Hormonla İlgili Sorularınız, Uzman Lara Briden Tarafından Cevaplandı


JSHealth hormonu uzmanımızla çalışmaktan çok heyecanlıyım. Dönem Onarım Kılavuzu ve hormon onarım kılavuzu, artı süper kadın, Lara Briden için Adet Mart 2022. Sizden duyduğum temel endişelerden bazıları hormonla ilgili sorunlar olduğundan, güzel topluluğum, Lara gönderdiğiniz en önemli sorulardan bazılarını nazikçe yanıtladı. Bunlara yanıt olarak bilgi hazinesini aşağıda paylaştı.

Unutmayın, adet sorunları yaşıyorsanız, hormonal kırılmalar yaşıyorsanız veya perimenopoz gibi bir geçiş yaşıyorsanız, yalnız değilsiniz.

Jess x’i sev

Lara Briden Hormonla İlgili Sorularınızı Cevaplıyor

JS Topluluğu: Adet döngüsü kaybı veya düzensiz dönemler yaşıyorsam ne yapabilirim?

Lara B: Doğru bir teşhis alın ve ona göre tedavi edin. Örneğin, hipotalamik amenore (yetersiz beslenme nedeniyle kaybedilen dönemler) olan kadınların polikistik over sendromu ile yanlış teşhis edildiği yaygın bir model vardır. Tedaviler farklıdır, bu nedenle önce temel nedeni bulmak anahtardır.

JS Topluluğu: Çok ağrılı dönemler yaşıyorum. Yardım!

Lara B: “Normal” dönem ağrısı için en iyi seçimim çinko ve süt içermeyen bir diyettir. Üç döngüden sonra düzelmezse, “normal” adet ağrısı olmayabilir ve endometriozis gibi daha ciddi bir şey olabilir, bunun için bir profesyonelle daha fazla araştırma yapmanız gerekir.

JS Topluluğu: Hormonal akne için ne yapabilirim?

Lara B: Çinko takviyesi ve süt içermeyen bir diyet de cilt için çok yararlı olabilir. Kadınların ayrıca, Yasmin gibi bir hapı bıraktıktan yaklaşık üç ay sonra başlayan kötü bir sivilce parlaması olan hap sonrası sivilceye dikkat etmesi gerekir. Bu durumda DİM gibi doğal bir anti-androjen takviyesi öneririm.

JS Topluluğu: Perimenopozdan geçiyorum ve tahıl ağırlığı yaşıyorum. Herhangi bir ipucu?

Lara B: Glikoz için değil, insülin testi yaparak insülin direncini belirleyin. Ardından magnezyum, taurin takviyesi yapmak, proteini artırılmış ve şekeri azaltılmış bir diyetten zevk almak, yeterince uyumak, vücudunuzu hareket ettirmek ve aralıklı oruç tutmak gibi insülin duyarlılığını artırıcı stratejiler kullanın.

JS Topluluğu: Acı veren seks ve kadın libidoları hakkındaki görüşlerinizi paylaşır mısınız?

Lara B: Ağrılı seks (disparoni) libido önündeki en büyük engellerden biridir ve ne yazık ki dört kadından birini etkiler. Ağrılı seksin nedenleri arasında endometriozis, pelvik taban disfonksiyonu, doğum sonrası ve menopozun düşük östrojenli kuruluğu ve daha fazlası yer alır! Ağrılı seksin tüm farklı nedenleri için tedaviler mevcuttur, bu nedenle kadınları doktorlarıyla konuşmaya teşvik ediyorum. Utangaç olma!

Düşük libido yaşıyorsanız, uyku düzeninizi de kontrol etmek isteyebilirsiniz. Araştırmaya göre, “yeterince uyumak” libidoyu artırmanın en iyi yollarından biri. Bir libido artırıcı olarak uyku her yaşta doğrudur, ancak uykunun perimenopozun hormonal değişiklikleri tarafından bozulabileceği 40 yaşın üzerindeki kadınlar için özellikle doğrudur. Uyku (ve dolayısıyla libido) için en iyi ipuçları magnezyum, sabah ışığı ve vücudu hareket ettirmektir.

Daha fazlası için: Konuların herhangi biri hakkında, Lara Briden’ın blogunda ve 2 inanılmaz kitabında birçok ücretsiz bilgi mevcut. Başlamak www.larabriden.com.

Hormonla İlgili Sorularınız, Uzman Lara Briden Tarafından Cevaplandı

Bunun yalnızca genel tavsiye olduğunu ve teşhis, tedavi veya iyileştirme amaçlı olmadığını unutmayın. Takviyelerinizde ve diyetinizde değişiklik yapmadan önce lütfen her zaman bir sağlık uzmanına danışın.


Kaynak : https://jessicasepel.com/your-hormone-related-questions-answered-by-expert-lara-briden/

SMM Panel PDF Kitap indir