Hyaluronik asit, ilk önce cilt olmak üzere değişik organlarda doğal olarak yer alan, takviye veren esas bir maddedir. Son zamanlarda, cilde sıkılık ve pürüzsüzlük sağlamaktan sorumlu olan bu bileşeni formüllerine dahil eden çok sayıda kozmetik mahsul piyasaya çıktı. Hyaluronik asit taşıyan kozmetiklerin etkinliğine dair bilimsel kanıtlar vardır. Yalnızca kaybın yerine konması laf konusu olduğunda yok, bununla beraber ciltte yeni kolajen üretimini ikaz etme laf konusu olduğunda da etkilidir. Hyaluronik asit deri altı kıvrımlarını yumuşatır ve gençleştirici etkisiyle bilinen kolajen üretimini uyarır. Kozmetikte kullanımının 1996 yılından beri bilinmesine karşın, derinin anında altında, kırışıklığın bulunduğu yerde gerçekleşen enjeksiyonda kullanımının 2004 yılında onaylandığı biliniyor. Incelemeler, cildin yaşlanmasını geciktirmek için bir dolgu malzemesi olarak hyaluronik asit kullanımının düşük komplikasyon oranıyla etkin olduğunu göstermektedir. Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology’de yayınlanan ve hyaluronik asit ve plasebonun sırasıyla iki gruba ağızdan uygulandığı 2017 tarihli bir araştırma, hyaluronik asit alanların, göz çevresi kırışıklıklarının görünümünde, öteki gruba kıyasla kayda değer gelişmeler yaşadığı sonucuna varmıştır.Bu, iyi alışkanlıklarla birlikte uygun bir diyetin cildin durumunu iyileştireceği anlamına gelir. Antioksidanlar açısından varlıklı bir diyet sürdürmek, ciltteki hyaluronik asidin bozulmasını önleyecektir. Hyaluronik asit üretiminden sorumlu hücrelere güneşin zarar vermesini önlemek için güneşten korunma da önemlidir. Keza tamamlanmış gıdalar açısından yüksek diyetler ve alkol ve tütün tüketimi cilt yaşlanmasını hızlandırır. 
bu nedenle, hyaluronik asidin üretimine yardımcı olmak için belirtilen gıdalarda doğal olarak yer alan bileşikler ve hücreli hasarını geciktirme açısından zengin bütün gıdaları diyete dahil etmek önemlidir. İşte bunlardan bazıları: Brokoli Incelemeler, brokolinin güneşten kaynaklanan ultraviyole radyasyon hasarına neden olanlar gibi özgür radikalleri etkisiz ülkü getiren antioksidanlar olarak işlev görebilen karotenoidler ve tokoferoller içerdiğini göstermektedir.Bunun nedeni, hücrelerin hür radikallerden korunmasına tezgâhtar olan ve keza antep fıstığı, avokado ya da kiraz gibi gıdalarda yer alan bir madde olan yüksek kateşin içeriğidir. Badem E vitamini açısından zengindirler ve takriben 130 ayrı polifenol içerirler, bu da onları antioksidanlar açısından çok zengin yapar. Öyle çok insan günlük diyetlerine badem ve öteki kuru yemişleri bilhassa kilo alımından korktukları için dahil etmeye isteksiz olsa da, bademler jurnal olarak tüketilebilecek sayısız afiyet özelliklerine sahiptir. çoğunlukla kuru yemişlerin ve bilhassa bademlerin uzun süreli tokluk hissi için çok muavin olan yiyecekler olduğu unutulmamalıdır. bu nedenle kahvaltı için fazla iyidirler ve gün her tarafında da alınabilirler. Kırmızı Biber Diyette fazla bulunan ve toplumun çoğunun çoğunlukla eksiklik yaşamadığı antioksidan olan C vitamini açısından çok zengindir. Hücreli yaşlanmasından sorumlu olan özgür radikallere karşı savaşan bir antioksidan olan kolajenin sentezinde bulunan C vitamini açısından varlıklı öteki besinler kivi, çilek ya da turunçgiller gibi meyvelerdir.Üzüm Bağışıklık sistemini takviye etmek de dahil almak üzere vücudun birçok işleviyle benzer bir antioksidan olan resveratrol açısından varlıklı bir meyvedir. Bu anlamda uyumlu tüketlmesi özellikle cilt sağlığı için çok önemlidir. 
