Diyabetli kişilerin kandaki dekstroz seviyelerini denetlemek için değişik ilaçlar almaları gerekir. Oysa araştırmalar, hastanın durumunu özel olarak oluşturulmuş bir diyetle de kan şekerinin yoklama edilebileceğini göstermiştir. Diyabet kalbe, damarlara, gözlere, böbreklere ve sinirlere önemli zararlar verir. Ayrıca diyabetli kişilerde koronavirüs nedeniyle komplikasyon riski daha yüksektir olabilir. Bu anlamda, diyabeti önlemek ve dinç kan şekeri seviyelerini gözetmek çok büyük ağırlık taşımaktadır. Dinç bir yaşam biçimi sürdürürseniz, özellikle tip 2 şeker hastalığı geliştirme riskini azaltılabilir ve diyabeti yönetebilirsiniz. 
Baharatlar, kan şekeri seviyelerini dengelemede en büyük yardımcılarınızdan biri olabilir. İşte kan şekerini düşürmeye yardımcı 8 baharat: Zerdeçal Zerdeçalın iyileştirici özellikleri uzun zamandır bilinmektedir. Bu şahane baharat bağışıklığı artırmaya yardımcı olur, cilt durumunu iyileştirir.Elde edilen verilere kadar kurkumin (zerdeçalda aktif bileşen olan bir madde) üzüm şekeri seviyelerini düşürmeye ve diyabetle ilişkili komplikasyonları azaltmaya yardımcı olabiliyor. Makale hem hastalara günde bir nehir kaşığı zerdeçal ile bir kadeh süt içmesini öğüt ediyor. Sarımsak Phytomedicine dergisinde, diyabetli fareler üstünde yapılan bir deneyde günlük diyetlerine sarımsak eklendiği ilginç bir egzersiz yayınlandı. Sonuçlar, sarımsak tüketiminin kandaki insülin seviyelerini artırmaya tezgâhtar olduğunu gösterdi. Bu yüzden yemek pişirirken yemeğe bir diş sarımsak eklemeyi unutmayın. Zencefil Son yıllarda zencefil tüketiminin diyabette kan şekerini düşürmeye tezgâhtar olduğuna dair ikna edici kanıtlar belirten birçok klinik çalışma yapılmıştır. Kekik, Tarçın, Adaçayı ve Karanfil Araştırmalar, fenol taşıyan baharatların glikolizin karoser için toksik son ürünlerinin üretimini yavaşlatmaya muavin olduğunu gösteriyor. böylece diyetinize her gün kekik, tarçın, adaçayı ve karanfil eklemelisiniz. Kekik, herhangi bir yemeğe olağanüstü bir lezzet ve güzel koku katmakla kalmaz, bununla birlikte bakteriyel ve paraziter enfeksiyonlarla da savaşır.Bu baharatın diyabetli (özellikle alıcı 2) kişiler için ideal olmasının nedeni budur. Kan şekerini çökertmek için uzmanlar günde 1 akarsu kaşığı tarçın alınmasını nasihat ediyor. Adaçayı, spazmların tedavisinde muavin olan fitosteroller ve bununla birlikte fenol içerir. bu nedenle uzmanlar, bu bitkinin nehir ve çorbalara eklenmesini önermektedir. Karanfil antiseptik ve antibakteriyel özelliklere sahiptir. Bileşiminin yüzde 30’u fenol olduğundan şeker hastalığı hastaları için mükemmeldir. Çemen Otu Uzmanlara göre bu baharat karbonhidratların emilimini yavaşlatmaya ve yüksek kan şekerini önlemeye muavin oluyor. Çemen otu tohumları 4-hidroksiizolösin içerir. Bu, hücrelerin insüline tepkisini artıran ve bu hormona karşı direncini azaltan bir amino asittir. Herif 2 diyabetli hastaların jurnal diyetlerine çemen otu eklediği ve aç karnına tükettiği 12 egzersiz yapılmıştır. Sonuçlar, tüm insanların kan şekerini kayda