Her gün bağışıklığınızı güçlendirmenin 3 harika yolu

Uzun süredir öyle çok virüs ve gripten başarıyla kurtulmuş olsak da, son 2 yıldır koronavirüs salgınıyla birlikte şart manâlı ölçüde değişti. Sosyal yaşam geçen yıla kadar fazla daha zengin fakat koronavirüs bulaşan insan sayısı daha artı, bununla birlikte grip ve soğuk algınlığından şikayetçi insan sayısı da arttı. Bağışıklık kuvvetlendirme yöntemleri, koronavirüs enfeksiyonunu engelleyemese de soğuk aylarda vücudumuzun soğuk algınlığı ve öteki enfeksiyonlarla daha iyi baş etmesini çok daha kolay ülkü getiriyor. Güçlü bir bağışıklık sistemi ile koronavirüsten korunabileceğinize dair söylentiler olsa da maalesef şart pek de böylece değil. Kısacası, koronavirüs ile enfekte olup olmamanız, enerjik ya da cılız bir bağışıklık sisteminizin olup olmamasına yok, virüsü solumanıza ya da solumamanıza bağlıdır. Rahatsızlık yapıcı virüsleri soluyan herkes enfektedir ve bu nedenle potansiyel olarak bulaşıcıdır ve bu bununla beraber bağışıklık sisteminin işleyişine de müdahale etmez. Fakat, virüs bulaştıktan daha sonra bağışıklığınızın kuvvetli olması oldukça önemlidir ve hastalık seyrini etkileyebilir. İşte bağışıklığınızı her gün yükseltmek için 3 ipucu: Her gün bağışıklığınızı güçlendirmenin 3 harika yolu #1 İnce ve kalın bağırsaklar, bağışıklık hücrelerinin yüzde 70’ini içerir ve bütün savunma reaksiyonlarının neredeyse yüzde 80’i burada gerçekleşir. Bu, bağırsağı bağışıklık sisteminin kayda değer bir parçası yapan şeydir. Hesap kolay: Bağırsaklar sağlıklıysa yani bağırsak florası dengeliyse farklı alanlara yönlendirilmiş hastalıklardan daha iyi korunursunuz. böylece uzmanlar şeker, kırmızı et ve hayvansal yağlar bakımından düşük, ama vitaminler, lifler, mineraller ve diyet lifi açısından varlıklı, çeşitli, doğal bir perhiz önermektedir. Her gün bağışıklığınızı güçlendirmenin 3 harika yolu #2 Azıcık banal gelebilir, ancak yarım saatlik bir akşam yürüyüşü gibi temiz havada günlük egzersiz yerine getirmek vücudun savunması üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir ve bununla beraber vücut içi iltihaplanmayı da hafifletir. Karoser hareket halindeyken, hücrelere faal olarak katılmaları için sinyal verir, hücre bölünmesini optimize eder ve metabolik süreçleri uyarır. Temiz havada fiziksel aktivitenin ek bir avantajı, bir cins doğal antidepresan görevi gören ve iyi bir ruh halini destekleyen serotonin hormonunun salınmasıdır. Her gün bağışıklığınızı güçlendirmenin 3 harika yolu #3 Vücudunuza yeterince uyku vererek ona reel bir iyilik yapmış olursunuz. Bilimsel araştırmalar, uyku sırasında yalnızca somut yenilenmenin bütün hızda gerçekleştiğini yok, aynı zamanda bakteri ve virüslere aleyhinde başarılı bir uğraş için kayda değer olan doğal savunma hücrelerinin sayısının da arttığını göstermektedir.

Yorum yapın

Rakı Fiyatları sıra bulucu Geçici Mail tyt deneme pdf pdf kitap indir