Kalbinizi kontrol ettirmeniz gerektiğini nasıl anlarsınız

Kalp ve damar sağlığı laf konusu olduğunda halk çoğunlukla hafif bir baş dönmesi için tansiyonu ölçenler ve hiç düşünmeyenler olarak ikiye ayrılır. Her iki yaklaşım da kendi açılarından yanlıştır. Çoğu insan, tıbbi muayenelerin yalnızca kendini gösteren bir nesil sıhhat sorununu tanımlamak ve çözmek için gerekli olduğunu düşünüyor. Bu dürüst değil. Çoğu durumda kalp ve damar hastalıkları bulgu vermeden gelişir ve ilk semptom ölümcül olabilir. bu nedenle belirli göstergeleri uyumlu olarak izlersek, birincil belirtiler ortaya çıkmadan çok önce belirtilmiş bozukluklar saptama edilebilir. Gelecekte ciddi sorunlardan ve cerrahi ya da terapötik müdahaleden kaçınmak için hayat tarzınızı basitçe hazırlamak genelde yeterlidir. Kalbinizi kontrol ettirmeniz gerektiğini nasıl anlarsınız #1 Dünya Sıhhat Örgütü’ne tarafından, kardiyovasküler hastalıklar dünya çapında önde gelen ölüm nedeni olmaya devam etmektedir. Bu reel, dolaşım sisteminizin sağlığı hakkında göz önünde bulundurmak için yeterli olmalıdır.Olası risklerin farkındalığı, ciddi hastalıkların önleyici tedavisine yönelik ilk adımdır. Kardiyovasküler hastalıkların gelişimini en zinde şekilde etkileyen bir dizi etken vardır ve bunların daha yakından izlenmesi gerekir. Sigara İçmek Günde bir paket sigaranın düzenli olarak içilmesi, sigara içen kişinin yaşam beklentisini ortalama 10 yıl kısaltır. bununla beraber, sigarayı iyice bırakmanın kalp ve damar problemi geliştirme risklerini kayda değer ölçüde azalttığı kanıtlanmıştır. Sigarayı ayrılmak ne değin erken muhtemel olursa, sigara içenlerin ve sevdiklerinin sağlığı için tehlike böylece düşük olur. Pasif içicilik de kan damarlarına zarar verir, komplikasyon riskini yüzde 20-30 artırır. böylece, bireysel dikkat yeterli olmayabilir, ayrıca çevrenizi de etkilemeniz gerekir. Sedanter Yaşam Biçimi Kanepede ya da koltukta fazla vakit harcıyoruz, buralarda çalışıyor ve dinleniyoruz. Kan damarlarının en büyük düşmanı somut aktivite eksikliğidir. Tembel bir yaşam tarzı, yaşam süresini 3,9 – 7,2 yıl (kiloya yan olarak) azaltabilir. Bir yetişkinin, dingin bir yaşam tarzını telafi etmek için günde en az 10 bin adım yürümesi gerekir.Oysa bir maraton mesafesi koşmanın uzun süreli hareketsizliğin zararını telafi etmediğini anlayışlı olmak önemlidir. Günün çoğunu aynı pozisyonda geçirenlerde kalp ve damar sorunları riski önemli ölçüde artar. Yanlış Gıda Aşırı kilo ve kafeinin kalp için güvenli olmayan olduğuna dair yaygın bir efsane vardır. Ancak koşul tamamen pek değildir. Artı kilo, bildiğimiz gibi faal uzun ömür için gerekli olan düzenli maddi aktivite eksikliğinin bir sonucudur. Ancak araştırmalara kadar, ceset kitle indeksi ortalamanın azıcık üstünde olan ahali, düzenli egzersiz yaptıkları takdirde ideal kiloda olanlardan daha da uzun bir hayat beklentisi gösteriyorlar. Bu, derhal kilo almanız veya vermeniz gerektiği