Dr. Kelley-Chew ile Bölüm Özeti
- Metabolik disfonksiyon nedir ve bunu anlamak neden bu kadar önemlidir?
- Kapak tarafı – metabolik sağlık ve düzenleme nedir
- İnsülinin metabolik disfonksiyondaki rolü nedir?
- İnsülin yanıtının kişiselleştirilmesi ve bundan neler öğrenebileceğimiz
- Çoğu insanın tükettiği şok edici miktarda şeker
- Kan şekeri regülasyonu için en güçlü araçlardan biri olarak yürümek
- Işık sirkadiyen tepkimizi ve bunun sonucunda glikoz ve metabolizmamızı nasıl etkiler?
- Kadın sağlığı – kadınların metabolik olarak erkeklerden nasıl farklı olduğu ve hormonları ve sağlığı optimize etmek için anlamamız gerekenler
- Bu şeyler döngü sırasında, hamilelik sırasında ve menopoz boyunca nasıl değişir?
- Metabolik sağlığı optimize etmek için takip edebileceğimiz dört sütun: diyet, (yiyecek eşleştirme, zamanlama, vb.) hareket, uyku, stres yönetimi
Bahsettiğimiz Kaynaklar
- Seviyeler web sitesi (Seviyelere kaydolmak için)
- Seviyeler – Instagram
- Seviyeler blogu
- Lauren’ın Instagramı
- Adanmışlıklar: Mary Oliver’ın Seçilmiş Şiirleri Mary Oliver tarafından
Sponsorlarımıza Teşekkürler:
sağlık – Diş macunu, saç bakımı, deodorant ve cilt bakımı dahil kişisel bakım ürünlerim
uyku. beni – ChiliSleep, mevcut en soğuk ve en konforlu uyku sistemlerini sunar. Vücudun daha düşük çekirdek sıcaklıklarına olan doğal ihtiyacını karşılayan, daha derin, onarıcı uykuyu teşvik eden ortamı yaratırlar.
Kaynak : http://wellnessmama.com/podcast/597/