İyi Uyku İyi Sekse Yol Açabilir


Cinsel yaşamlarını iyileştirmek isteyen kadınlar daha fazla uykuya dalmak isteyebilirler, ya da yeni bir araştırma, her fazladan bir saatlik uykunun, bir kadının ertesi gün eşiyle seks yapma şansını yüzde 14 oranında artırdığını söylüyor.

Michigan Üniversitesi Uyku ve Sirkadiyen Araştırma Laboratuvarı araştırmacısı David Kalmbach, “Çalışmamız, kadınlar psikiyatrik ve tıbbi olarak sağlıklı olsalar bile, kadınlarda sağlıklı cinsel istek ve uyarılma için iyi uykunun önemli olduğunu gösterdi” dedi.

Cinsel Tıp Dergisi’nde çevrimiçi olarak yayınlanan çalışma için araştırmacılar, 14 gün boyunca uyku günlüğü tutan 171 üniversite çağındaki kadını değerlendirdi ve ertesi gün cinsel aktivitede bulunup bulunmadıklarını bildirdi. Daha uzun uyku süresi, ertesi gün daha fazla cinsel istekle bağlantılıydı. Ortalama uyku süresi daha uzun olan kadınlar, daha kısa uyku süresi olan kadınlara göre daha iyi genital uyarılma yaşadıklarını söyledi. Kadınlar ortalama 7 saat 22 dakika uyuduklarını bildirdiler.

Kısa uyku süresinin ve kötü uyku kalitesinin kadınların cinsel tepkisinin azalmasına yol açtığı sonucuna varan başka çalışmalar da var, ancak bu çalışmalar sadece bir zaman noktasına baktı. Kalmbach, “Bu bulgular, cinsel şikayetleri olan kadınlarda uyku sağlığına daha yakından bakmanın değerli bir çaba olduğunu gösteriyor” dedi ve “yetersiz uyku cinsel sorunlara yol açabilir.”

Araştırmacılar, uyku eksikliğinin cinsel arzuyu nasıl etkilediğini bilmiyorlar, ancak Kalmbach bunun sadece ruh halindeki değişikliklerden kaynaklanmadığını söyledi. “Daha önceki bazı araştırmalar, uykunun hormon seviyelerini etkileyebileceğini ve bunun da arzu ve uyarılmada değişikliklere neden olabileceğini varsaymıştı. Ancak altta yatan mekanizmaları daha güvenli bir şekilde belirlemek için bu alanda daha fazla araştırmaya ihtiyaç var” dedi. “Mesaj, uyku sağlığının günlük yaşamımızın birçok alanı için önemli olduğudur. İyi uykunun ruh halini, enerjiyi, konsantrasyonu, genel sağlığı ve şimdi cinsel istek ve uyarılmayı iyileştirdiği gösterilmiştir.”

Çalışma neden-sonuç ilişkisini kanıtlamasa da Kalmbach şu tavsiyede bulundu: “Kadınların veya eşlerinin birbirleri için iyi bir uykuyu teşvik etmek için yapabilecekleri bir şey varsa, bu ister iş yükünü azaltmak için ev işlerine yardım etmek olsun, ister romantik planlama yapmak olsun. kaçamaklar veya sadece iyi bir uyku hijyeni uygulamak, yatak odasında sorun yaşamaya karşı korunmaya yardımcı olabilir.”


Kaynak : https://blackhealthmatters.com/lifestyle/good-sleep-can-lead-to-good-sex-2/

SMM Panel PDF Kitap indir