anlamına gelmez. Amaç şişmanlamak veya atamak yok, dengelenmiş besin ve düzenli bedensel aktivite ile birlikte dinç bir yaşam biçimi olmalıdır. Bir Takım yiyecekleri fazla yemek yemek ve aşırı göstermek önemli sonuçlara yol açar. Yürek ve damar hastalıkları risklerini eksilmek için bilinçli diyet kısıtlamalarına gereklilik vardır; artı yemeyin, çok miktarda şekerden kaçının, bitkisel yağları tercih edin, daha pozitif sebze yiyin.Ana şey, her şeyde olduğu gibi ne vakit duracağınızı bilmektir. Günde 3 fincandan fazla kahve tüketmenin kalp krizi riskini artırdığı bilinmektedir. Kalbinizi kontrol ettirmeniz gerektiğini nasıl anlarsınız #2 Yüksek tansiyon ve kolesterol seviyeleri, kalp ve damar hastalıklarına göze çarpan edebilir. Yüksek Tansiyon Sanılanın tersine gelişen tansiyon mutlaka baş ağrısına neden olmaz. Ve baş ağrısının olmaması, hipertansiyon olmadığı anlamına gelmez. Hipertansiyonu tanı etmenin tek yolu kan basıncınızı ölçmektir. Çoğalan basınç, damar duvarına zarar verir ve damarların daha hızlı yıpranmasına niçin olur. Tansiyonun 120/80’in üstüne çıktığı durumlar yüksek kan basıncı olarak sınıflandırılıyor. Yüksek tansiyonun yaşam beklentisini 5-7 yıl kısalttığı tahmin edilmektedir. Yüksek Kolestorol Kan Basıncı gibi, yüksek kolesterol de semptom vermeyebilir. Ayrıca, Avrupa’daki insanların yüzde 54’ünde yüksek kolesterol olduğu tahmin edilmektedir.Kalp krizi ve felcin hep aniden geldiği düşünülür ancak koşul pek değildir. Tehlike faktörleri 10-30 sene içinde tespit edilebilir ve bunların erken tespiti ve zamanında önleyici tedaviye başlanması yürek krizi riskini yüzde 90 oranında azaltabilir. Kalbinizi kontrol ettirmeniz gerektiğini nasıl anlarsınız #3 Kötü alışkanlıklardan uzak, düzenli alıştırma ve doğru beslenme ile dinç bir hayat tarzına geçiş bile kardiyovasküler rahatsızlık risklerini en ince ayrıntısına kadar ortadan kaldıramaz. Ölümcül tehlike faktörleri de vardır. Yaş Yaşlandıkça, sağlık sorunları geliştirme riski artar. Dinç bir yaşam tarzı, yaşlılığı manâlı ölçüde geciktirmeye asistan olur, oysa 30-40 yaşından itibaren riskler doğal olarak artmaya başlar. Menopozdan daha sonra kadınlarda östrojen üretimindeki azalma sebebiyle bilhassa belirgin bir artma meydana kazanç. Oysa bu riskleri en aza indirmek için kayıtlı göstergeleri ahenkli olarak izlemek yeterlidir.Bu doğuştan gelen sorunlar, yürek ve kan damarlarının bazı kusurlarını içerir. Keza aile öyküsü de etkiler, akrabalarda kardiyovasküler hastalık vakaları varsa, bu da riskleri artırır. Kalbinizi kontrol ettirmeniz gerektiğini nasıl anlarsınız #4 Herhangi bir semptom hissetmeseniz bile kayıtlı bir yaştan daha sonra mutlaka kalp muayenesi yaptırmanız önerilir. Kalp kontrolü prosedüründe kan biyokimyası, akyuvar sayısı ile klinik kan testi, lipit profili, hemostaz, hormonlar, genel klinik idrar testleri, EKG ve kalbin ultrasonu yapılır. Dağıtılmış hastalar üstünde yapılan çok sayıda çalışma, karotis intima-media kalınlığının ciddi komplikasyon riskinin bir göstergesi olduğunu göstermiştir. Bu kalınlık yaş ve dolaşım sistemi üzerindeki negatif faktörlerin büyüyen etkisi ile artar. 