Bütün bu gıdalar antioksidanlar açısından varlıklı olmalarına ve dolayısıyla hyaluronik asidin daha yavaş bozulmasına yardımcı olmalarına rağmen, hiçbiri cildin gençleşmesini kesinkes etkilemeyecektir. Yaşlanma sürecini yavaşlatmak istiyorsak yapabileceğimiz en iyi şey, tek bir besine odaklanmadan veya bir ya da daha artı gıdanın tüketimine odaklanmadan iyi yaşam biçimi alışkanlıklarını benimsemektir. Hücreli yaşlanmanın kademeli olarak gerçekleşeceğini ve etkilerine aleyhinde koymanın en iyi yolunun beslenmenin ötesinde yerinde alışkanlıklar olmak olduğunu unutmayın. Dengelenmiş beslenmenin yanı sıra iyi bir uyku rutini oluşturun ve düzenli maddi çalışma yapın..
bu nedenle, hyaluronik asidin üretimine yardımcı olmak için belirtilen gıdalarda doğal olarak yer alan bileşikler ve hücreli hasarını geciktirme açısından zengin bütün gıdaları diyete dahil etmek önemlidir. İşte bunlardan bazıları: Brokoli Incelemeler, brokolinin güneşten kaynaklanan ultraviyole radyasyon hasarına neden olanlar gibi özgür radikalleri etkisiz ülkü getiren antioksidanlar olarak işlev görebilen karotenoidler ve tokoferoller içerdiğini göstermektedir.Bunun nedeni, hücrelerin hür radikallerden korunmasına tezgâhtar olan ve keza antep fıstığı, avokado ya da kiraz gibi gıdalarda yer alan bir madde olan yüksek kateşin içeriğidir. Badem E vitamini açısından zengindirler ve takriben 130 ayrı polifenol içerirler, bu da onları antioksidanlar açısından çok zengin yapar. Öyle çok insan günlük diyetlerine badem ve öteki kuru yemişleri bilhassa kilo alımından korktukları için dahil etmeye isteksiz olsa da, bademler jurnal olarak tüketilebilecek sayısız afiyet özelliklerine sahiptir. çoğunlukla kuru yemişlerin ve bilhassa bademlerin uzun süreli tokluk hissi için çok muavin olan yiyecekler olduğu unutulmamalıdır. bu nedenle kahvaltı için fazla iyidirler ve gün her tarafında da alınabilirler. Kırmızı Biber Diyette fazla bulunan ve toplumun çoğunun çoğunlukla eksiklik yaşamadığı antioksidan olan C vitamini açısından çok zengindir. Hücreli yaşlanmasından sorumlu olan özgür radikallere karşı savaşan bir antioksidan olan kolajenin sentezinde bulunan C vitamini açısından varlıklı öteki besinler kivi, çilek ya da turunçgiller gibi meyvelerdir.Üzüm Bağışıklık sistemini takviye etmek de dahil almak üzere vücudun birçok işleviyle benzer bir antioksidan olan resveratrol açısından varlıklı bir meyvedir. Bu anlamda uyumlu tüketlmesi özellikle cilt sağlığı için çok önemlidir. 
Bütün bu gıdalar antioksidanlar açısından varlıklı olmalarına ve dolayısıyla hyaluronik asidin daha yavaş bozulmasına yardımcı olmalarına rağmen, hiçbiri cildin gençleşmesini kesinkes etkilemeyecektir. Yaşlanma sürecini yavaşlatmak istiyorsak yapabileceğimiz en iyi şey, tek bir besine odaklanmadan veya bir ya da daha artı gıdanın tüketimine odaklanmadan iyi yaşam biçimi alışkanlıklarını benimsemektir. Hücreli yaşlanmanın kademeli olarak gerçekleşeceğini ve etkilerine aleyhinde koymanın en iyi yolunun beslenmenin ötesinde yerinde alışkanlıklar olmak olduğunu unutmayın. Dengelenmiş beslenmenin yanı sıra iyi bir uyku rutini oluşturun ve düzenli maddi çalışma yapın..