Kanı sulandıran ve pıhtılaşmasını önleyen 10 besin

Kan, vücudu canlı tutan sıvıdır. Plazma, eritrositler (kırmızı kan hücreleri), trombositler ve lökositlerden oluşur. Vücutta bir işlev bozukluğuna dikkat çekici eden kan pıhtıları kalbin ve diğer organların ve dokuların tatmin edici oksijen ve gıda almasını engeller. Çok koyu kan, kalbi daha artı çalışmaya zorlar ve hipertansiyona, kan pıhtılarına, tıkanıklıklara, kanamalara ve ölüme yol açabilir. Kanı doğal olarak incelten ve kan pıhtılaşması riskini azaltmaya yardımcı olan birçok gıda vardır. Koyu kanın başlıca nedeni sağlıksız beslenmedir. Bu rahatsızlığın belirtileri bitkinlik, düşünce bozukluğu ve sinirli bir ruh hali olabilir. İşte kanı sulandıran ve pıhtılaşmasını önleyen 10 besin: Kanı sulandıran ve pıhtılaşmasını önleyen 10 besin #1 Zencefil, kanı incelten anti inflamatuar (iltihap önleyici) bir baharattır. Salisilat adı bahşedilen doğal olarak oluşan bir asit içerir. Kan sulandırıcılığıyla aşina aspirin (asetilsalisilik asit), salisilatın sentetik bir türevidir.Oysa bu doğal kan sulandırıcı muhakkak kan sulandırıcı ilaçlar dek etkili değildir. Kanı sulandıran ve pıhtılaşmasını önleyen 10 besin #2 Haftada en düşük bir kez zeytinyağı harcamak, yağdaki antioksidanlar baştan sona trombosit aktivitesini düşürür. Incelemeler, yüksek fenol içeriğine sahip sızma zeytinyağı bitiren kişilerin daha düşük kan pıhtısı seviyelerine sahip olduğunu göstermektedir. Zeytinyağını ısıl işleme yan tutmayın, bu şekilde yardımsever özelliklerini kaybedebilir. Salatalara, soslara ekleyin ve yemeklere ekleyin. Kanı sulandıran ve pıhtılaşmasını önleyen 10 besin #3 Yağlı deniz balıkları kan pıhtılarıyla savaşmaya muavin olabilir. Bu yağdan korkmayın, yüksek omega 3 çoklu doymamış yağ asitleri içeriği ile oldukça büyük faydalar sağlar.Bu etkiyi olmak için haftada takriben yarım kilo deniz balığı yemelisiniz, tercihen barbar, ancak günümüzde neredeyse bütün somon balıkları su çiftliklerinde yetiştirilmektedir ve fazla fazla omega 3 sağlamaz. Oysa mevsiminde sardalya ve hamsi gibi ayrı deniz balıkları da tüketebilirsiniz. sıkça balık yiyemiyorsanız, diyetinize doğal balık yağı ekleyebilirsiniz. Oysa takviyelerin doğal balıklar gibi etki gösteremeyebileceğini aklınızda tutun. Kanı sulandıran ve pıhtılaşmasını önleyen 10 besin #4 Tropikal meyve olan ananaslar, kardiyovasküler rahatsızlık ve yüksek kan basıncı için etkin bir çare olarak kabul edilen proteinleri, bromelaini parçalayan özel bir enzim içerir. Çalışmalar bromelainin kanı inceltebildiğini, kan pıhtılarını parçalayabildiğini ve pıhtı oluşumunu azaltabildiğini gösteriyor. Bromelain hem irin önleyici özelliklere sahiptir. Kanı sulandıran ve pıhtılaşmasını önleyen 10 besin #5 Bir öteki doğal kan sulandırıcı ise ilk bakışta trombosit aktivitesini baskılayan ve kanın pıhtılaşmasını önleyen papatyalardır.Kanı sulandıran ve pıhtılaşmasını önleyen 10 besin #6 Bir Takım kan sulandırıcı ilaçlar kumarin adı bahşedilen bir madde ile yapılır. Kumarin doğal olarak tarçında bulunur. Gıda ve meşrubat hazırlarken her gün az miktarda tarçın kullanarak doğal olarak kan sulandırıcı işlevinden yararlanabilirsiniz. Kanı sulandıran ve pıhtılaşmasını önleyen 10 besin #7 Sarımsak, doğal antibakteriyel ve antimikrobiyal özelliklerin yanı sıra kan sulandırıcı aktiviteye sahiptir ve kan pıhtılarını azaltır. Sarımsaktan yararlanmanın en iyi yolu, onları düz bir bıçakla ezerek yardımsever bileşiklerin salınımını temin etmek, arkasında ham yemek yemek ya da fırında çabuk pişirmektir. Kanı sulandıran ve pıhtılaşmasını önleyen 10 besin #8 Yeterince su içmezseniz, vücudunuz susamış kalır, bu da kanın kalınlaşmasına niçin olarak kanın pıhtılaşma riskini artırır.Doğru yolda olup olmadığınızı test etmenin bir yolu idrarınızı deneme etmektir. Açık sarı ya da berraksa olasılıkla yeterince su içiyorsunuzdur. Kahverengimsi ya da daha koyuysa günlük su alımınızı artırmanız gerekir. Kanı sulandıran ve pıhtılaşmasını önleyen 10 besin #9 Kızılcıkların kalorisi şahane derecede düşüktür, böylece diyette olanlar güvenle tüketebilir. Kızılcık, içerdiği iki asit doğru kanın sulanmasına muavin olur: Benzoik ve salisilik. İçerdiği C, B ve K vitaminleri, cılız kan damarları ve ateroskleroz gibi hastalıkları olan kişiler için faydalıdır. Bu meyve, yardımcı maddelerin ve mikro elementlerin gerçek bir deposudur. İçindeki kalsiyum ve bakır, kardiyovasküler sistemi korur, kan damarlarını temizler ve fenoller kötü kolesterolü çözer ve iyi kolesterol oluşumunu etkiler. Ama kızılcık suyu ve reçel, dinç bir meyve ile hazırlanabileceklerin tümü değildir. Kızılcıkların hoş bir ekşiliği vardır, böylece bilhassa etli yemeklere nefis bir katkı maddesi sağlarlar.Ayrıca domatesler, kalp sağlığını iyileştirebilen ferulik, klorojenik ve para-kumarik asitler gibi doğal bileşikler açısından zengindir. Domatesler ısıl işlemden sonradan faydalarını korur. Bu, onlarla herhangi bir yemeği pişirebileceğiniz ve tadını çıkarabileceğiniz anlamına kazanç. Natürel ancak, doğuştan olan yürek kusurları gibi belirtilmiş tıbbi rahatsızlıkları olan şahısların kalp krizi ya da felç riskini eksilmek için kan sulandırıcılara ihtiyacı olabilir. Herhangi bir sıhhat sorununuz varsa, bu yiyecekleri günlük diyetinize eklemeden önce doktorunuza danışmanızda üstünlük var, çünkü bunlar bir takım ilaçların doğru çalışmasına engel olabilir..

Yorum yapın

Rakı Fiyatları sıra bulucu Geçici Mail tyt deneme pdf pdf kitap indir