenleri
Evde nefes nefese kalmak için en iyi bitkilerin hangileri olduğuna girmeden önce, kendi şifalı bitkilerinizi yetiştirmenin neden iyi bir fikir olduğuna dair bazı ana nedenlere bir göz atalım:
Bahçecilik Sağlıklıdır
Bahsedeceğimiz bitkilerin sağlığa faydaları olduğu bir sır değil. Demek istediğim, ‘şifalı otlar’ terimi tam orada. Ancak bahçecilik, sağlığınıza da birçok yönden yardımcı olabilir.
İlk olarak, bedeniniz ve zihniniz için harika olan doğaya çıkıyorsunuz. Evde kapalı kaldığınızda, dünyanın hiçbir doğal duyusal uyarısına maruz kalmazsınız. Temiz hava, sakinleştirici sesler, dünyanın doğal güzelliği. Bunların hepsini dışarıda alacaksın.
Aynı zamanda iyi bir egzersizdir. Tam olarak hızlı olmasa da, çok fazla kazma, çömlek taşıma işi var ve siz de bahçenizde hareket halinde olacaksınız. Kalbinizin atmasını sağlar ve buna bir egzersiz olarak yaklaşırsanız şaşırtıcı sayıda kas grubunu çalıştırır.
Ve her şeyden önce, bu kadar çok olmasının ana nedeni her yaştan insan bahçeyle uğraşacak bir hobi olarak harika bir stres giderici olmasıdır. Sizi rahatsız eden herhangi bir şeye odaklanmanız ve dikkatinizi dağıtmanız için size bir şey verir.
Daha Düşük Maliyetli
Bakkala gitmenin ve taze otlar satın almanın oldukça pahalı olduğu gerçeğini gerçekten aşmak yok. Önceden paketlenmiş ve kullanıma hazır olanların hepsi, sadece tohumların kendisinden çok daha pahalıya mal oluyor.
Ve yerel bakkalınızın stokta bulunmadığı belirli bir bitki türü arıyorsanız, onu başka bir yerde, belki de daha pahalı bir yerde bulmak için kendi yolunuzdan çıkmanız gerekir.
Ya da aslında çevrimiçi sipariş etmeniz gerekebilir.
Sıfırdan başlamak, başta öyle görünmese bile size daha az maliyetli olacaktır. Her zaman daha pahalı seçeneği seçtiğiniz yanılsamasını verecek ilk yatırım olacaktır.
Bununla demek istediğim, başlamak için dışarı çıkıp tüm bahçe malzemelerinizi satın almanız gerekeceği gerçeğidir. Tencere, alet, eldiven gibi şeyler ve hatta gelen bitki bahçesine hazırlamak için önce mülkünüz üzerinde biraz çalışmanız gerekebilir.
Bunların hiçbiri ucuza gelmeyecek, ama aynı zamanda tek seferlik bir şey olacak. Kaliteli kaplar, aletler ve giysiler satın alın ve size yıllarca dayanabilirler. İlk ödemeleri aradan çıkardıktan sonra, diğer her şey daha ucuza gelir.
Uzun vadede daha iyi bir finansal yaklaşım haline gelir.
Rahatlatıcı Bir Bahçe Kurabilirsiniz
Dışarıdaki bazılarınız için, bunun bahçıvanlık yönü gerçekten çok fazla umursadığınız bir şey olmayabilir. Tüm bu harika şifalı otları elde etmenin daha ucuz ve daha kolay bir yolunu arıyor olabilirsiniz.
Bu nedenle, bahçıvanlık çabası konusunda ikna olmadıysanız, farklı bir şekilde düşünmeyi deneyin. Bazı şifalı bitkiler için dışarı çıkıp kendinizi zorlamanız gerektiği gerçeğine odaklanmak yerine, sonucun ne olabileceğini düşünün.
Bahçenizi, dinlenmeye ihtiyaç duyduğunuzda geri çekilebileceğiniz rahatlatıcı, güvenli bir sığınak haline getirebilirsiniz. Doğada olmanın faydalarından daha önce bahsetmiştim, ama bu egzersiz yaparken olmak zorunda değil, rahatlarken olabilir.
Bunu, bahçenize çıkıp bitkileri kendiniz dikmek için biraz daha teşvik edici olarak düşünün. Arka bahçenizi rahatlatıcı bir yere dönüştürmenin birçok yolu var. ve sağlıklı bitkilerinizin orada büyümesini izleyebilmek, bunun sadece başka bir parçası.
4 En İyi Şifalı Bitki
Tüm bunları göz önünde bulundurarak, kendiniz için yetiştirmeye başlayabileceğiniz en iyi 4 şifalı bitkiye bir göz atalım:
1. Papatya
Papatya, dünyanın her yerindeki insanlara uzun, çok uzun süredir yardım eden eski şifalı bitkilerden biridir. Başlangıçta ateş için bir tedavi olarak kullanıldığı ve oradan yayıldığı eski Mısır’a kadar uzanır.
