Her gün mutlaka tüketilmesi gereken 5 yapraklı sebze

Birçok bitki bizim için birçok yönden gerçekten faydalıdır. Nefis sağlıklı yemekler gerçekleştirmek için ya da rahatsızlıklar için etkili bir çare olarak kullanabiliriz. Kendine özgü tatlar ve besinler ile yenilebilir yapraklar üreten birçok bitki vardır. Fakat, içten elde etmek gerekirse, yenilebilir yaprakları olan ağaçların birçok şüpheli bir üne sahiptir. Yediğimiz en yaygın yenilebilir yapraklardan bazıları yeşil yapraklı sebzeler olarak da bilinir. Lahana ve ıspanak gibi olağan şüphelilerin yanı sıra, vitaminler, mineraller, kalsiyum, protein, demir, lif, folik asit, antioksidanlar ve diğer besinlerle batmış çoğu yaprak türü vardır. böylece kalbiniz, kan şekeriniz, bağışıklık sisteminiz ve gözenekli olan onarımınız için iyidirler. İşte, sofralarınızdan yetkisiz etmemeniz gereken yeşil yapraklılar; Her gün mutlaka tüketilmesi gereken 5 yapraklı sebze #1 Nane yaprakları şişkinlikle savaşmanıza tezgâhtar olabilir. Hazımsızlığı gidermeye ve ağız kokusunu maskelemeye asistan olur. Antioksidanlar ve bitkisel besinlerle doludur. Fosfor, kalsiyum gibi mineraller ve vücudun bağışıklık sistemini iyileştiren C, D, E ve A gibi vitaminler için iyi bir kaynaktır. Her gün mutlaka tüketilmesi gereken 5 yapraklı sebze #2 Maydanoz kalorisi düşüktür ve A, K ve C Vitamini gibi kayda değer besinler açısından zengindir. A ve C Vitaminleri bağışıklığınızı artıran zinde antioksidanlardır. Keza iyi bir cilt ve göz sağlığı için de önemlidirler. K vitamini kemik ve kalp sağlığını destekler. Maydanoz hem kalsiyum, demir, magnezyum ve potasyum gibi iyi bir mineral kaynağıdır. Her gün mutlaka tüketilmesi gereken 5 yapraklı sebze #3 Çemen otu, bir kişinin genel refahını artıran, bitkisel besinlerin ve C vitamini, A vitamini ve beta karoten gibi farklı alanlara yönlendirilmiş antioksidanların deposudur. Bu yapraklar düşük glisemik indeksli gıdalardır ve hem daha iyi üzüm şekeri kontrolüne tezgâhtar olur. İyi bir kalsiyum kaynağı olması da osteoporozun önlenmesine asistan olur. Her gün mutlaka tüketilmesi gereken 5 yapraklı sebze #4 Marul, C vitamini gibi antioksidanlar ve A, K vitaminleri ve potasyum gibi diğer besinler açısından zengindir. İltihapla savaşmaya ve yürek sağlığını iyileştirmeye asistan olur. Maruldaki lif, sindirimi destekler ve kilo vermeye yardımcı olur. Sinir sistemini sakinleştirmeye yardımcı olur ve iyi uykuyu destekler. Her gün mutlaka tüketilmesi gereken 5 yapraklı sebze #5 Ispanağın karotenoidler, C vitamini, K vitamini, folik asit, demir ve kalsiyum açısından son derece varlıklı olduğu aşina bir gerçektir. Sindirime ve kilo kaybına yardımcı olan iyi bir çözünmeyen lif kaynağıdır. Kişinin gözünü iyileştiren bileşik lutein içerir. Kemik sağlığını destekler ve kan basıncını kontrol etmeye yardımcı olur.

Yorum yapın

Rakı Fiyatları sıra bulucu Geçici Mail tyt deneme pdf pdf kitap indir