Kearny New Jersey’de Depresyon ve Anksiyete Terapisi Seanslarının Önemi


Sorununuzun üstesinden gelmenize yardımcı olacak çeşitli depresyon ve anksiyete tedavileri mevcuttur. CBT, EMDR, Kişilerarası terapi ve Psikodinamik terapi popülerdir. Her biri hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin. Depresyon ve anksiyete için en etkili tedavi, ihtiyaçlarınıza ve kişiliğinize bağlıdır.

TCMB

Depresyon veya anksiyete için bir tedavi planı, semptomları hafifletmeye ve kişinin genel sıkıntı seviyesini azaltmaya odaklanmalıdır. Durumun ciddiyetine bağlı olarak, tedavi ilaç veya psikoterapi içerebilir. Birçok terapist, hastalar için ücretsiz deneme seansları sunar, bu nedenle ücretsiz bir seans teklif edip etmediklerini sormak iyi bir fikirdir. Özellikle hafif vakalar için online tedavi de bir seçenektir.

Pandeminin artan prevalansı, bu tedavi biçiminin popülaritesinde bir artışa yol açmıştır. Birçok kişi bireysel tedaviyi yararlı bulurken, diğerleri grup terapisini daha yararlı buluyor. Grup terapi seansları tipik olarak bir veya daha fazla terapistten ve beş ila on beş kişiden oluşur. Bu tür tedavi, depresyon ve kaygıya katkıda bulunan davranış ve düşünce kalıplarını değiştirmeye odaklanır.

Grup terapisi ayrıca insanların sorunlarını bir perspektife oturtmalarına ve başkalarını dinlemelerine yardımcı olur, bu da onların semptomları hakkında utanmadan veya izole hissetmeden konuşmalarına yardımcı olabilir. Uzun süreli psikoterapi, kronik depresyonu olanlar için son derece yararlı olabilirken, daha hafif semptomları olanlar için kısa süreli seanslar en iyi seçenek olabilir.

Hafif ila orta şiddette depresyon için kısa süreli tedavi uygundur ve sizinle çalışmaktan rahat olan ve sorunlarınızı dinleyecek birini bulmak önemlidir. Depresyon tedavisi ve etkilidir, ancak verimli olmak için zaman ayırın. Geçmişte denediyseniz ve başarılı olamadıysanız, yeni bir terapist denemelisiniz.

EMDR

Hastaların depresyon ve anksiyete için tedavi araması alışılmadık bir durum olmasa da birçok kişi düzenli seansların öneminin farkında değil. Virginia, Arlington’daki Marymount Üniversitesi’nde psikoloji doçenti olan Jackson-Cherry, depresyon ve kaygının temel nedenlerinin genellikle kontrolümüzde olmayan yaşam deneyimleri olduğuna inanıyor. buraya tıklayın Kendiniz için daha fazlasını okumak için.

Tedavi seansları, insanların bu yaşam deneyimleri üzerinde çalışmasına ve ortaya çıkan semptomlarla başa çıkmanın yeni yollarını bulmasına yardımcı olur. Son araştırmalarda, araştırmacılar hasta katılımını etkileyebilecek iki faktör belirlediler. Bir faktör, hastanın tedaviye karşı tutumudur.

Tedaviye yönelik olumlu bir tutum, daha iyi katılım oranları ile ilişkilidir ve hastaların düzenli olarak tedaviye gelip gelmeyeceğini tahmin eder. Bu semptomların çoğu rol geçişleriyle ilgilidir. Örneğin, anneliğe giren kadınlar yeni rollerinden emin olmayabilirler. Bu tür geçişlerle ilişkili belirsizlik depresyonu tetikleyebilir.

Kadınların değişen rollerin bu duygusal yönleriyle başa çıkmaları için destekleyici kişilerarası ilişkiler gerekli olsa da, kişilerarası çatışmanın etkisi durumu daha da kötüleştirebilir. Kişiler arası çatışmanın nedenleri belirlenirse depresyon ve anksiyete daha etkili bir şekilde tedavi edilebilir.

Kırmızı gömlekli bir adam oturuyor ve bir şeyler düşünüyor - Depresyon ve Anksiyete Terapisi Seansları

Kişilerarası Terapi

Bireysel veya grup terapisinde terapist önce hastanın semptomlarını değerlendirir. Ayrıca hastanın sosyal geçmişini ve hastanın hayatındaki önemli ilişkileri tartışacaktır. Terapist, ilişki kalıplarındaki değişiklikleri not edecektir. Hasta ve terapist daha sonra kişilerarası sorunların bir listesini yapacak ve hasta bunlardan hangisinin en önemli olduğuna karar verecektir.

Terapist daha sonra hastanın kişilerarası etkileşim alanındaki rahatsız edici kalıpları değiştirmesine yardım etmeye odaklanacaktır. Terapist daha sonra belirli konulara odaklanan özelleştirilmiş bir yaklaşım geliştirecek ve uygulayacaktır. Bu, keder, rol geçişi veya anlaşmazlıklarla ilgili konularda çalışmayı içerebilir. IPT’de (https://en.wikipedia.org/wiki/Interpersonal_psychotherapy), terapist kişilerarası becerileri geliştirmeye odaklanacaktır.

Hastaya zor durumlarla nasıl başa çıktıklarını soracaklar, bu olayların ruh hallerini ve kişilerarası ilişkilerini nasıl etkilediğini tartışacaklar. Bu yaklaşım etiyolojik olmaktan çok pratiktir ve hasta bu konulara odaklanmayı kabul etmelidir. Bu noktada hasta tedavinin orta evresine girer. Orada, gelecekte benzer durumlarda gezinmelerine yardımcı olacak yeni başa çıkma becerileriyle tanışacaklar.


Kaynak : https://www.findhealthtips.com/importance-of-depression-and-anxiety-therapy-sessions-in-kearny-new-jersey/

SMM Panel PDF Kitap indir