Kadınların Orgazm ve Zevk İçin Bilime Dayalı Bir Kılavuz


Kadınların Orgazm ve Zevk İçin Bilime Dayalı Bir KılavuzJustin tarafından

Seks İpuçları

Ortalama olarak, kadınların orgazm konusunda erkeklere göre daha az tutarlı deneyimleri var. Kadınların en son seks yaptıklarında orgazm olduklarını söyleme olasılıkları daha düşük olmakla kalmaz, aynı zamanda genel olarak veya her zaman orgazma ulaştıklarını söyleme olasılıkları da daha düşüktür. Ayrıca, kadınların daha önce en az bir kez orgazm taklidi yaptıklarını söyleme olasılıkları erkeklerden daha fazladır.

Bu bulgular birçok çalışmada iyi bir şekilde belgelenmiştir ve birçoğunun “orgazm boşluğu” veya “zevk boşluğu” olarak adlandırdığı şeyin varlığına işaret etmektedir. Bu, her zaman daha fazla ilgiyi hak eden kalıcı bir konudur – ama özellikle Kadın Tarihi Ayının ortasında.

İster bir kadın, ister sadece kadınları seven biri olun, bu makale tam size göre çünkü bu, kadınların cinsel zevkine dair bilime dayalı bir anlayışla bu boşluğu nasıl kapatabileceğimizle ilgili. İşte size yardımcı olabilecek beş ipucu:

İpucu 1: Kendi vücudunuzu keşfedin ve partnerinize ne istediğinizi söyleyin.

Zevk kilidini açmanın anahtarlarından biri, kendi bedeninizi gerçekten anlamaktır. Mastürbasyon bunu yapmanın en iyi yollarından biridir; ancak, kadınların daha önce mastürbasyon yapma olasılığı erkeklere göre daha azdır. Bu nedenle, iyi bir başlangıç ​​noktası, biraz yalnız başına vücudunuzu keşfetmek ve kelimenin tam anlamıyla kendinizle “temas kurmak”tır.

Kendinize farklı şekillerde ve farklı alanlarda dokunun. Farklı hisleri keşfetmek ve denemek için seks oyuncakları almayı düşünün. Eski “denemeden neyi sevdiğini bilemezsin” sözü cinsel zevk söz konusu olduğunda geçerlidir. Cinsel kendini keşfetme çok önemlidir, çünkü en zevkli bulduğunuz şeyin ne olduğunu bilmiyorsanız, partnerinize ne istediğinizi söylemek zor olabilir.

Sizi neyin harekete geçirdiğini bilmek bir şeydir, ancak bu bilgiyi eşinizle paylaşmak başka bir şeydir. Birçoğumuz ortaklarımızın neyi beğendiğimizi otomatik olarak bilmesini bekleriz. Bununla birlikte, isteklerimizi iletmediğimiz zaman, ortaklarımız genellikle yanlış varsayımlarda bulunur veya varsayılan olarak kendi cinsel senaryolarına güvenir.

Partnerinize ne istediğinizi birçok şekilde anlatabilirsiniz. Seslendirmekte rahatsan, harika! Sadece açık ve yapıcı bir şekilde çerçevelemeye özen gösterin (örneğin, “Sen…” ya da “O şeyi ne zaman yaptığımızı hatırlıyor musun? Çok sıcaktı. Tekrar yapalım…”). Cinsel iletişimde, olumlu pekiştirme, istediğinizi elde etmenin anahtarıdır.

Ne istediğinizden bahsetmek sizi endişelendiriyorsa, düşünebileceğiniz birkaç başka iletişim stratejisi vardır. Örneğin, seks sırasında partnerinizin elini nazikçe istediğiniz yere yönlendirebilirsiniz. Veya birbirinizin isteklerini daha iyi anlamak için sırayla birbirinizin önünde mastürbasyon yapabilirsiniz. Bunu yapmanın tek bir doğru veya doğru yolu yoktur. Anahtar, önce kendinizi anlamaya odaklanmak ve ardından isteklerinizi, ihtiyaçlarınızı ve arzularınızı partnerinize/partnerlerinize sizin için doğal hissettirecek şekilde iletmektir.

kadın zevkini keşfetmek

İpucu 2: Penetrasyondan fazlasını istemenin veya buna ihtiyaç duymanın normal olduğunu kabul edin.