değer ölçüde düşürdüğünü göstermektedir. Fakat, içten miktarda olmak için bir uzmana danışmayı unutmayın. Aşırı tüketim glikozda çok seri bir düşüşe yol açabilir. Tip 2 diyabet ile ilişkili ana risk faktörleri şunlardır: – Aşırı uyuşuk hayat – Glikoz intoleransı – 45 yaş üstü elde etmek – Aşırı kilolu olma durumu – Fazla göbek yağı – Hipertansiyon Bunlar haricinde gestasyonel diyabet hastası olan veya 4 kilodan artı bir çocuk doğuran kadınlar, ailesinde diyabetli bir kişi olan kişiler ve özlem kan şekeri seviyesi 110 ile 125 mg/dl arasında olanlar hastalanma riski daha yüksek olan kişilerdir.Bu şart yalnızca vücudu insülin üretemeyen şeker hastaları için güvenli olmayan değildir, bununla beraber sağlıklı bireylerde yağ birikiminden ve iştah artışından da sorumludur. bu nedenle basit şekerler yerine daha düşük glisemik indeksli ve kan şekerinde değişikliklere niçin olmayan karışık karbonhidratları tercih etmek gerekir. böylece ekmek ve beyaz un, şeker ve fruktoz konusunda tedbirli olunmalıdır. Şeker hastalığından korunmak için mümkünse krımızı eti daha eksik yağlı olan balık, tavuk ve baklagillerle değiştirmeye çalışmalısınız. Buzdolabınızda eksik olmaması gereken öteki yiyecekler aralarında bol miktarda protein içeren yumurta ve süzme peynir vardır. Çünkü şekerlerin kana gelişi yalnızca lifler göre yok, proteinler tarafından da yavaşlatılır. çoğunlukla, yemeklerinizi olası olduğunca çok sebze ile zenginleştirmeye çalışın. Yediklerinizin ötesinde, diyabetin önlenmesi üstünde etkisi olabilecek çoğu diğer jurnal alışkanlık vardır. Sigara içmemeyi ve dingin içicilikten uzak durmayı unutmayın. Keza, mutlaka egzersiz yapın. Hareketsiz bir yaşam tarzı, herif 2 şeker hastalığı için kayda değer bir tehlike faktörüdür.Son çalışmalar, fiziki aktivite programlarının diyabeti önleyebildiğini vurgulamaktadır..
Baharatlar, kan şekeri seviyelerini dengelemede en büyük yardımcılarınızdan biri olabilir. İşte kan şekerini düşürmeye yardımcı 8 baharat: Zerdeçal Zerdeçalın iyileştirici özellikleri uzun zamandır bilinmektedir. Bu şahane baharat bağışıklığı artırmaya yardımcı olur, cilt durumunu iyileştirir.Elde edilen verilere kadar kurkumin (zerdeçalda aktif bileşen olan bir madde) üzüm şekeri seviyelerini düşürmeye ve diyabetle ilişkili komplikasyonları azaltmaya yardımcı olabiliyor. Makale hem hastalara günde bir nehir kaşığı zerdeçal ile bir kadeh süt içmesini öğüt ediyor. Sarımsak Phytomedicine dergisinde, diyabetli fareler üstünde yapılan bir deneyde günlük diyetlerine sarımsak eklendiği ilginç bir egzersiz yayınlandı. Sonuçlar, sarımsak tüketiminin kandaki insülin seviyelerini artırmaya tezgâhtar olduğunu gösterdi. Bu yüzden yemek pişirirken yemeğe bir diş sarımsak eklemeyi unutmayın. Zencefil Son yıllarda zencefil tüketiminin diyabette kan şekerini düşürmeye tezgâhtar olduğuna dair ikna edici kanıtlar belirten birçok klinik çalışma yapılmıştır. Kekik, Tarçın, Adaçayı ve Karanfil Araştırmalar, fenol taşıyan baharatların glikolizin karoser için toksik son ürünlerinin üretimini