Kalp durması – Önlemler, Nedenleri ve Diyet

Kalp

Kalp durması, kalbin verimli bir şekilde pompalayamamasından kaynaklanan ani bir kan kaybıdır. Belirtiler şunları içerir: bilinç ve solunum bu düzensizdir veya yoktur. Kalp durmasından önce bazı kişiler göğüs ağrısı, nefes darlığı veya mide bulantısı yaşayabilir.

Bu acil tıbbi durum acil kalp masajı veya bir defibrilatör kullanımı. İlaçlar, vücuda yerleştirilebilir bir cihaz veya diğer tedaviler hastanede tedavi gerektirir.

Kardiyak arrestin nedenleri

Kardiyak arrestin başlıca nedenleri şunlardır:

1. Kalp dokularının yara izi.
2. Kalp kaslarının kalınlığı.
3. Kalp ilacı.
4. Elektriksel anormallik.
5. Anormal kan damarı.
6. Eğlence amaçlı uyuşturucu kullanımı.

Kalp durması için önlemler

Kalp durması için önlemler:

1. Kalp için sağlıklı yiyecekler yiyin.
2. Vücut ağırlığınızı kontrol edin.
3. Vücudunuzun stresini yönetin.
4. Düzenli fiziksel aktiviteler yapın.
5. Sigara kullanımı yok.

Kalp durması tedavisi

Kalp durmasından kurtulursanız, doktorunuz başka bir atak riskini azaltmak için bir veya daha fazla tedaviye başlayabilir.

1. İlaç tedavisi

Yüksek tansiyon ve kolesterol ilaçlarla düşürülebilir.

2. Ameliyat

Ameliyat, hasar görmüş kan damarlarını veya kalp kapakçıklarını onarabilir. Ayrıca arterlerdeki tıkanıklıkları atlayabilir veya ortadan kaldırabilir.

3. Egzersiz yapmak

1. Koşma

Koşma

Koşmanın Faydaları

1. Kilo verme egzersizidir
2. Kilonun korunmasına yardımcı olun
3. Kardiyovasküler zindeliği korumaya yardımcı olun.
4. Kalp riskini azaltmaya yardımcı olur.
2. Yüzme

Yüzme

Yüzmenin Faydaları

1. Kalp atış hızınızı artırmaya yardımcı olun
2. Dayanıklılık, güç oluşturmaya yardımcı olun.
3. Kardiyovasküler zindeliği koruyun.
4. Kalp riskini azaltır.
3. IP atlama

IP atlama

İp Atlamanın Faydaları

1. Kalp sağlığınızı iyileştirmeye yardımcı olun
2. Konsantrasyon ve koordinasyonu geliştirmeye yardımcı olun.
3. Dayanıklılığı korumaya yardımcı olun
4. Kardiyovasküler zindeliği korumaya yardımcı olun.
5. Kalp riskini azaltmaya yardımcı olur.

4. Diyet

1. Düşük doymuş yağ içeren bir diyet kullanın.

Sınırlı miktarda yağ ve doymuş yağ içeren yiyecekler Yapraklı yeşillikler, Meyveler, Fasulye ve baklagiller, Tatlı patates, Tart vişne suyu, Turpgillerden Sebzeler, Mantarlar, Sarımsak, Eski tahıllar, Yağsız balık, Tavuk göğsü, az yağlı süt ürünleridir. , Yumurta akı.

2. Düşük kolesterollü yiyecekler kullanın.

Düşük kolesterol için kullanabileceğimiz diyetler: Baklagiller, Avokado, Kuruyemiş (Badem ve ceviz), Yağlı Balık, Tam tahıllar, meyveler ve meyveler, Bitter çikolata, Sarımsak, Soya, Sebzeler, Çay, Koyu yapraklı yeşillikler, Sızma zeytinyağı .

3. Daha az miktarda tuz kullanın

Tuz

Az tuzlu yemenin yolları

1. Daima düşük sodyumlu ürünleri seçin.
2. İşlenmemiş veya minimum düzeyde işlenmiş gıdaları seçin
3. Normal bir tuz diyetinden düşük sodyum diyetine geçmek için kendinizi eğitin.
4. Dışarıda yemek yerken tuz miktarına dikkat edin.
4. Maksimum miktarda meyve ve sebze yiyin.

Meyve ve sebze

Diyetinizi Yulaf, Tam tahıllar, Fasulye, Patlıcan, Fındık, Bitkisel yağ, Elma, üzüm, çilek, Soya, Lif takviyeleri gibi yiyecek ve sebzelerle düzenleyin.

5. Omega-3 yağ asidi içeren diyette balık kullanın.

Balık

Kalbe iyi gelen ve kalp ve diğer hastalık riskini azaltan omega-3 yağ asidi içerdiğinden beslenmenizde balıkları doğru kullanın.

6. Daha az miktarda alkol tüketin.

Alkolsüz

İyi ve sağlıklı bir yaşam tarzı için ya da hastalıklardan korunmak için alkol tüketimini kontrol altına almanız gerekiyor, yüksek miktarda alkol tüketimi kalp rahatsızlıklarının nedeni olabilir.

7. Meyve suyu

Meyve suyu

Günlük diyetinizde meyve suyu kullanmak vücudunuzu sağlıklı kılar ve hastalıklarla savaşmak için vücudunuza enerji sağlar. Vücudunuzu sağlıklı tutar. Taze ve enerjik kalmanızı sağlar.