Menüdeki tek şey vajinal penetrasyon olduğunda, araştırmalar çoğu kadının (%59) zamanın yarısından daha az orgazm olduğunu söylediğini gösteriyor. Bununla birlikte, penetrasyona klitoral uyarı eklendiğinde, sayılar önemli ölçüde değişir ve çoğu kadın çoğu zaman orgazm olduğunu söyler.

Tek başına penetrasyonun kadınlar için cinsel uyarılmanın en etkili veya güvenilir yolu olmadığı gerçeğini normalleştirmemiz gerekiyor. Klitoral veya diğer uyarı biçimleri genellikle gereklidir; Bununla birlikte, belirli bir kişi için en etkili uyarım biçimleri, bedeninizi anlamanın ve isteklerinizi iletmenin önemine geri dönen son derece kendine özgü olabilir.

3. İpucu: Yeni pozisyonları ve teknikleri deneyin.

Heteroseksüel yetişkinler için en yaygın tek cinsel pozisyon, misyoner pozisyonudur (yani, erkek partnerle en üstte yüz yüze). Bununla birlikte, araştırmalar, kadınların bu pozisyonda orgazmla ilgili en az tutarlı deneyimleri rapor ettiğini buluyor.

Nedenmiş? Kısmen, daha az klitoral uyarı verme eğiliminde olduğu için. Bununla birlikte, kadınlar için daha sık orgazm ile bağlantılı başka pozisyonlar da vardır.

Bunlardan biri, eşlerin dik oturduğu ve kadının üstte olduğu yüz yüze oturma pozisyonudur. Sonra, penisin tabanının klitoris ile sürekli temas halinde kaldığı, değiştirilmiş bir misyoner pozisyonu olan koital hizalama tekniği (veya kısaca CAT) var. Seks sırasında (itmek yerine) sallanma hareketi yapmayı içerir.

Tabii ki, seks sadece vajinal penetrasyondan daha fazlasıdır. Aynı zamanda oral uyarım, genital dokunuş ve daha fazlasıyla ilgili. Bununla birlikte, farklı dokunma ve uyarılma biçimleri, bazıları için diğerlerinden daha zevkli olabilir.

Örneğin, klitoris uyarımı söz konusu olduğunda, bazıları klitorise doğrudan dokunmayı tercih ederken, diğerleri etrafındaki cilde dokunmayı tercih eder. Kadınlar ayrıca tercih ettikleri genital dokunuş “şekillerinde” de farklılık gösterirler.

Anket çalışmalarında rapor edilen yukarı ve aşağı, dairesel ve yan yana şekiller en çok tercih edilen şekiller iken, diğerleri çok farklı duyumlar uyandıran ve/veya değişken miktarlarda basınç sunan şekilleri tercih edebilir.

klitoral stimülasyon için en iyi pozisyon

4. İpucu: Seks hayatınızı yeni ve çeşitli tutun.

Sıklıkla çeşitliliğin hayatın tuzu biberi olduğu söylenir ama aynı zamanda seks hayatınızın da çeşitliliğidir! Cinsiyetler arasında, yatakta yeni ve farklı şeyler denemek, uyarılmayı artırmaya, cinsel isteği artırmaya ve ilişkilerde tutkuyu canlı tutmaya yardımcı olabilir.

Neredeyse hepimiz yeni ve özgün cinsel deneyimler yaşamaya çekiliyoruz gibi görünse de, yenilik özellikle kadınların orgazmları ve zevkleri için önemli görünüyor. Örneğin, araştırmalar, belirli bir cinsel olay sırasında ne kadar çok aktivite olursa, kadınların orgazm olma ihtimalinin o kadar yüksek olduğunu buluyor.

Bazı araştırmalar, kısmen kadınların cinsel rutinlerden erkeklerden daha kolay sıkılması nedeniyle, tek eşliliğin kadınların cinsel dürtülerinde erkeklere göre daha zor olabileceğini düşündürmektedir. Bu, aktif ve tatmin edici bir cinsel yaşam sürdürmek için yeniliğin bu kadar önemli olmasının bir başka nedenidir.

zevk yaşamak

İpucu 5: Orgazm baskısını azaltın ve seks sırasında anda olmayı öğrenin.

Ortalama olarak, ortak bir deneyim sırasında kadınların orgazm olması erkeklere göre daha uzun sürer – aslında yaklaşık 2-3 kat daha uzun. Bu, erkek-kadın cinsel deneyimlerinde ilk etapta orgazm boşluğunun var olmasının bir nedenidir. Erkek orgazm olduğunda seks genellikle durur.

