Mahallede bir raket ya da boğuşma, kadınlarda beyin krizi olasılığını yüzde 20 azaltıyor
Yeni bir çalışmanın sonuçlarına göre tenis, tempolu yürüyüş veya diğer orta dereceli egzersizler bir kadının felç riskini yüzde 20 azaltabilir.
Beckman Araştırma Enstitüsü’nde nüfus bilimleri bölümünde profesör olan çalışma yazarı Sophia Wang, “Orta derecede fiziksel aktivitenin, felç riskinin azalmasıyla en güçlü şekilde ilişkili olmasına şaşırdım” diyor. “Koşmak gibi daha yorucu aktiviteler kadınların felç riskini daha fazla azaltmadı. Tempolu yürüyüş gibi orta dereceli aktiviteler ideal görünüyordu.”
1996 ve 2010 yılları arasında California Teachers Study’de yaklaşık 133.000 kadın arasında meydana gelen felçleri inceleyen araştırmacılar, menopoz semptomlarını tedavi etmek için hormon replasman tedavisi (HRT) alan kadınların inme geçirme olasılığının yüzde 30 daha fazla olduğunu buldular. hiçbir zaman HRT almamıştır, ancak orta düzeyde egzersiz artan riski azaltmaya yardımcı olmuştur.
Bulgular kadınlar için net: Günlük rutininize fiziksel aktiviteyi dahil edin. Wang, “Aşırı bir eğitim kampı yapmanıza gerek yok” diyor.
Araştırmaya katılanların yüzde 87’si beyaz olmasına rağmen Wang, sonuçların diğer ırk/etnik gruplardaki kadınlar için de geçerli olacağına inanıyor. Bu özellikle önemlidir yüksek tansiyon, obezite, fiziksel hareketsizlik ve diyabet oranları daha yüksek olan siyah kadınlar– felç için tüm risk faktörleri – beyaz meslektaşlarından daha. Ve kadınlar için yayınlanan yeni felç kılavuzlarının hemen ardından geliyor.
Kaynak : https://blackhealthmatters.com/women-can-cut-stroke-risk-with-moderate-exercise-2