Sağlığa pek çok faydası var, bu günlerde kan şekerinizi kontrol altında tutmak, iltihabı azaltmak ve ayrıca rahatlamanıza ve uykuya dalmanıza yardımcı olmak için kullanıyoruz. Çay şeklinde popülerdir, ancak salatanıza serpebilir veya çorba ile karıştırabilirsiniz.
Yetiştirmesi de çok kolay bir bitki. Hemen hemen her iklimde yetiştirebilirsiniz ve bitkiye bakmak için fazla çalışmanız gerekmez.
2. Sarımsak
Sarımsak bitkisinin birincil sağlık yararı, o sinir bozucu vampirleri uzak tutarak insanlığınızı korumaktır. Pek değil, gerçek şu ki sarımsak aslında bunun için işe yaramaz, ancak birkaç başka şey için iyidir.
Sarımsak, gelecekte kalp hastalığını önleyebilecek ve felç geçirme riskinizi azaltabilecek bir şey olan kan basıncınızı düşük tutmanıza yardımcı olabilir. Kalp krizlerine neden olan bir başka büyük faktör olan kolesterolle de savaşır.
Bazı araştırmalar ayrıca sarımsağın yaşlandıkça bilişsel gerilemeyi önlemede yardımcı olabileceğini düşündürmektedir. Özellikle demans veya bunama olasılığına karşı sizi korumak için iyidir. Alzheimer hastalığı.
Ve papatya gibi, büyümesi zor bir bitki değildir. Hatta sonbaharda veya kış aylarında bile ekebilirsin, herhangi bir mantar enfeksiyonu kapmadıklarından emin olmak için onları dikmeden önce bir çorba kaşığı kabartma tozu ile biraz ılık suda beklettiğinden emin ol.
3. Nane
Muhtemelen bahçıvanlar arasında en popüler bitki olan nane, yalnızca sağlığa faydalarıyla değil, aynı zamanda tadı ve bir dizi farklı yemek ve yiyecek türüyle uyumluluğuyla da dünyaca ünlüdür.
Kumlu toprak ile kısmi güneş ışığında en iyi şekilde yetiştirilen nane hızlı büyür ve gelişmesi için neredeyse hiç bakım gerektirmez. Bunu kullanmanın en iyi yolu, yapraklardan bir yağ yapmaktır. Bu nispeten basit, sadece yaprakları ezin, zeytinyağı ile bir kavanozda karıştırın, birkaç dakika sallayın ve yağın yaklaşık bir hafta demlenmesine izin verin.
Daha sonra yiyeceklerle karıştırabilir veya hatta cildinize sürebilirsiniz. Baş ağrıları, mide ağrıları, ateş, soğuk algınlığı ve grip belirtileri gibi bir dizi farklı sorun için bir çaredir ve alerjilerinizi kontrol etmek için iyidir.
Bazı insanlar bunu her derde deva olarak tanımlayabilir ve ben muhtemelen o kadar ileri gitmezdim ama kesinlikle pek çok şeyi iyileştirdiği kesin.
4. Lavanta
Bu, herkesin bildiği ve muhtemelen kendine özgü kokusunu tanıyabileceği nane benzeri bir başka olurdu. Genellikle hareket hastalığından muzdarip insanlar için ve ayrıca kas gevşetici olarak tavsiye edilir.
Ancak lavantanın belki de en dikkate değer sağlık yararları, kortizol seviyelerimiz üzerindeki etkisidir. Kortizole aşina değilseniz, iltihaplanma, kan şekeri, metabolizma ve kan basıncı gibi birçok şeyi etkileyebilen bir hormondur.
Her gece bir fincan güçlü lavanta çayı içerseniz kortizol seviyenizi düşük tutabilirsiniz. Ve bunu yaparsanız, lavantanın kaslarınız üzerindeki rahatlatıcı etkisinden dolayı daha derin bir uykunun faydalarını da elde edersiniz.
Bunu yetiştirecekseniz, daha kuru toprakta tutmak en iyisidir. Bu nedenle, çok yağmur alan bir yerde yaşıyorsanız, toprağa dikkat etmeniz ve akmasını sağlamak için düzenli olarak malç eklediğinizden emin olmanız gerekir.
Yani bunlar, kendi başınıza büyütmenin güzel ve kolay olduğu sayısız şifalı bitkiden sadece birkaçı. Belirttiğim gibi, sadece bu dört bitkiye odaklanmış olsanız bile, stresten kurtulma, iyi uyku, çok çeşitli hastalıklardan kurtulma ve yaşa bağlı sağlık sorunlarının önlenmesini dört gözle bekleyebilirsiniz.
Ve bahçecilikle gelen tüm avantajlardan da yararlanacaksınız. Pek çok farklı şekilde ödüllendirici bir deneyim, bu yüzden kendi bitkilerinizi yetiştirmeyi deneyin!
Ayrıca, hakkında okuyun Sağlıklı Gözler İçin Bu 5 Süper Bitkiyi Biliyor muydunuz?
@ +918010994994 numaralı telefonu arayın ve sağlık sorununuzla ilgili olarak Creddihealth tıp uzmanlarıyla konuşun ve ÜCRETSİZ kişiselleştirilmiş yardım alın
Kaynak : https://www.credihealth.com/blog/healing-herbs/