Küresel salgın ve ülke çapındaki karantina, herkesi evde karantinaya uymaya zorlayarak önümüzdeki haftalarda insanlar arasında çok ihtiyaç duyulan sosyal mesafeyi sağladı. Belirsiz yalnız zaman, kaynakların sınırlılığı, mitlerin ve gerçeklerin aşırı yüklenmesi ve geleceğin belirsizliği, en iyimizin bunalmış ve endişeli hissetmesine neden olabilir. Bu nedenle, evden çalışanların bu karantinadan en iyi şekilde yararlanmaları, kaygılanma olasılığından uzaklaşmaları ve gelecek günler için umut duymanın kesinliğine doğru gitmeleri zorunludur.
Hindistan’da Karantina Sırasında Karantina Yapmanın 5 Yolu
İşte bu zor zamanlarda karantinanızdan en iyi şekilde yararlanmanın denenmiş ve test edilmiş 5 yolu.
1. Üretken Olun
Artık daha önce seyahat etmek ve sosyal yükümlülükleri yerine getirmek için harcadığınız saatlerden tasarruf ediyorsunuz. Bu zaman hediyesini, odağınızı dıştan içe kaydırmak için bir fırsat olarak görün. Günlük olarak rutininize daha fazla üretkenlik getirin.
Bir süredir ertelediğiniz bekleyen görevlere geri dönün, kendinizi geliştirin, yeniden organize olun, yeni bir hobi edinin veya eski hobinize geri dönün.
Olumlu bir zihniyet, stresten uzak kalarak bu kritik zamanla başa çıkmanıza yardımcı olacaktır.
2. Kendinizi bilgiyle aşırı yüklemeyin
Devam eden pandemi hakkında bilgi ile kendinizi aşırı yüklemekten kaçının. İnternette okuduğunuz her şeye inanmayın ve sadece danışın bilgi için güvenilir kaynaklar ve gerekirse tarama semptomları. Özellikle de fazla düşünmeye eğiliminiz varsa veya her şeyi Google’da arayan biriyseniz, elinizdeki boş zamanı kafanıza takmayın.
Tıbbi tavsiyeye ihtiyacınız varsa veya bir sağlık uzmanıyla görüşme ihtiyacı hissediyorsanız, bir Credihealth Tıp Uzmanı ile konuşabilir veya şehrinizde önde gelen doktorlar ve önde gelen hastanelerle Telefonla/Video danışmanlığı için rezervasyon yaptırabilirsiniz.
3. Bir programa bağlı kalın
Evden çalışmak bazen sizi uyuşuk bir yaşam tarzına sokabilir, verimsiz ve sonuç olarak olumsuz hissetmenize neden olabilir. Uykunuz, yemekleriniz ve hatta duşlarınız ile ilgili bir program yapın. Düzenli olarak egzersiz yapmak için zaman ayırın ve içeride kalsanız bile giyinmeye çalışın. Ayrıca, evin etrafındaki günlük işlere katılın.
Bir rutine bağlı kalmak sizi fiziksel ve zihinsel olarak aktif tutacaktır. Ek olarak, bu sona erdiğinde normal dünyaya dönmeniz daha kolay olacaktır.
Bu adım, çocuklu çalışan ebeveynler için hem daha kolay hem de son derece önemlidir. Rutin, sadece çalışan anne babaların ev ve işyerindeki işleri daha iyi yönetmesine yardımcı olmakla kalmayacak, aynı zamanda çocukların huzursuz olmasını da önleyecektir.
Coronavirüs’e işaret eden herhangi bir Semptom gördüyseniz, Credihealth ile belirtilerinizi tarayın, Şimdi!
4. Çevrenizdeki enerjiyi temizleyin
Negatif enerjiler negatif düşünceleri çeker. Çevrenizi düzenli ve temiz tutun. Dağınık ve dağınık bir ev, o hanede yaşayan insanlar arasında fizyolojik ve zihinsel olumsuzluklara yol açabilecek negatif enerjiler yaratır.
Yatağınız sadece uyumak için kullanılmalı, yemek yemek ya da çalışmak için kullanılmamalıdır. Yemek yemek için o mutfak masasını ve üzerinde çalışmak için özel bir masa kullanın. Bulaşıkları temizleyin, çamaşırları temizleyin ve evin kirli köşelerinin tozunu alın.
İzole olabilirsin, ama kesinlikle yalnız değilsin! Evde karantinada olmak, sosyal olarak kesintiye uğramanız gerektiği anlamına gelmez. Aileniz ve arkadaşlarınızla düzenli olarak kontrol etme alışkanlığı geliştirin. Bunu yapmak sadece akıl sağlığınızı ve olumlu tutumunuzu korumakla kalmayacak, aynı zamanda bağlantı kurduğunuz kişiler için de aynısını yapacaktır. Unutma, hepimiz aynı gemide yelken açıyoruz.
Bu ritüel sanal sosyalleşme size her gün sabırsızlıkla bekleyeceğiniz bir şey verecek ve tüm bu karantina yolculuğunu çok daha kolay hale getirecek.
Evinizde kalarak durumun kontrolünü kaybetmediğinizi veya onu çevreleyen belirsizliklere teslim olmadığınızı anlamak önemlidir. Gerçekte yaptığınız şey, bu salgının ‘eğrisini düzleştirmeye’ ve dünyayı kurtarmaya büyük katkıda bulunmak.
Ayrıca, şunu okuyun: Başbakan Narendra modi’nin #Covid19 Salgını Uyanışında Önerdikleri
Daha fazla tavsiye ve bilgi için COVID-19bir Credihealth Tıbbi Uzmanıyla görüşün. Doğru uzman doktor ve kliniği seçme konusunda yardım alın, çeşitli merkezlerden tedavi maliyetlerini ve zamanında tıbbi güncellemeleri karşılaştırın
[button color=”transparent_credi” size=”medium” class = “custom_button” link=” icon=”” target=”true”]Geri Arama İsteği [/button]
Kaynak : https://www.credihealth.com/blog/lockdown-in-india-ways-for-home-quarantine/