yavaşlatmaya muavin olduğunu gösteriyor. böylece diyetinize her gün kekik, tarçın, adaçayı ve karanfil eklemelisiniz. Kekik, herhangi bir yemeğe olağanüstü bir lezzet ve güzel koku katmakla kalmaz, bununla birlikte bakteriyel ve paraziter enfeksiyonlarla da savaşır.Bu baharatın diyabetli (özellikle alıcı 2) kişiler için ideal olmasının nedeni budur. Kan şekerini çökertmek için uzmanlar günde 1 akarsu kaşığı tarçın alınmasını nasihat ediyor. Adaçayı, spazmların tedavisinde muavin olan fitosteroller ve bununla birlikte fenol içerir. bu nedenle uzmanlar, bu bitkinin nehir ve çorbalara eklenmesini önermektedir. Karanfil antiseptik ve antibakteriyel özelliklere sahiptir. Bileşiminin yüzde 30’u fenol olduğundan şeker hastalığı hastaları için mükemmeldir. Çemen Otu Uzmanlara göre bu baharat karbonhidratların emilimini yavaşlatmaya ve yüksek kan şekerini önlemeye muavin oluyor. Çemen otu tohumları 4-hidroksiizolösin içerir. Bu, hücrelerin insüline tepkisini artıran ve bu hormona karşı direncini azaltan bir amino asittir. Herif 2 diyabetli hastaların jurnal diyetlerine çemen otu eklediği ve aç karnına tükettiği 12 egzersiz yapılmıştır. Sonuçlar, tüm insanların kan şekerini kayda değer ölçüde düşürdüğünü göstermektedir. Fakat, içten miktarda olmak için bir uzmana danışmayı unutmayın. Aşırı tüketim glikozda çok seri bir düşüşe yol açabilir. 
Tip 2 diyabet ile ilişkili ana risk faktörleri şunlardır: – Aşırı uyuşuk hayat – Glikoz intoleransı – 45 yaş üstü elde etmek – Aşırı kilolu olma durumu – Fazla göbek yağı – Hipertansiyon Bunlar haricinde gestasyonel diyabet hastası olan veya 4 kilodan artı bir çocuk doğuran kadınlar, ailesinde diyabetli bir kişi olan kişiler ve özlem kan şekeri seviyesi 110 ile 125 mg/dl arasında olanlar hastalanma riski daha yüksek olan kişilerdir.Bu şart yalnızca vücudu insülin üretemeyen şeker hastaları için güvenli olmayan değildir, bununla beraber sağlıklı bireylerde yağ birikiminden ve iştah artışından da sorumludur. bu nedenle basit şekerler yerine daha düşük glisemik indeksli ve kan şekerinde değişikliklere niçin olmayan karışık karbonhidratları tercih etmek gerekir. böylece ekmek ve beyaz un, şeker ve fruktoz konusunda tedbirli olunmalıdır. Şeker hastalığından korunmak için mümkünse krımızı eti daha eksik yağlı olan balık, tavuk ve baklagillerle değiştirmeye çalışmalısınız. Buzdolabınızda eksik olmaması gereken öteki yiyecekler aralarında bol miktarda protein içeren yumurta ve süzme peynir vardır. Çünkü şekerlerin kana gelişi yalnızca lifler göre yok, proteinler tarafından da yavaşlatılır. çoğunlukla, yemeklerinizi olası olduğunca çok sebze ile zenginleştirmeye çalışın. Yediklerinizin ötesinde, diyabetin önlenmesi üstünde etkisi olabilecek çoğu diğer jurnal alışkanlık vardır. Sigara içmemeyi ve dingin içicilikten uzak durmayı unutmayın. Keza, mutlaka egzersiz yapın. Hareketsiz bir yaşam tarzı, herif 2 şeker hastalığı için kayda değer bir tehlike faktörüdür.Son çalışmalar, fiziki aktivite programlarının diyabeti önleyebildiğini vurgulamaktadır..