0,5 mm’lik bir büyüme bile yürek krizi ve felç riskini artırır. Karotis intima-media kalınlığının ahenkli ultrason muayenesi, alışılagelmiş değerlerin fazlalığını belirlemeye, uygun tedaviyi almaya ve beden için olası negatif sonuçların gelişmesini önlemeye asistan olur.Çoğu zaman, yırtılmış bir aterosklerotik plak yüzeyinde oluşur. Trombüs damarı tıkar, kan daha ileri gitmez ve yürek kası bölgesi ‘ölmeye’ başlar. Bu birkaç saat içinde gerçekleşir. Kalp krizinin tedavisi için altın standart, anjiyoplasti operasyonu ve kalbin damarının stentlenmesidir. Uyluk ya da koldaki bir atardamarın delinmesinden ucunda balon yer alan özel bir tel, damarlardan kalbe geçerek tıkanmış atardamarın açılmasına yardımcı olur. Bir Takım durumlarda, yürek krizi geçiren bir hastayı ameliyat masasına seri bir şekilde teslim etmenin imkansız olduğu durumlarda, tıkanıklık çözülmeye çalışılır, ancak bu yaklaşım önemli kanamalara neden olabilir. Bir kişi karakteristik göğüs ağrılarına sahip olmaya başlar başlamaz, onu olası olan en kısa sürede bilirkişi bir bölüme götürmek gerekir. Damar ne dek süratli açılırsa, o kadar çok kalp kası hücresi hayatta kalır. Acıya dayanmamalısınız, mümkün olan en kısa sürede bir ambulans çağırmalısınız. Kalp krizi belirtileri Kalp krizinde ortaya çıkan birçok semptom vardır. Kalp krizi belirtilerini tespit olabilmek ve ortaya çıktıklarında hemen 112’yi çağırmak önemlidir.Yürek Krizinde Sızı ve Diğer Belirtiler – Göğsün orta kısmında sızı, – Göğüs kemiğinin ardındaki zorlama ve daralma hissi, – Göğüs kemiğinin arkasında yanma hissi, – Göğüste yükselen bir sıcak dalgası hissi, – Kalpten vücudun diğer bölgelerine yayılan ağrı, – Üstteki karın bölgesinde sancı, – Sol kolda göğse veya boyuna yayılabilen sancı (daha sık kadınlarda), – Sağ ve sol omuza, boylu boyunca ve hatta çeneye yayılan ağrı. – Ara Sıra kalp krizinde hiç sancı olmaz, bu özellikle diyabetli hastalar için tipiktir, ama keskin bir ani güçsüzlük vardır. Yürek Krizinde İlk Takviye Kuralları İlk yardımda başarının yarısı işleri dürüst yapmaktır. 1. Ambulansı arayın. 2. Türkiye’de ambulansın telefon numarası 112’dir. Aradığınızda, memuru dobra dobra bilgilendirin: – Tedavi nedeni, kalp krizi şüphesi, – Kişinin durumunun ciddiyeti, – Takriben yaş, – Tam konum. 3. rakip telefonu kapatana dek kapatmayın. 4. Kişiyi gizli bir pozisyona getirin. 5. Kapalı alandaysanız pencereleri açın. 6. Ani bilinç kaybı ve dolaşım durması durumunda hastaya ilk takviye sağlamaya hazırlanmış olun. Kalp krizi için tehlike faktörleri şunlardır: Yüksek tansiyon, sigara, yüksek kolesterol, yüksek şeker seviyeleri, artı şişman edinmek ve hareketsiz bir yaşam tarzı.Doktora ziyaretinizi geciktirmeyin..

Yorum yapın

SMM Panel