Kalp durması – Önlemler, Nedenleri ve Diyet


Kalp

Kalp durması, kalbin verimli bir şekilde pompalayamamasından kaynaklanan ani bir kan kaybıdır. Belirtiler şunları içerir: bilinç ve solunum bu düzensizdir veya yoktur. Kalp durmasından önce bazı kişiler göğüs ağrısı, nefes darlığı veya mide bulantısı yaşayabilir.

Bu acil tıbbi durum acil kalp masajı veya bir defibrilatör kullanımı. İlaçlar, vücuda yerleştirilebilir bir cihaz veya diğer tedaviler hastanede tedavi gerektirir.

Kardiyak arrestin nedenleri

Kardiyak arrestin başlıca nedenleri şunlardır:

  1. Kalp dokularının yara izi.
  2. Kalp kaslarının kalınlığı.
  3. Kalp ilacı.
  4. Elektriksel anormallik.
  5. Anormal kan damarı.
  6. Eğlence amaçlı uyuşturucu kullanımı.

Kalp durması için önlemler

Kalp durması için önlemler:

  1. Kalp için sağlıklı yiyecekler yiyin.
  2. Vücut ağırlığınızı kontrol edin.
  3. Vücudunuzun stresini yönetin.
  4. Düzenli fiziksel aktiviteler yapın.
  5. Sigara kullanımı yok.

Kalp durması tedavisi

Kalp durmasından kurtulursanız, doktorunuz başka bir atak riskini azaltmak için bir veya daha fazla tedaviye başlayabilir.

  1. İlaç tedavisi
  2. Yüksek tansiyon ve kolesterol ilaçlarla düşürülebilir.

  3. Ameliyat
  4. Ameliyat, hasar görmüş kan damarlarını veya kalp kapakçıklarını onarabilir. Ayrıca arterlerdeki tıkanıklıkları atlayabilir veya ortadan kaldırabilir.

  5. Egzersiz yapmak
    1. Koşma
    2. Koşma
      Koşma

      Koşmanın Faydaları

      1. Kilo verme egzersizidir
      2. Kilonun korunmasına yardımcı olun
      3. Kardiyovasküler zindeliği korumaya yardımcı olun.
      4. Kalp riskini azaltmaya yardımcı olur.

    3. Yüzme
    4. Yüzme
      Yüzme

      Yüzmenin Faydaları

      1. Kalp atış hızınızı artırmaya yardımcı olun
      2. Dayanıklılık, güç oluşturmaya yardımcı olun.
      3. Kardiyovasküler zindeliği koruyun.
      4. Kalp riskini azaltır.

    5. IP atlama
    6. IP atlama
      IP atlama

      İp Atlamanın Faydaları

      1. Kalp sağlığınızı iyileştirmeye yardımcı olun
      2. Konsantrasyon ve koordinasyonu geliştirmeye yardımcı olun.
      3. Dayanıklılığı korumaya yardımcı olun
      4. Kardiyovasküler zindeliği korumaya yardımcı olun.
      5. Kalp riskini azaltmaya yardımcı olur.

  6. Diyet
    1. Düşük doymuş yağ içeren bir diyet kullanın.
    2. Sınırlı miktarda yağ ve doymuş yağ içeren yiyecekler Yapraklı yeşillikler, Meyveler, Fasulye ve baklagiller, Tatlı patates, Tart vişne suyu, Turpgillerden Sebzeler, Mantarlar, Sarımsak, Eski tahıllar, Yağsız balık, Tavuk göğsü, az yağlı süt ürünleridir. , Yumurta akı.

    3. Düşük kolesterollü yiyecekler kullanın.
    4. Düşük kolesterol için kullanabileceğimiz diyetler: Baklagiller, Avokado, Kuruyemiş (Badem ve ceviz), Yağlı Balık, Tam tahıllar, meyveler ve meyveler, Bitter çikolata, Sarımsak, Soya, Sebzeler, Çay, Koyu yapraklı yeşillikler, Sızma zeytinyağı .

    5. Daha az miktarda tuz kullanın
    6. Tuz
      Tuz

      Az tuzlu yemenin yolları

      1. Daima düşük sodyumlu ürünleri seçin.
      2. İşlenmemiş veya minimum düzeyde işlenmiş gıdaları seçin
      3. Normal bir tuz diyetinden düşük sodyum diyetine geçmek için kendinizi eğitin.
      4. Dışarıda yemek yerken tuz miktarına dikkat edin.

    7. Maksimum miktarda meyve ve sebze yiyin.
    8. Meyve ve sebze
      Meyve ve sebze

      Diyetinizi Yulaf, Tam tahıllar, Fasulye, Patlıcan, Fındık, Bitkisel yağ, Elma, üzüm, çilek, Soya, Lif takviyeleri gibi yiyecek ve sebzelerle düzenleyin.

    9. Omega-3 yağ asidi içeren diyette balık kullanın.
    10. Balık
      Balık

      Kalbe iyi gelen ve kalp ve diğer hastalık riskini azaltan omega-3 yağ asidi içerdiğinden beslenmenizde balıkları doğru kullanın.

    11. Daha az miktarda alkol tüketin.
    12. Alkolsüz
      Alkolsüz

      İyi ve sağlıklı bir yaşam tarzı için ya da hastalıklardan korunmak için alkol tüketimini kontrol altına almanız gerekiyor, yüksek miktarda alkol tüketimi kalp rahatsızlıklarının nedeni olabilir.

    13. Meyve suyu
    14. Meyve suyu
      Meyve suyu

      Günlük diyetinizde meyve suyu kullanmak vücudunuzu sağlıklı kılar ve hastalıklarla savaşmak için vücudunuza enerji sağlar. Vücudunuzu sağlıklı tutar. Taze ve enerjik kalmanızı sağlar.


Kaynak : https://www.merakildh.in/2020/12/cardiac-arrest.html

SMM Panel PDF Kitap indir