Kanserin bir numaralı tetikleyicisi; obezite

Cisim kitle indeksi, bir kişinin kilogram cinsinden ağırlığının, boyunun metre cinsinden karesine bölünmesiyle elde edilir. Bir kişinin BMI’si 30 ya da üzerindeyse obez olarak nitelendirilir. Bir kişinin bel-kalça oranı, bel-tepe oranı ve yağ miktarı ve dağılımı gibi bazı diğer faktörler de kilolarının ne kadar sağlıklı olduğunu belirlemede rol oynar. Obezite beraberinde çoğu hastalığa da davetiye çıkartır. Metabolik sendromun parçaları olan diyabet, karaciğer yağlanması ve koroner yürek hastalıklarının yanı sıra KOAH, dizlerde artralji ve kireçlenme, bazı kanser türleri obezite hastalarında daha sık görülür. Kanserin bir numaralı tetikleyicisi; obezite #1 Dünya Sıhhat Örgütü raporlarına tarafından dünya nüfusunun yüzde 40 ’ının fazla kilolu, yüzde 10 ila 15 ’inin ise obez kişilerden oluşmaktadır. Fastfood, kızartma, pilav, makarna gibi yüksek karbonhidratlar, yağlı ve işlenmiş etler, ekmek ve simit gibi unlu mamuller, kurabiye gibi ilave şekerli yiyecekler kilo alma riskini artırır.Obezitenin yol açtığı hastalıklar ise hipertansiyon, yüksek LDL kolesterol, düşük HDL kolesterol ya da yüksek seviyelerde trigliserit (Dislipidemi), 2 müşteri şeker hastalığı, koroner yürek hastalığı, felç, safrakesesi rahatsızlığı, reflü, osteoartrit, uyku apnesi ve solunum problemleri, KOAH, düşük hayat kalitesi, klinik buhran, anksiyete ve öteki ruhsal bozukluklar gibi akıl hastalıklarıdır. Kanserin bir numaralı tetikleyicisi; obezite #2 Obezite, çoğu kanser türüne de yol açabiliyor. Obezitenin bazı kanser risklerini nasıl artırabileceğini izah etmek için birkaç mekanizma önerilmiştir. Obez ırk, zamanla kansere yol açan DNA hasarına neden olabilen kronik düşük seviyeli inflamasyona sahiptir. Bir öteki niçin ise obez halk çoğunlukla yüksek kan insülin seviyelerine ve insülin güya artma faktörü -1’e (IGF-1) sahiptir. Bu yükselme faktörü hücrelerin fazla çoğalmasını tetikleyebilmektedir. Obeziteyle ilişkili türler aralarında karaciğer kanseri, mide ve yemek yemek borusu kanseri, kalın bağırsak kanseri, pankreas kanseri, böbrek kanseri ve rahim kanseri bulunur.Düzenli somut aktiviteyi ve Akdeniz tarzı sebze, zeytinyağlı yemek yemek alışkanlığını taşıyan bir yaşam biçimi, insülin duyarlılığı da dahil olmak üzere sağlığın çoğu yönünü korumak ve iyileştirmek için kilit bir faktör olarak tanımlanmıştır. Somut aktivitenin spor salonunda antrenman olması gerekmez. Maddesel alıştırma yürüme, bisiklete binme, merdiven çıkma ve ev işlerinin hepsi katkıda bulunur. Mesela; 73 kg ağırlığındaysanız, orta hızda 30 dakikalık koşu başına takriben 250 kalori yakarsınız. öte taraftan aynı süre her tarafında tartı çalışırsanız, sadece 130-220 kalori yakabilirsiniz. genel olarak takriben aynı miktarda eforla kardiyo seansı başına tartı antrenmanından daha fazla kalori yakarsınız. Tartı antrenmanı genelde kardiyo antrenmanı kadar kalori yakmasa da diğer önemli faydaları da vardır. Örneğin, önem çalışması adale geliştirmede kardiyodan daha etkilidir ve kas, yağ dahil edinmek üzere diğer bazı dokulardan daha pozitif kalori yakar. bu nedenle genelde adale geliştirmenin bazal metabolizmanızı artırmanın anahtarı olduğu söylenir..

Yorum yapın

Rakı Fiyatları sıra bulucu Geçici Mail tyt deneme pdf pdf kitap indir