Eşcinsel erkekleri, seks sırasında orgazm olma olasılıkları açısından lezbiyenlerle karşılaştırdığınızda, orgazm boşluğunun gerçekten var olmadığını belirtmekte fayda var. Kadınlar kadınlarla seks yaptıklarında, genellikle erkekler kadar orgazm olurlar.

Sizden daha hızlı orgazm olan biriyle partner olduğunuzda, bu, denemek ve hızlı bir şekilde orgazm olmak için baskı yaratabilir. Bununla birlikte, orgazm olmak için kendinize ne kadar çok baskı uygularsanız, orgazm olma ihtimaliniz o kadar az olur çünkü kafanızda sıkışabilir veya stresli veya endişeli hissedebilirsiniz.

İster kendi kendine ister bir partnerden olsun, orgazma yönelik bu baskı hissini ortadan kaldırmak önemlidir, çünkü iyi seks rahat hissetmek ve eğlenmekle ilgilidir, bir hedefe ulaşmakla değil. Bu baskıyı kaldırdığınızda, iyi şeyler gelebilir (amaçlanan).

Seks sırasında anda olmayı öğrenmek bu konuda yardımcı olabilir, örneğin beden hislerinizi ayarlamayı ve dikkat dağıtan şeyleri ortadan kaldırmayı öğreten farkındalık egzersizleri yapmak gibi (bu konuda daha fazla bilgi edinmek için en sevdiğim tavsiyelerden biri Dr. Lori Brotto’nun kitabıdır) , Farkındalık Yoluyla Daha İyi Seks).

Orgazm boşluğunu kapatmak, öpüşme, oral seks ve genital dokunma gibi penetrasyondan önce gelen etkinliklere daha fazla zaman harcamak gibi uyarılma oluşturmak için daha fazla zaman ayırmayı da içerebilir. Siz ve eşiniz, ilişkiden veya penetrasyondan önce tamamen uyarılmaya zaman ayırırsanız, bu herkesin peşinde olduğu zevki alma ihtimalini artırabilir.

kadınların zevki

paket servisler

Cinsel hazzı en üst düzeye çıkarmak ve daha tutarlı orgazmlara sahip olmak, kendini anlama ve cinsel iletişim ile başlar. Bununla birlikte, aynı zamanda seks tanımınızı genişletmek, karışıma sürekli olarak yeni ve farklı şeyler eklemek ve seks sırasında rahat ve hazır olmayı öğrenmekle ilgilidir.

Genel düzeyde, bu ipuçları potansiyel olarak herkesin cinsel yaşamını iyileştirmesine yardımcı olabilir, ancak özellikle kadınlar için ve orgazm açığını bir kez ve herkes için kapatmak için önemlidir.

Referanslar

Bhat, G. ve Shastry, A. (2019). 012 Heteroseksüel Penovajinal İlişki Sırasında Kadınlarda Orgazma Olan Ortalama Süre (TitOr). Cinsel Tıp Dergisi, 16(6), S6.

Herbenick, D., Fu, TC, Arter, J., Sanders, SA ve Dodge, B. (2018). Kadınların genital dokunma, cinsel zevk ve orgazm ile ilgili deneyimleri: 18 ila 94 yaşları arasındaki ABD olasılık örneğinden elde edilir. Seks ve Evlilik Terapisi Dergisi, 44(2), 201-212.

Krejčová, L., Kuba, R., Flegr, J., & Klapilová, K. (2020). Uygulamada Kamasutra: Çek Nüfusunda Cinsel Pozisyonların Kullanımı ve Kadın Koital Orgazm Potansiyeli ile İlişkisi. cinsel tıp, 8(4), 767-776.

Martin, W. (2018). Yanlış: Kadınlar, şehvet ve aldatma hakkında inandığımız hemen hemen her şey neden yanlış ve yeni bilim bizi nasıl özgürleştirebilir?. Hachette.

Mintz, LB (2017). Okuryazar olmak: Orgazm eşitliği neden önemlidir ve nasıl elde edilir?. New York: HarperOne.

Pierce, AP (2000). Koital hizalama tekniği (CAT): Çalışmalara genel bir bakış. Seks ve Evlilik Terapisi Dergisi, 26(3), 257-268.


Kaynak : https://astroglide.com/blog/a-science-based-guide-to-womens-orgasms-and-pleasure

Yorum yapın

SMM Panel